どうも２か月弱体重が減らないという 苦行を継続しております、澄香です・・・ 最低体重になったのは４月２９日 その後ずっとプラス１～２キロをウロウロ もう自分の体は痩せないのではないか？！と 思ったり、運動したら痩せるんじ…

東京は曇り空、日差し少な目で 過ごしやすい今日です☆ 夕方から雨が降るそうです 午後からの仕事行きたくない　←え あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！ 先日のチートデイはどうも効果があったようで チートデイの夜から今…

朝から狂喜乱舞の澄香です、ごきげんよう☆ そうです、タイトル通り減りました～！！！ もう待ちに待った痩せ期？？ （２か月も停滞期が続いてました・・・） 体重測定はいつも通り最後にあるのですが、 先日やったチートデイの効果…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 今日も朝からバターコーヒー飲みながら ブログを書いております☆ お風呂にしっかり浸かるとよく眠れるし ダイエットにも効果的なのと 梅雨のこの時期はまだ体が熱さになれてないので （クーラ…

今日は朝からものすごい暑さの東京です みなさま体調崩されていませんか？？ 今年は猛暑予報されていて今からげんなり。。。 外に出たくない日が続きそうです( ；∀；) 昨夜はまた夜中３時に一度起こされ ２度目に目覚めたら５時…

昨日はチートデイでした！仕事があったのと 夜中に起きてしまったので （またしても相方に深夜1時半に起こされて） スタートはなんと朝３時でした(笑) もちろん開いてるお店なんてないし コンビニご飯からのスタートでしたｗ で…

運動しなくても痩せることができたらいいのになと ずっと思っている澄香です(笑) でもＭＥＣダイエットは運動しなくても 痩せてたんですよ～！！ そして痩せてきたら停滞期になったから （しかも２か月以上！！＠＠） 体に運動し…

昨日相方に言われた、最近また痩せたんじゃない？ という言葉を思い返してみて 筋肉がついたから体重は増えてるけど 引き締まったから痩せて見えてるってこと もちろん体重は減って欲しいけど 痩せて見えたらそれもそれでいい！！ …

今日はとっても暑い東京です＠＠ 歯医者にメンテナンスに行ってきました～ 上手に磨けてると褒められました☆ 褒められるとどんなことでも嬉しいですよね♪ 最近相方に痩せたんじゃない？と言われるので 体重減ってないよ～＠＠と話…

ＭＥＣ食生活も４か月を過ぎました、 停滞期真っただ中の澄香です☆ みなさま、ごきげんよう！ 今日は最後にサイズの変化を １か月ぶりに書き出してみました☆ 停滞期、１か月以上経ったら生活見直し！ そう本で読んですぐに影響さ…

昨今の糖質制限用の食べ物は美味しくなってる！ それを昨日食べたコンニャク麺で思い知った 澄香です、ごきげんよう☆ 昔はコンニャク麺と言えば コンニャクのにおいがきつくて 食べてる触感もコンニャク←当たり前 あくまで代用品…

みなさん、給付金もらえましたか～？？ 澄香の家は到着したのが先週土曜日 その日のうちにすぐに申請書送ったのですが 届くのはいつになるやら・・・ その給付金をあてに今回も楽天で セールをしているので 日々の買い物をしちゃい…

すっかり初夏の陽気！ 生理痛でまだまだ快調とはいきませんが 気持ちはあがってます、澄香です＾＾ 昨日のおデブさんにありがちなこと、 反響があって嬉しかったです～＾＾ 今日は美容やその他について☆ あなたはいくつ当てはまる…

最近痩せている人の生態観察に余念のない 澄香です、ごきげんよう☆ おデブさんにありがちなこと、 ＭＥＣダイエット前の澄香は 結構当てはまります＾＾；だから太ってた あなたはいくつ当てはまりますか？ １　料理の味付けが濃い…

今日は朝から曇り空～ 目覚めが悪くてすぐシャワー！ 昨日からブルーデー突入でございます みなさまごきげんよう☆澄香です！ お腹重い～だるい～眠い～ フライングの痛み止めを飲み 何日間か辛い時期です 炭水化物、甘いものも食…

みなさまごきげんよう☆澄香です！ 食中毒が気になる時期！ 調理や保存の工夫で食中毒を防ぎましょう！！ 自宅で食中毒は意外と多いんです 全体の１４．２％は自宅で発生しています 飲食店が５２％ほど 危険なのはなんと今月の6月…

