東京は曇り空、日差し少な目で
過ごしやすい今日です☆
夕方から雨が降るそうです
午後からの仕事行きたくない ←え
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
先日のチートデイはどうも効果があったようで
チートデイの夜から今朝の体重の差は
なんとその差３．５キロ！
５日で３．５キロ減ってるってことです☆
う～ん、人体の神秘。
酢きのこ、発酵タマネギ、酢キャベツの
効果も出てきてるところかもしれません☆
便秘も全くなしの毎日！
一般的には便秘って３日以上お通じが
ない状態のことなようですが
毎日ちゃんとお通じあると３日って長い！と
考えるだけでどよ～んとしてしまう(笑)
食べたものは２４～４８時間くらいで
体外に排出されると言われますもんね
私の体よ、痩せ菌でいっぱいになって(笑)！！
デブ菌、ヤセ菌についてはこちらでも☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪
ＭＥＣダイエット再開１３３日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日ももちろんバターコーヒー！＾＾
バターコーヒーの前には運動のため
アミノバイタルカプシを飲んでから！
コーヒー飲んでから運動すると
発汗促進されるので
バターコーヒーとアミノバイタルカプシの
相乗効果？？で大量の汗が＠＠
朝からシャワー浴びてさっぱり☆
たくさん運動したのでランチはボリューミーに☆
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはステーキ、
糖質ゼロ麺で明太子スパゲッティ風
具だくさんオムレツです☆
オムレツにはたまねぎ・アスパラ
きのこ・チーズがたっぷり！
さすがに大ボリュームでした～＾＾
でもデザートは別腹さっ(笑)
昨日半分食べてたＳＵＮＡＯのアイスと
アイスコーヒー＾＾
午後からは仕事なので
これでしっかり頑張れます☆
兄と姉の書道教室に
帰りに遊びに行ってきました
お兄ちゃんが生徒さんに差し入れを
してたので澄香ももらいましたｗ
生徒でもないのにｗｗｗ
おうちに帰ったのは７時でした～
本日の夕食メニューはこちら
相方が今日は出社だったので一人でご飯
一人ご飯が多いんですけどねｗ
ステーキ（牛・豚）とピクルス・キムチ
きのこ入りのたまごスープです☆
冷房で体が冷えやすいので
スープを追加してみました＾＾
暑い日でも体は意外と冷えているので
温かいものいいですね～＾＾
ステーキはランチに食べたものの残り
大きかったので半分にしておいたんです
お肉食べると満足感、満腹感
幸福感がすごい＾＾
お魚も美味しいけど、お肉美味しいなぁ～
先日のチートデイでお寿司食べまくったから
お魚を欲していない澄香です(笑)
チートデイの日記とその衝撃の食べた量は
こちらをどうぞ(笑)
食休みして、少しフィットネスパーティしてから
ゆっくりお風呂に入って１２時過ぎに寝ました☆
ちょっと遅かった＠＠
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．２０ｋｇ
(トータル マイナス ５．３０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．２％
(トータル マイナス ２．６％)
筋肉量 プラス ０．０５Ｋｇ
(トータル マイナス １．１５Ｋｇ)
という結果になりました☆
順調すぎて怖いくらいですが(笑)
減ってきてます、体重！
チートデイは無駄ではなかった！＾＾
さすがに減少幅は少なくなりましたがｗ
でも今日はたっぷり９時間近く
寝てしまったのも体重減の一因かな
寝るってカロリー使うんですよね＾＾
ダイエットを始めてから最小体重までは
あと３５０グラム！！
ここを越えたらマイナス６キロが見えてきます☆
痩せない時期に突入してしまいますが
そんなの関係ない！！＾＾
せっかくいい流れになっているので
落とせるとこまで体重を落として
次なる停滞期に備えたいと思います☆
いつでも未来を見据えていないとね＾＾
アラフォー世代は体重が落ちにくい＠＠
それを分かって始めたＭＥＣダイエットです
実は前回のダイエットして１２キロ痩せたときも
２～３か月目が停滞期で、３ヵ月目に
停滞期に耐えられずやめてしまった
過去が澄香にはあります・・・
今は４か月目に突入して、
あの頃よりも少し気持ちが強くなったなぁと
感慨深く思い返しています
ブログを通じてメッセージをくれる
読者のみなさまのおかげです
いつも応援して頂きありがとうございます！
日々の体重上下に一喜一憂はしてしまいますがｗ
最後に自分が理想とする自分になれるまで
見守って頂けると嬉しいです＾＾
これからも頑張ります！！
Twitterやってます☆ @dietersumika
フォローしてください！フォロバします☆
一緒に綺麗に！！痩せましょう～＾＾
↑これが一番大事
バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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