チートデイの澄香です、ごきげんよう☆
いっつもチートデイをやって思うのが
最後の最後が本当に辛いということ(笑)
いかにスタートダッシュで
たくさん食べるかが大切！
何しろ１日で４０００キロカロリーを
食べないといけないので
これって成人男性でもきついですよね？？
澄香は女子ですが食べきりますｗ
チートデイは計画的にやらないと
途中で断念しかねません！
前日からチートデイは始まってると思って
やる前の日は早めに寝てくださいね(笑)
過去に何度かやってるチートデイですが
旅行先でやるチートデイは今回が初！
ご当地の料理で出来るのは楽しい～＾＾
外出自粛にならなければ次回もやりたいです！
とツイッターで呟いたら背中を押されましたｗ
きっとやります！←ちょっと弱気
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１５１日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今朝ももちろん飲みますよ～！
バターコーヒー☆
お昼過ぎには出発なので
その前にしっかりパーソナルトレーナーWiiと
フィットネスパーティで運動！
その後ジャザサイズに行って
プロテインを飲む！
シャワーを浴びてランチを作りますｗ
でもなんだかお腹空いてないので
簡単に済ますことに・・・
今日のランチメニューはこちら
チーズの生ハム巻きとモズク酢です＾＾
モズク酢が意外とすっぱくてむせてしまった＠＠
コストコで買ってきたスライスチーズに
生ハムを巻き付けただけの
簡単おつまみみたいな一品ですが
これ結構お腹に溜まる～
出かけるまでにもう１回食べようと思ってたら
食べられませんでした(笑)
さて、羽田空港に向かいますよ～＾＾
あいにくの雨でしたが、
無事に離陸５０分前に空港到着ｗ
わりとギリギリで焦りました＾＾；
でもコンパクトな空港なので
あっという間に搭乗時間＾＾
そうそう、ランチが足りなかったので
空弁買いました！
崎陽軒のシュウマイ弁当！
ご飯は半分食べちゃいました＾＾；
お隣の席が空いていたので
ゆっくり食べることができました～
久しぶりの飛行機に乗って思ったこと
私痩せた！(笑)
飛行機のベルトがすっごく締まるｗ
まえはもっと締められなかったから
不思議な感覚です～！！
那覇に着くまでひと眠り～
あっという間に到着！
最近長時間のフライトが多かったので
（バリとかクアラルンプールとか石垣とか）
気づいたらついてましたｗ
空港からホテルまではバスで２５分
モノレールでも行けるんですが、
ホテルの近くに止まるというので
珍しくバスを選択♪
国際通りを通っていくのは
楽しいですね～＾＾初めての経験
プロテインの補給のために
コンビニでプロテインを購入☆
ホテルにチェックインをして
プロテイン一気飲み～＾＾
夜ご飯を買いに近くのスーパーへ☆
ご当地スーパーって楽しいですよね～
その地域しか売ってないものがあるから
いろいろ買いたくなるのです・・・
今回は荷物をミニマムにしてしまったので
たくさん買う余地はなく。。。
相方にはコンビーフハッシュと
沖縄そばのカップ麺だけ購入(笑)
本日の夕食メニューはこちら
今日は外食はご迷惑をかけるかもと
やめてスーパーで購入！
お部屋飲みも楽しいですよね！
FAUCHONのチーズ初めて見た！！
トリュフ入りの美味しい～！！
でも両方美味しいです！
次回はスーツケース持ってきて爆買いしたいｗ
都内にも売ってるのかな？見たことあるかた
教えてください～＾＾
ローストビーフといかのお刺身と
ライザップコラボのハイボールとチューハイ
さらにオリオンの糖質ゼロビール～☆
オリオンビール大好きだから
生ビール飲めなくて残念だけど・・・
それでも沖縄ではイカを
ゴマドレッシングで食べるという
ルールが発見できたいし（あってます？）
しょうゆ以外であんまり食べないから
衝撃的でした(笑)
明日はチートデイで朝早いので
２２時に就寝します～☆
おやすみなさい！！
本日の 計測結果はこちら
今朝はホテルにいたので
測定はできませんでした＠＠
恐らく昨日よりは増えているかと
思います（ざっくり）
寝る前まで飲んでたし、朝は早く起きて
睡眠たくさんとれてないので＾＾；
明日はチートデイ！
いつもタンパク質と脂質が多いため
チートデイにはとにかく糖質を
たくさん摂取したいのですが
炭水化物だけでチートデイは
かなり辛い！！
飲み物やおやつの力も借りないと
なかなか難しいんですよ
何しろおなかにたまるから・・・
チートデイされる時は
朝から夜まで綿密な計算が必要です！
そして、スタートダッシュが大切！
噛まずに飲み込む！(笑)
午前中に３０００キロカロリー摂取する位の
勢いで澄香もいっつもやってますが
最終的にギリギリになりますｗ
中途半端になると単なるデブ化デーなので
振り切ってやりましょう！！
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お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
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