停滞期停滞期といい続けてすでに３か月目
みなさま、ごきげんよう☆澄香です！
昨日は更新しわすれてました、すみませんｗｗ

いや～体重が減らない減らない(笑)
どうしてなんだろう～？と悩むけど
悩んでも改善したと思っても減らない動かない
そんな時は気にしててもしょうがない！

気にせず続けるのみです☆
体重は減らなくても体は絶対に変わってる！
努力したことは無駄にならないんです
ダイエットって勉強と似てる
無駄がないと思います

ダイエットして得た知識は健康の役にたつし
元気に生活するためには大切な知識
だから体重が減らなくても
気にしないで続ければいいんです
いつか必ず結果は出ますから＾＾

って結果を出してない澄香に言われてもねｗ
なので結果を出せるように澄香は今日も
ＭＥＣダイエットを頑張ります☆

では昨日の澄香の様子をご覧ください～＾＾

ＭＥＣダイエット再開１４８日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も元気にバターコーヒー☆
飲んだらフィットネストレーナーWiiを
しっかり今日のノルマこなします♪

ジョギングしたりボクシングしたり
のびるゴムを使って筋トレもできるし
２０分ちょっとなんですが、
しっかり汗をかきます＾＾

カンタン・普通・ハードの三段階あって
今は普通モードで３０日トレーニング！
３０日をやりきれたら
ハードモードにチャレンジしようと思います＾＾

３０分のジャザサイズのあとには
フィットネスパーティでボクシング３０分
シャワーを浴びたら１１時前なので
１回目のランチから～＾＾

今日のランチメニューはこちら

発酵トマトと発酵たまねぎ
チーズ、たまごを入れてコンソメスープに☆
これを２杯飲んでます☆

そして２回目のランチはこちら！
その間に１時間半が経過しております～

牛肉とタマネギでプルコギ☆
パクチーで緑をプラス～＾＾
これを２皿完食！

おやつにはＳＵＮＡＯを食べて☆
アイスコーヒーも♪

午後からは仕事いってきまーすっ！！

本日の夕食メニューはこちら

今日の夕食は
ピクルス・牛ランプステーキ・キムチ
厚焼き玉子と無限パクチーです☆

無限パクチーはパクチーと
鶏ガラスープの素とごま油とナンプラーを
混ぜるだけ！もりもり食べられます☆
パクチーには解毒作用があるので
体にとてもいいですよ☆苦手な人多いけど

発酵食品をたくさん食べるようになって
肌の質感が変わってきた気がします
ザラザラしたのがツルツルになってきた☆
あとタンパク質たくさん摂ってるからか
髪もつやつや、爪も強くなりました！！

ＭＥＣダイエット開始から明日で１５０日！
５か月目突入です～＾＾
体重はあんまり減ってないのですが
ジャザサイズの久しぶりに会ったお友達に
全体的に痩せてる～！！と言ってもらえて

もっと頑張ろう！！＾＾と思えました
ＭＥＣダイエット自体は最低１年は続けようと
思っています☆
あと１か月で折り返し地点ですね☆
また恒例のサイズを測ろうと思います＾＾

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　マイナス　 ０．０５ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ５．４０Ｋｇ)

体脂肪率　　　 マイナス　 ０．２％
(トータル 　　　マイナス 　２．８％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．１０Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　１．１０Ｋｇ)

という結果になりました☆
体重減少、刻んできますね～(笑)
私の体は私のことをもてあそんでいるんだろうかｗ
刻まなくていいのよｗｗｗ
ガツンと減っていいのよ～もうｗ

体重減って体脂肪も減って筋肉が増えてるのは
ダイエットとしては大成功ですね～
体脂肪も減ってきている実感はありますし
体力もついてきたと思います＾＾

一昨日から再開したジャザサイズのおかげで
今朝は腹筋の痛みで目覚めるｗ
このおかげで体脂肪減ったのかな
昨日は一番ハードトレーニングの先生の
レッスンだったのです＠＠ふぅ

タンパク質の摂取をまめにするように
し始めてからお腹がさらにすきにくくなりました
やっぱりマメにお腹に入れておくと
次のご飯をたくさん食べる気持ちがなくなる！
１回のご飯も少しでも満足できるように＾＾

写真を見るとカロリーが少なめなので
基礎代謝の１３００カロリー以上は
食べるようにしようと思いますｗ
食べないと綺麗に痩せられませんから☆

いつも応援して頂きありがとうございます！

今は那覇でのチートデイを楽しみに
毎日を過ごしております！
たくさん食べてもいい日があると
辛いと思われるダイエットも頑張れますよね☆

こんなに食べても大丈夫なんですよ↓

今回３回目のチートデイ☆前回は失敗したけど今回は痩せたの？？

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チーズタッカルビはダイエットに最適！ＭＥＣダイエット５７日目結果☆

ダイエット中なのに寝る前にピザを食べても大丈夫☆ＭＥＣダイエット４０日目結果☆

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
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