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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
ＭＥＣダイエットをまだあまりご存じない
あなたのために効果をまとめました！
ダイエットとサプリで相乗効果？
ダイエットしてると、もっと効果的に痩せたい
痩せる速度早くしたい！と欲張ってしまう人
・・・はい、私ですｗ
人間って本当に貪欲ですよね、
ブログを読んでるみなさまもきっとそうなのですね☆
だからここに来たのでしょう♪
澄香も今まで結構サプリを飲んできたんですよね～
あとは健康補助ドリンク的な、これを食事と一緒に飲むと
脂肪がつきにくいよ～とか血糖値をあげにくいよ～
とそういうやつですね
澄香が今まで飲んだサプリは脂肪燃焼系
アミノ酸とかカルニチンとかホントに定番のやつ
サプリは運動しないと効果を発揮しません
でも、ちょっと待ってくださいね
このサプリは運動しないと効果を発揮しません！
澄香はサプリだけでマイナス10キロって
書いてあるブログとかサイトを見ると心底疑います
人間の体のつくりから考えれば当たり前
そんなの無理だからです
サプリだけでは痩せられません！
単純に150キロの人が140キロになるのと
60キロの人が50キロになるのと
これって全く違いません？？
だからダイエットは体重で考えてはいけないんです
もちろん、毎日食事制限しまくって20キロジョギングすれば
体重にもよりますが10キロ減ると思います
・・・ってそんなこと毎日できますか？？
サプリだけで痩せるのは正直厳しいことをいいますが
諦めてください
サプリはあくまで足りないものを補充するためのツール
サポートしてくれるものです
それを飲んだからなにもせず
いつも通りに糖質満載の食事をして
（パンやご飯・お菓子まみれの食事ですね）
サプリだけ飲んで痩せたら
逆に世の中の人はダイエットなんてしませんよね？
スーパーに行ったら見てみてください
太ってる人のカートと痩せている人のカートの中身
太っている人はすぐに食べられる
パンやお菓子お弁当などが多く、痩せている人は野菜や肉など
調理をしてから食べるものが多いと
澄香は個人的に思っています
さっきスーパーに行った時もそう感じました
澄香が実践しているＭＥＣダイエットは
サプリなし、運動なし、食事制限なしです
それでも3か月でマイナス８kgのダイエットに成功しています
3か月も続けられないよ！っていう人は
1週間も続けられないと思います
ダイエットは一生
ダイエットは一生続くんですよ
毎日私たちは老います
毎日代謝が悪くなって明日は今日よりも
代謝が悪くなって痩せにくくなります
だからこそまずは始めることが大事です
ＭＥＣダイエットは家にあるもので始められます
まずは3日間やってみてください
3日できたら自分を褒めてあげてください
そして3日できたら自分を褒めてあげてください！！
自分の努力を一番知ってるのは自分なんですから＾＾
3日も続いたんですよ！！すごくないですか？？
では次は5日やってみましょう
5日できたら一週間を目指しましょう
そんな感じで私は3ヵ月ダイエットを継続できました
澄香のダイエット経過などはこのブログに日々綴っておりますので
興味のある方は是非他の日のブログも見てみてください☆
飲み会があって食べすぎちゃうこともありますが
それはみんなも同じです☆そんな時はしっかり
楽しんでください！そして次の日からまた頑張ればいいんです＾＾
3キロ痩せて顔や胸が痩せてしまいゲッソリした人
1キロしか痩せてないけど健康的でお腹がすっきりキラキラしている人
あなたはどちらを選びますか？
ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
