ずっと体重が減らなかったので
ダイエットが全然うまくいかないと
思っていた澄香ですが
英語のダイエットってもともとは
痩せるという意味はなくて
規定食とか日常の食物という意味なんです
ダイエット=痩せるということではなくて
本来の英語のdietは
特別な食事、食べ方（ベジタリアンフードなど）
健康のための飲食物を意味します
“lose weight”が体重を減らすですね！
健康のための飲食物を食べていたら
体は整って結果的にダイエットになっている
体にいいものを摂取すればダイエットは
成功していることになるのではないか？と
澄香は気づきました
あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です＾＾
なんか今日は哲学のような始まりですが
（そうか？ｗ）
澄香がＭＥＣダイエットを開始してから
食べ物の好みや味付けが変わりました
日記の当初は野菜のやの字もないような
澄香の食生活でしたが
最近は食物繊維や発酵食品などを
しっかり摂取するようになり、
体の中から綺麗になっています☆
気持ちも前向きになってきました
心も健康になっている感じ♪
まさにダイエットですよね☆
体重が減らなくても体が健康になれば
ダイエットは成功しているのと同じ！
体重はあとからついてくるので
気にしなくていいと思いますよ☆
澄香も３か月間体重動かなかったし＾＾；
停滞期の人は体の質は変わってるので
痩せてることには変わりなし！
だからいつも前向きに
楽しみながらダイエットしましょうね☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１７２日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日もバターコーヒー飲んでますが、
飲んでる時間が問題・・・
なんと１２時です(笑)
昨日２時までお酒を飲んでたので
起きたら８時だったのですが、
物凄い腹痛が( ;∀;)起きられない
薬を飲んでしばらく呻いて
再度眠りにつき起きたら１２時前でした
ほんとこの時期は女をやめたくなる＠＠
ランチは軽めにしようっと＾＾
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはもち麦入りのたまごスープ
もち麦のたまご粥のようなもの？
５０グラムの茹でたもち麦を入れました☆
ウェイパーと白だしとごま油で味付け＾＾
かなり相方に食べられました＠＠私のご飯
プリンは忘れずに食べますｗ
２時間後にアイスコーヒーとクッキーを♪
おやつ食べたらネイルを♪
セルフネイル☆最近サロンに行けなくて
自分でやり始めたのですが
今日は時間があったので試しに
遊んでみました＾＾
相方に撮影してもらいました☆
細かいところはまだまだ＾＾；努力が必要
あとカラーやスタッズも種類がないので
徐々に増やして行こうと思います！
これは削らなくていいので
爪も薄くならないし、
セルフならリフトした爪だけやり直せる！
１本やるだけなら１５分もあればできるし
あとはデザイン能力だけかなｗ
指ごとにカラーを変えるのも
相性があるし、色彩能力も問われる・・・(笑)
ネイル意外と奥が深いですｗ
こまめに食べてると夕食もそんなに食べないで
いいかなって思ってたら
澄香のランチを横取りした相方が
お寿司を買ってきてくれました＾＾
本日の夕食メニューはこちら
みょうがときゅうりのサラダともずくも
先に食べてしっかり食物繊維摂取☆
ご飯は全部だと多いので
半分は愛犬にあげました☆
相方と一緒に食べましたよ＾＾；
一人じゃ多すぎますｗ
食休みしたらフットネイルも
外れた部分だけやり直して
お風呂でゆっくり～＾＾
お風呂からあがったらプロテイン！
明日は午後から羽田空港へ！
ＪＧＣ修行もこれで終わり☆
またぽーたま買ってきます～＾＾
ＭＥＣ食も運動もできない日だったけど
たまにはこんな日があってもいいですよね☆
明日からまた頑張ります♪
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．１５ｋｇ
(トータル マイナス ５．７５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．３％
(トータル マイナス ２．９％)
筋肉量 マイナス ０．１０Ｋｇ
(トータル マイナス １．２０Ｋｇ)
という結果になりました☆
昨日は運動ゼロ、ＭＥＣ食もあんまりできず
過ごしていたのですが
さすがのプラスっぷりｗ
澄香の場合お酒飲むと翌日と翌々日まで
影響があるんですよね～
飲むときはその辺も考えてやればいいって
ことですよね＾＾明日は減ってるだろうけど
ホテルなので測定ができない＠＠残念ｗ
脂肪が増えて筋肉が落ちるとか最低ｗｗｗ
でも昨日は生理痛もあって
体を休める日だったと自分に言い聞かせて
今日からまた頑張ろうと思います☆
週１くらいはお休みも必要ですね＾＾
最後のＪＧＣ修行楽しんで来ようと思います！
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更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
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