昨日は予告をしていた通り
澄香のお姉ちゃんのお誕生日会でした☆
お兄ちゃんがお寿司を予約してくれ
澄香のおうちで姉弟でお祝い☆
糖質制限をしていると
お寿司は絶対食べられないけど
ＭＥＣダイエットは大丈夫！
お寿司1貫の糖質は
大体7．5グラムくらい
回転寿司などで1皿2貫の場合は
1皿で約15グラムの糖質ですね
普通のご飯より酢飯にも
砂糖が入っているため
酢飯は糖質が高いんです＾＾；
ただ生の魚などの刺身には
糖質がほとんど含まれていないので
大雑把ですが、1貫7．5グラムとして
計算すると糖質コントロールがしやすいです☆
鰻や穴子玉子などには
甘いタレがかかっていたり
砂糖が入っていたりしますので
糖質はさらに高くなります！気をつけて～
お寿司は冷たい料理なので
体を温めるために茶碗蒸しや
お味噌汁などを追加するといいですね☆
あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です♪
元々刺身や生魚LOVEの
澄香はお寿司が大好き☆
最近はすっかりMECダイエットに
はまっているので
食べる機会は昔よりは減りましたが
スーパーでお刺身が割引になっていると
やっぱり買ってしまいます(笑)
割引じゃないと買えないｗｗ
刺身を芋焼酎と一緒に食べるのが好きです♪
昨日は大好きなお寿司を久しぶりにたくさん
食べることができて大満足のディナーでした☆
お姉ちゃんお誕生日おめでとう
(6日だけども(笑)
ちなみに澄香たちのママの誕生日が
10日なのですがまつげ美容液が欲しいと
リクエストがありましたので(笑)
3人で割り勘して買って送りました
なんて安上がりな(笑)
誕生日をお祝いしたりしてもらえることが
とっても幸せだなと思いました☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください～♪
ＭＥＣダイエット再開５８日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
今日も朝からしっかり
バターコーヒー飲みますよ～！！
今夜はお寿司を食べるのが決まっているので
しっかりメニューを考えている澄香ですｗ
だって遠慮して食べるとか
そういうのやってませんから(笑)
食べるからには美味しく
満足の行くまで食べますからね～ｗｗ
それでは悩んだ澄香が作ったランチは
こちら！
今日のランチメニューはこちら
鶏ひき肉でガパオ風を作って
だし巻き卵でたまご摂取！
生ハムが２枚しか残ってなかったので
クリームチーズを巻いて☆
ガパオの残りと
チーズを春巻きの皮で巻いて
ノンフライヤーでカリッと☆
ナンプラーマヨネーズを添えて～
あとはたまごと
お肉の残りは夜食べて
足りないチーズは仕事に
持って行って食べます～＾＾
本日の夕食メニューはこちら
うちの兄は昔から魚嫌い、でも寿司は好き
そして高いネタだけ好きｗｗｗ
なんか都合よくない？？(笑)
イクラとウニは食べるしｗ
澄香とエビ⇔トロ
あなご⇔マグロをトレード
好きだからいいけど
ちょっと澄香が損してる感じｗｗ
まぁ、予約してくれたりとりに行ってくれたから
多めにみましょう～＾＾
澄香は好き嫌いなし！なんでも食べます☆
嫌いなものはおいしくないもの！
高くても容赦なく残すぜ！！(笑)
久しぶりのお寿司は美味しくて
ビールも美味しかった～けど
ビール飲むとすぐにお腹いっぱいｗ
胃が小さくなった気がする～！
ちょっとでも満足できるなんて
いい体になってきたじゃん、私！
お寿司をたくさん食べたから明日の朝の体重は
気にしないでおきます♪
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．４０ｋｇ
(トータル マイナス ５．１０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．７％
(トータル マイナス ２．９％)
筋肉量 プラス ０．２５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．９ Ｋｇ)
という結果になりました☆
今日はちょっとずるっこｗ
といいますのは、朝２度寝してしまって
起きたらお昼前でしたｗ
なのでいつもよりたくさん
寝ているので、体重も
それに伴って減っているのです＾＾；
とはいえ、明日でＭＥＣダイエットを
初めてちょうど２か月目！
長い停滞期を経て
ようやくまた体重や体脂肪が
動き出してきました！
体脂肪が減ったのは嬉しいですね～！
お寿司は脂肪分ないからかしら？？
２か月で体重マイナス５キロなんて
１か月でもできるじゃん？？と思うなかれ＠＠
年々体重は減らなくなっているのですよ～
基礎代謝は落ちるし、筋肉も減っていくしね・・・
若い子はもっと簡単に落ちていくので、
ダイエットしたい人はＭＥＣダイエットしてね☆
まだＭＥＣダイエットを知らない
もったいなさすぎるあなたにはこちらを☆
とりあえず糖質制限してるって人には
美肌効果があるって知ってた？
いつも応援していただき
ありがとうございます！！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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ふつふつと湧いてまいります(笑)
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