野菜を買いに行くと言ってから
早２日が経ちましてそれでもまだなんとか
なっております我が家です
お天気などとも相談していつ買いに行こうか
考えていたのですがまだまだ冷蔵庫や
冷凍庫の中にある野菜たちもあるので
もう少し頑張ってみようかと思っております
すでに犬の散歩を除いて
４日ほど自宅から出ておりません(笑)
コロナ疲れが出てきてとニュースでよく見ますが
この日常に慣れてきてしまった自分がいます
限られた中で自分が楽しんで生活するしかない！
だから澄香は今日もブログを書こうと思います＾＾
自分を変えるのは自分だけ！
今日も楽しい１日になりますように☆
あらためまして、ごきんげよう☆澄香です！
人と接すること接触しないで生きるために
できるたった１つのこと
答えは皆さんのご存知のように外出しないことです
できる限り外出を減らすことで
これ以上の生活の混乱をを防ぎ
前の幸せな日常に戻るのを早める事ができます
もし家を出る時は1度自分に問いかけてください
これは絶対にしなければならない外出なのかと
一人暮らしの方は外に出なければ誰とも
接触することはありません
みんなが目指している8割の人との接触を
止めるということ、一人暮らしの人ならば
10割人との接触を止めることができます！！
これって本当にすごいことです！
２人で暮らしている人ならば、
２人で外に出なければこちらも
10割人との接触をやめることができます
買い物に行く時はちょっと大変かもしれませんが
１人で行きましょう！
もちろんお買い物リストを持って☆
あれこれ悩んでいると時間がどんどん
かかってしまいますので事前に何が必要か
チェックリスト作っていきましょうね♪
最近とっても重宝しているのは冷凍できる野菜☆
物によっては冷凍食品を買うよりも
生野菜を買ってきて冷凍した方がコスパがいい！
そういう食材は自分で野菜を買ってきて
冷凍しています☆1週間～１０日くらいは
外出しなくてもよくなるかもしれません！
１人だけがやっても効果は全然ですが
私だけの力ではみんなの命を守ることはできません
でも発信することによって誰かの心に
そうだなって気持ちが芽生えてくれたら
とっても嬉しい澄香なのです
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開７５日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
朝から元気にバターコーヒー☆
すっかり朝のルーティンになっています
今日は澄香の家は燃えるゴミの日
何を突然と思われている方も
いらっしゃるでしょうが(笑)
我が家では燃えるゴミの日はわりと戦争です
ゴミ捨ての時間までにいかに家の物を捨てるか
朝から相方と競争が始まりますｗ
燃えるゴミの日は早起きの澄香たちです(笑)
澄香は冷蔵庫担当なので卵の作り置きを
バシッと作りました☆最近の定番はだし巻き卵
現在どのだし巻き卵がいいか色々作っているのですが
みりんと白だしと水と砂糖(ノンカロリー)で
作るのが我が家の定番になりそうです
澄香の実家の卵焼きはかなり甘めでした
なので甘めにするのですが最近は
スイーツ代わりに食べることも多く
卵も摂取するのが苦でなくなってきました(苦笑)
意外と１日3個の卵ってきついw
話がそれましたがだし巻き卵でまず卵6個
ゆで卵で卵6個計12個を使い切り、
卵の殻を捨てパックを捨て冷蔵庫を覗くと
意外と捨てるものがない
外に出ないようにしているので
家の物をしっかり使い切ってから
買い物に行っているせいか
食品の無駄が前より減った気がします☆
残った食材で何ができるかをいろいろ考えたり
レシピの幅も広がった気がします☆
これぞ怪我の功名
今日のランチメニューはこちら
本日の昼ごはんは、昨日作っていた
ミルクコンソメスープにキノコを追加して
さけるチーズをさかずに生ハムで巻いて
切っただけのと、冷凍のブロッコリーは
バーニャカウダソースをつけて
そして朝に作っただし巻き卵です☆
さけるチーズをさかないて食べるのは
澄香の定番(笑)なんでかって(´・ω・`)?
さくのが面倒くさいからですｗ
じゃあ買わなきゃいいじゃんって言わないでー(笑)
さけるチーズってモッツァレラチーズから
できているので味は好きなんです(笑)
小腹が空いたらモグモグ食べられるし便利☆
本日の夕食メニューはこちら
今晩のおかず～☆
中央がひき肉とズッキーニとトマトのチーズ焼きで
左はソーセージとクレソンと玉ねぎの
マスタード炒め 右にあるのが
エビ卵ブロッコリーのサラダ
右下の小皿は水菜ときのこと油揚げのさっと煮
スープはパイタンスープの中に
豆腐きのこささみを入れました☆
相方がお昼ご飯セブンイレブンで
済ませていたようで(セブンイレブンが
我が家の第２の冷蔵庫だと思っている)
何やら栄養がないものばかり食べていて
夜は低糖質でしっかり野菜も取れるように
作ってみました(*･ω･)
たくさん食べてくれてこれだけの量が
あるのに全てなくなりました(笑)
明日は何を作ろうかな☆
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．４５Ｋｇ
(トータル マイナス ３．７０Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．６％
(トータル マイナス １．６％)
筋肉量 マイナス ０．７Ｋｇ
(トータル マイナス ０．９０ Ｋｇ)
という結果になりました☆
チートデイ後４日目！すっかり体重が
元に戻ってきました～＾＾
チートデイした日の体重になりましたね☆
さて、あとは減ってもらうだけ！
自宅で全く運動もしてなくて
これだけ食べてるのに痩せたら
もはや奇跡！←逃げ道つくるなｗ
先日やったチートデイですが
１日で４０００キロカロリーを
爆食しております（笑）こちらで
その衝撃の食べっぷりをご覧ください（笑）
明日も楽しくＭＥＣダイエット頑張ります～！
あ、ＭＥＣダイエットをご存じない方は
こちらからその衝撃の効果をご覧ください☆
痩せない理由って分かってる？？
いつも応援して頂きありがとうございます！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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