ダイエット中にコンビニに行くのは危険?1






ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!
1.毎日に肉(M)200グラム・卵(E)3個
  ・チーズ(C)120グラムを食べる
2.食べるときは食べものを粒ガムくらいの大きさに切って食べる
3.とにかく1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
このブログでは澄香の体験談が中心です
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
昨晩寝る前に
相方の激辛カレーを3口食べ
安定の体重アップの澄香です(汗)
糖質こわいわ~!!
でも増えるって思ってたから
さほどのショックもなく
そしてブルーデイのため
便秘気味・・・
いつもの強力な便秘茶を
飲んでいてもなかなかどうして
・・・しぶといわ、私の体!(笑)
排出してスッキリすれば
体重はどうせ減るんで
今日も気にせず生きております!
さて、コンビニ飯大好き澄香ですが
コンビニって糖質の山でしょ?
おにぎりやらパンやらカップ麺やら
おかしやら、冷凍食品も
人間って本当に糖質好きなんだね~
テレビのCMでもやってましたけど
美味しいものは脂と糖で出来ている
まさにその通り!
ポテトチップスも
じゃがいも(炭水化物)と油だもんな~
どんどん食べちゃうしね@@
最近は糖化を嫌がる大人女子が増えたので
コンビニでも糖質を控えた食品が増えた!
そこで、澄香が食べている糖質オフの
食品やお菓子などを
不定期で紹介したいと思ってます☆
本日はこちら!

スポンサーリンク



ファミリーマートより
ファミマでライザップ ボロネーゼの生パスタ
カロリー  319キロカロリー
タンパク質 15.4グラム
脂質    12.5グラム
食物繊維  22.2グラム
ナトリウム 970ミリグラム
糖質量   25.1グラム
見た目は少し量が少な目かな?と思いましたが
食べ応えあります!
麺は普通のスパゲティとは違い
若干縮れている感じ
ツルツルした触感ではなく
モチモチした感じで澄香は好きです☆
食物繊維の量がすごいからか
腹持ちもとても良かったです!
タンパク質が15.4グラムも
入っているのもすごい!
ちなみにダイエット中の方は
最低でも体重と同じグラムの
タンパク質摂取が必要です!
60キロの人は60グラムの
タンパク質を摂って欲しいということ
319キロカロリーで15.2グラムの
タンパク質を摂取できることは
なかなか難しいんです
タンパク質が含まれる肉や魚は
脂も多く含まれるため食べ過ぎると
カロリーオーバーになってしまいます
MECダイエットや糖質制限中でも
スパゲティが食べたい!という方
是非おすすめです☆
澄香はこの
ファミマでライザップ ボロネーゼの生パスタに
エビとブロッコリーのサラダを買って
ランチにしましたが
夕方までお腹すきませんでした!
ブリッコリーは糖質が少なく食物繊維も豊富!
なにより噛み応えがあるので
食事の時間が長くなり満腹中枢が刺激されます!
残念なのはお店においてある
数が少な目でいつでも買えるわけではない
というところかな^^;これは仕方ない
多分買う人がまだまだ少ないんですね・・・
ファミマでライザップシリーズは
澄香もよくお世話になってます♪
ライザップは高くて通えないけど
コンビニご飯でライザップは
MECダイエットしてても大助かりです~^^
これからも美味しくて糖質が少ない
メニューの開発をお願いしたい~
もっと種類増やして欲しいなぁ☆
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