あ、久しぶりのドン曇りｗ
テンション低い澄香です(笑)
天気って大切ですね～！
って思ってらザーザー降ってきた！！
どうかJazzerciseまでにやみますように・・・
改めまして、みなさまごきげんよう
澄香です☆
今日は我が家のゲストが帰る日
ということで、昨日の夜は
ビール飲んで、ドンタコス食べて
おみやげでもらった江の島の
たこせんべい食べて・・・
ダイエット中だよね？って
飲み会をしましたが(笑)
ＭＥＣダイエットはベース量を食べれば
糖質を食べても大丈夫なので
気持ちよく食べましたｗ
お菓子ってさ、美味しいですよね
でも代替品じゃ満足できないですよね？
澄香はポテチもおせんべいも大好き！
それをごまかして
低糖質のおやつ食べると
本物じゃない、それじゃない感・・・
どうせ食べるなら好きなものが
本物がいいに決まってる！
精神的にも！
さて、それがどう今日の計測に
表れているかは最後のお楽しみｗｗ
それでは昨日の食事を振り返ってみましょう～！
Contents
ＭＥＣダイエット再開日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
はい、いつも通りバターコーヒーですね～
この間バターコーヒーを飲んでいないときに
Jazzerciseに行ったら
全然汗をかかなかったことが
若干恐怖(笑)
なので、朝バターコーヒーは
前日飲みすぎていなければ
継続していきますｗ
飲みすぎる日はあるので
すみません(笑)
ブログ書いて気づくと10時過ぎ！
急いでJazzerciseに行かなきゃ~！！
一番きついレッスンの
オーナー先生に
澄香さん、最近また痩せた？？
このところ急に痩せたね？
と言って頂きました～☆わーい！
澄香がJazzerciseに通い始めて
そろそろ９か月
こんだけ行ってるのに、
体重２キロしか減ってなかった
さらに！驚くことに
体脂肪ほとんど変化なし！ｗｗｗｗｗ
でも体型は変わったのです
おなかぽーんと出てたのが
引っ込んできたし
見た目はかなり変わったようです
この写真みてもらうと
これって同じ１キロなんですよね
赤身肉の方が引き締まってるもんね～
納得納得
でも女子的には体重も気になるよねｗ
見た目９割っていう本があるけど
体重は気になるのよ
でもＭＥＣダイエット再開してから
サクサク落ちすぎて
若干ひきますよねｗ
今はブルーデー前で
ブレーキかかってますけど＠＠
今日のランチメニューはこちら
ステーキと
ネギ・トリュフ入りのオムレツ（たまご２個）
ドイツのゲストのお土産の
チーズ（シャンピニオン）
チーズが大きいですよね(笑)
日本のチーズって
１つが１０グラムものが多いのに
ドイツのチーズは２５グラムが
スタンダードなんですって
ドイツってＭＥＣダイエットに
最適な地なのでは・・・(笑)
いつかドイツの旅プラスＭＥＣダイエット
記事に書いてみたいなぁ～＾＾
本日の夕食メニューはこちら
お昼にベース量のほとんどを
食べていたので、
野菜炒めに豚肉を５０グラムと
とんぺい焼きの時にのこっていた
ニラともやしを入れて炒めました＾＾
仕込んでいた味付けたまご
まだあんまり黄身が固まってなかった＠＠
そして、新しいたまごって
半熟にすると殻がむきにくい！！
古いタマゴの方が
味付けたまごには向いてるんですよねぇ
買ってきてしばらく
食べないようにとっておこうかしら・・・＾＾；
お夜食のメニューはこちら
写真撮り忘れてました、すみません＠＠
飲み会で１１時半まで
ゲストと相方と澄香で
ジャンクな飲み会をしてましたｗ
お土産にもらった
ドイツのチョコレートが美味しすぎて
パクパク食べちゃったｗｗｗｗ
まだあるので大切に食べないと・・・
日本で買えないんです（涙）
本日の 計測結果はこちら
体重マイナス ０．１５ｋｇ (トータル マイナス１．６Ｋｇ)
体脂肪率プラスマイナス ０％ (トータル マイナス1．９％)
筋肉量 マイナス ０．１Kg (トータルプラス ０．５ kg)
という結果になりました☆
ふふふふふふ増えてない！！！！
むしろ減ってるｗ
ドンタコス食べて、チョコ食べて
たこせん食べて、ビールも飲んでるのに
減ってる＠＠
でも、相変わらず水分量が多いので
体はいつもよりむくんでる状態
ＭＥＣダイエットを始める前
澄香はブルーデー前の体重が
２～３キロ普通に増えてました
だって、お菓子・チョコ・ご飯を
めちゃめちゃ欲するし・・・
でもＭＥＣダイエット始めたら
それはないんですよねぇ・・・
ブルーデーあとは
ダイエットのゴールデンタイムなので
今からとっても楽しみです☆
すぐにダイエットしなきゃいけない！方には
こちらの記事をプレゼントします☆
バリ島旅執筆中です☆ダイエットはお休みしたので
美味しい物もたくさん食べてます☆是非ご覧ください！
いつも応援していただきありがとうございます！！
出来る限り毎日更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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