まだチートデイを若干引きずっております
澄香です（笑）昨日は一日体が重かった～！
暴飲暴食って体に良くないんですね！
↑何をいまさら（笑）って感じですがｗｗｗ

チートデイする時はする日と翌日はできるだけ
他の事をしない日がおススメです～＾＾；
食べるのに集中するのと、回復に徹するため
回復というかお腹いっぱい食べると
動けないからっていう方が正しいかもです

澄香は前に忙しい日にチートデイをしてしまい
失敗か？！（＞＜）と焦ったことがあります
そのことについてはこちらの記事で
詳しく書いてありますので宜しければ☆

4回目のチートデイも疲労で失敗？？！！忙しい日はチートデイしないでね（涙）

あらためまして、ごきんげよう☆澄香です！
チートデイの記事たくさんご覧いただいて
いるようでとっても嬉しいです！
女子のチートデイの記事少なすぎ～！！
やっぱりチートデイって男性のものなのかな？

女子だってちゃんとチートデイすれば上手くいくと
思うんですよね＾＾だから澄香の記事を読んで
停滞期脱出のためにやってみよう！とか
やってみたよ！ってご報告楽しみにしつつ

チートデイ翌日の澄香の様子をご案内したいと
思っております☆さてさてどうなったかな～？

ＭＥＣダイエット再開７３日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

朝8時に目を覚ました澄香でしたが、
とんでもなくお腹が重くて起きられず
お布団の中でうだうだしていたら二度寝・・・
起きたら１１時を過ぎてました＠＠

愛犬が珍しくお散歩の催促をするので
起き抜けで行くか～と思ったら
外は大雨じゃないか～＠＠
とりあえずご飯をあげたらまた寝てくれたので
そのまま遅いお昼ご飯を作ることに～

この時すでに１時前ｗお昼ご飯は２時位でした～

今日のランチメニューはこちら

さすがに前回の食事から１７時間経っていて
おなかも少しすいてきたｗ人間の体ってすごい
あんなに食べてもおなかすくんだもんね～
寝だめ食いだめはできませんね（笑）

先日１０本まとめて買ってきていた
モスバーガーのフライドチキンがまだあるので
それをノンフライヤーであたためて

作り置きのレバーペーストを付けながら
きゅうりをポリポリ＾＾
レバーペースト多すぎて残しました（笑）
きゅうりも愛犬にとられるし＾＾；

スープはホタテのスープを作ったのが
まだ残ってたのでたまごとチーズを入れて～＾＾
チートデイの前に作ったものとか
買ったものがたくさんあるから消費せねば！

甘い物はしっかり補充～（笑）

このプリン、澄香はかなりの確率で食べて
ますけど、全然飽きないんですよね～～＾＾
もともと好きなものは毎日でも大丈夫☆
同じだと考えなくてすむしね（笑）ずぼらですｗ

本日の夕食メニューはこちら

思えば今日は全然チーズが足りてない！
そしてそこまでお腹も空いてない！
さらにチートデイで飲めなかった
お酒が飲みたい！ということでこんな
つまみばっかりのプレートに（笑）

お酒飲むと体に水分を溜め込んじゃうから
痩せないって分かってるくせに飲む！
だってノーアルコールノーライフ！ですもの～
自分で作るハイボールは濃さも調整できるし
とりあえず４杯くらい飲んだところで相方も参戦！

レモンサワーの素で２杯ほど飲んで終了！
やっぱり外出自粛してるとお酒を欲する（笑）
ストレスが溜まってるのかしら・・・
いかんいかん！楽しい毎日を過ごさねばｗ

明日の朝の体重に若干の不安を残しつつ
お布団にダイブしました～＾＾

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　 マイナス　 ０．５０ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ２．７５Ｋｇ)

体脂肪率　　　  プラス　    ０．１％
(トータル 　　　マイナス 　１．５％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．４０Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．５０ Ｋｇ)

という結果になりました☆
あ、心配してましたけど体重は減ってました！
多分昨日お酒飲まなければもっと
減ってたであろう体重ですが～

いいのです、お酒好きにはお酒が必要な夜も
あるのですから＾＾飲むのだ～！！
チートデイをした後は澄香の経験上
４～５日かけて元の体重に戻ってその後
ゆっくり減っていくのがいつものパターン

今回もそうなるようであれば、
次の木曜日～金曜日あたりに最低体重を
更新している予定ですｗ
あくまで予定ですが、楽しみではある！

期待せずにはいられませんが、
日々を楽しくダイエットしてても
ストレスをためないのが一番！
甘いものが食べたい日もありますし
飲みたい時もあります！
そんな時は上手く向き合えばいいんです～

サツマイモ好きな人はこちらの記事を☆

サツマイモで簡単ダイエット☆食べ方を工夫するだけで痩せる☆

パンを食べても痩せちゃうなら食べるよね？ｗ

糖質制限しててもパンを食べて痩せたい！ダイエット時の太りにくい食べ方とは？

人によって合うダイエットは違います＾＾
何が合うのかは試行錯誤して探すだけ！
澄香はＭＥＣダイエットがジャストフィット！
このダイエットだから続いてると思います！

まだご存じない方はその驚くべき効果を
こちらの記事でチェック☆

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

いつも応援して頂きありがとうございます！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

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