みなさまごきげんよう☆澄香です！ ダイエット女子が大嫌いな痩せない時期 生理前真っただ中の私です＠＠ ブログにお越し頂いている方は ご存じの通り、澄香はここ１か月以上 ほとんど体重が動きません＠＠ 停滞期が１か月以上続い…

停滞期も長くなってきて だんだん何にも感じなくなってきた澄香ですｗ もうなかなか減らないからどっしりと 構えるしかないんですねｗ 動かざること山のごとし～＠＠体重め！ 今回の停滞期は２回目なのかな？ 前回はちゃんとチート…

かれこれダイエット食品やダイエットグッズに おそらく１００万以上はつぎ込んでる澄香です 若い頃はプロテインで置き換えとか 単品食いとかしておりました 断食もしていたのですが、それは解毒のためで ダイエット目的ではなかった…

昨日はカプリチョーザのトマトとにんにくの スパゲッティのソースを作ったのですが お好きな方結構いらっしゃいますね～＾＾ 澄香も大好きです！今はＭＥＣダイエット中で スパゲッティを食べる機会は減りましたが 澄香にとってカプ…

今日は朝からバターコーヒー用のマグカップを 割ってしまってショックな澄香です＠＠ ジャカルタから来たホームステイのゲストから もらったものでずっと愛用してました( ；∀；) バターコーヒーで使っても マグが大きかったので…

あなたが痩せない理由はデブ菌のせいかも！ 腸内には数百種類、100兆個以上もの 腸内細菌が存在しているわけですが、 この腸内細菌の中には、私たちを やせやすくする通称『やせ菌』と 太りやすくする『デブ菌』が存在しているの…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ どんな料理を食べれば痩せられるのか？ 知っている人も多いけどまだまだ ご存じない方もいますよね＾＾ 知ってしまえばあとは食べるだけ！ 知識はどんどん自分の中に蓄積できるので 楽しんでダ…

チートデーから２日を経過してようやく体も 元に戻ってきたように感じます☆ 現在は体調も良く気分もいいです 本当にチートでのラストは辛かったです＠＠ 糖質をあんなに体に投入することなんて 普段めったにありませんから体もさぞ…

女子はチートデイをすると成功するのか、 はたまた失敗するのか？意味はあるのか？ チートデイの記事は男性の圧倒的に多くて 女子がやっている記事ってほとんどない＾＾； チートデイの話をすると大抵筋肉ムキムキ 男性のページが出…

食事制限をしても痩せない時期、それは 生理前後、生理中ですね・・・ 澄香もただいま絶賛ブルーデー真っただ中 お腹は痛いし、眠いし辛いこの時期は ダイエットをしているだけでストレスに・・・ ストレスがダイエットに与える影響…

みなさん、ラーメン好きですよね？ 糖質制限の人にはＮＧメニューですが ＭＥＣダイエットなら食べられます！！     そのかわりしっかりベース量を食べてから！ ベースを食べたら何を食べてもＯＫ☆ &nb…

いつもの日常が本当の幸せ   それを昨日澄香は 身をもって感じました     昨日のブログを更新した後 我が家の愛犬が 緊急入院しました     症状は子宮蓄膿 &nbs…

みなさまごきげんよう☆ 澄香です☆ＭＥＣダイエット中のため、 糖質が多いものはなるべく控えて入るんですが、 ＭＥＣダイエットではベース量を食べたら 何でも食べていいので そんなに気にすることもないんですけど どうせなら美…

自分が思っているよりも 人の体重は重い件について ふと思いついたのですが     澄香が行っているJazzerciseの先生で 澄香とほとんど身長が同じくらいの 先生がいらっしゃいます   …

昨日は地獄の苦しみで夕方まで死んでました 朝のJazzerciseで先生のレッスンで 倒れそうになった、でも倒れなかった自分 グッジョブ！ 先生に心配をかけてはならない・・・ ご迷惑をおかけしてはならないのです 改めまし…

  今日は祝日ですね☆ きっと沢山の修行僧の方が 飛んでいらっしゃると思いますが 澄香はお家におります…(T-T)     飛行機乗りたいよう…     みなさまごきげん…

年末年始は飲み会が多いから 胃が広がって余計に食べられるような気がする ごきげんよう、澄香です☆ 年末年始のこの時期は本当に飲み会が多くて 大きくなった胃はなかなか小さくなる様子を 見せないので困っていますｗｗｗ たくさ…

ごきげんよう、みなさま☆     今日もハッピー澄香です☆←胡散臭い     先日遺伝子ダイエットの記事を書いたんですが、 バナナ型遺伝子ダイエットはどうした！？とツッコミを頂きま…