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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
ＭＥＣダイエットの効果をご存じないあなたには
こちらの記事を！効果に驚きますよ＾＾
生理前で食欲が絶賛増加中
ただいま生理前で食欲が絶賛増加中（笑）
そして体重は微増傾向です（汗）
大抵澄香は生理前に体重が増加します
そして炭水化物と甘いものを欲します～
チョコとか普段食べないくせに
めっちゃ食べたくなるんですよね～！！
昨日は相方と一緒にテレビ見ながらお酒飲んでたら
テレビ番組で夜の10時にも関わらず
ピザの特集とかしてたのご存じですか？？（笑）
いや、この時間のピザとかテロだよ、テロｗ
食べたくなるに決まってるじゃーん！！！
お酒飲むとどうしても食欲中枢が刺激されやすくて
血糖値が下がるから炭水化物とか甘いものが
食べたくなったりしますよね
・・・ピザ、食べちゃう？（笑）
相方の不敵ならぬ不適な笑みに
・・・のっちゃったんだな～これが（爆）
澄香の家にはピザが常備されております
正確にはＭＥＣダイエットを始める前に購入したのが
冷凍庫に入ってたんですね～
サイズとしてはＳサイズ？くらいのちょい小さめを
それに大量のとろけるチーズを追加して
た べ ま し た ！ ！ ！
相方と半分こして耳の部分は残しました
糖質ゼロのビールに合うわ合うわ☆
めっちゃ美味しかったです♪
ちなみに食べ終わってすぐ寝ちゃって
今これ書いてるのが朝の4時前という罠ｗ
うちはわんこ飼ってるんですが、どうやら
お水がなかったみたいで
水ないよ、ペットボトルに入れてよ～！！
って起こされてこんな時間（笑）
（うちのわんこは逆さまに設置したペットボトルから
お水を飲んでおります）
まぁ、起きちゃったし体重測ってブログ書こう～って
思ったら案の定500gアップ（笑）
というか当たり前でしょ～！
ピザの前にはナスと豚肉の生姜焼きと
冷ややっこを食べていたので
その重量考えたら妥当かな～
でも昨夜食べたピザはまだ澄香のお腹に入っているだけで
脂肪には変化していないんです☆
さー、脂肪になるのはなんとか食い止めなきゃね☆
まぁ、昨日寝る前に食べたこともあり
お腹はすきませんから消費消費！
ブログを書くこともダイエット
あ、ちなみにブログを書くこともダイエットになってます！
脳もカロリーを消費しているからなんです☆
一般的に脳は総カロリーの20％を消費していると言われてます
なので澄香は平均2000Ｋｃａｌを毎日消費しているので
400Ｋｃａｌは脳だけで使っているというわけですね♪
だからブログを書いて脳を使って☆しっかりと消費します♪ふふふ
澄香は食べたいものは食べたいし
食べたからにはその食べ物を食べたことを後悔したくない！
だから美味しかった～！って食べたいんです☆
あ～食べちゃった・・・と後悔するより
昨日は美味しかったな♪今日は頑張ろう♪って
その代わり毎日食べ過ぎちゃだめですよｗ
澄香も今日一日気持ちを新たに頑張ります☆
↑さて、ここまで書いて寝落ちしましたｗ今までｗ
体重が昨日の朝より減っておりましたｗマイナス50グラムだけだけど～
やっぱり気の持ちようだな～（笑）
今日がみなさまにとって素敵な日になりますように♪
いってらっしゃい☆
ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
