みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 糖質制限されてる方多いですね～(*’▽’) 手っ取り早く痩せるし、 スーパーの食材で簡単にできるし 外食も行きやすいから続けやすい でも糖質制限している人は 筋…

どうもホテル滞在とお酒と食事が大好き あ、飛行機も歌も好きｗ みなさま、ごきげんよう☆澄香です☆ 澄香のブログにお越しになる方は この人いっつも飲んでるな～って 思ってますよね？(笑)そうなんです 週３～４は確実に飲みま…

まさか自分が銀座のホテルに 滞在することになるとは 夢にも思わなかった澄香です みなさまごきげんよう☆ 先週末に突如Twitterで判明した とてつもなくお安いホテルの 宿泊価格をフォロワーさんから 教えて頂き、早速予約…

みなさま、ごきげんよう☆ 旅と食とＭＥＣダイエットを愛す 澄香です(*’▽’) 先日Twitterのフォロワーさまの おかげでＧＥＴできた まさにプラチナ宿泊！( ´艸｀) アロフト東京銀座さんへ…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 澄香のＭＥＣ日記も早いもので ８か月が過ぎました いつもゆるゆるなこのブログに お越しいただきありがとうございます☆ 日々澄香が感じていること 痩せて変わってきたこと ＭＥＣダイエット…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 前回ショウガの効果を ご紹介したのですが、 ショウガと言えば流行ったのが ショウガ紅茶！ 某会社の社長さんは半年で 体重が２５キロも減ったんだとか！ 今日は寒くなってきた今の時期に ピ…

急に寒くなった都内からお送りしております ＭＥＣダイエットで綺麗に痩せる！ ナビゲーターの澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ 寒くなってきたら体を温める食材として 真っ先に思いつくのがショウガでは ないでしょうか？( …

ブルーデイ前ってことは、痩せない時期 そしてブルーデイ後に待ってるのは 毎回恒例のチートデイですよ～(*’▽’)やっほー あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！ 停滞期の人は是非試して欲しいチー…

これだけダイエットダイエット言ってるのに 太りたい人のって何よｗｗって思いますよねｗ はい、チートデイ用に調べてみたんです(笑) あらためましてごきげんよう☆澄香です！ でも澄香思うんです 痩せてる=健康　ではないってこ…

コンビニラバー☆の澄香です！ みなさま、ごきげんよう☆ 最近は痩せ期が終わって 痩せない糖質を欲する時期の澄香ですが ローソンさんのおかげで 楽しくロカボ・ＭＥＣ食できてます☆ 今日はローソンさんの大麦のミルクボールを …

コンビニレビューが続いており餡巣 澄香です、みなさまごきげんよう☆ このところ忙しいこともあって コンビニにお世話になってます( ;∀;) 自粛期間に料理しまくってた頃が 超懐かしく思います・・・ 甘いパンはそこまで買わ…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ ＭＥＣダイエットをご存じない方は そろそろいないと思いますがｗ 澄香はかれこれ７か月ほど ＭＥＣダイエットをしておりますが 困るのはランチや夕食・・・ 毎回作るのもしんどいんですｗ 働…

チートデイ２日後の澄香です、 みなさまごきげんよう☆ ネットでチートデイは効果ないって 言われてることもあるんですが それを人体実験してるのが 澄香でございます(笑) ほぼ毎月やってます(*’ω’…

気づけばＭＥＣダイエット再開から 早いもので７か月が経過しました～ 毎月恒例の身体測定！ 減ってるといいなぁ～( ;∀;) あらためまして、ごきげんよう☆ 澄香です(*’ω’*) 二の腕なんかは一…

コンビニ大好き、澄香です☆ みなさま、ごきげんよう(*’ω’*) ここんとこ忙しい日が続き コンビニに頼る日々が続いてますが コンビニのメニューって最近 すごいバラエティーに富んでますよね！ 毎日…

コンビニ大好き澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ ここのところ仕事が立て込んでて 料理を作る暇がないｗｗｗ 自粛期間中のようには作れませんよね そこでお世話になってるのがコンビニ☆ いつでも買えるし、お値段も手ごろ な…

ラム肉大好き、澄香です☆ みなさま、ごきげんよう( *´艸｀) ２００４年頃にブームになった ジンギスカンのことをみなさま 覚えてらっしゃいますか？ｗ あの頃よりもスーパーで手軽に ラム肉を購入できるようになって 自宅で…

レバーペースト大好き澄香です、 みなさまごきげんよう☆ レバーの中でもくせがなく 食べやすい鶏レバーをクローズアップ！ 鶏レバーは１００グラムあたり１１１kcalで、 牛レバーや豚レバーに比べカロリーは少ない☆ タンパク…

週末飲んだくれ女のレッテルを貼られた 澄香です、みなさまごきげんよう☆ レッテルじゃないよ、むしろ称号！（笑） ノーアルコールノーライフだもの 飲んでも痩せるんだって証明するのだ！ 今日はダイエッターは避けがちな 豚の角…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 澄香のブログをご覧いただいているみなさま 澄香がほぼ毎日通っているジャザサイズ 気になってますね？（笑） 毎朝バターコーヒーとアミノバイタルカプシ 飲んで行ってきます～ジャザサイズ！ …

昨日のコンビニ飯編ご覧いただき ありがとうございました！ 今日も昨日の続き☆ローソン編です！ あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！ コンビニ飯、忙しい時にお世話になってます 今週は仕事からの帰りが遅くて＠＠ ローソン…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 昨日はアメブロのフォロワーさまが ３人も増えていて(@￣□￣@;)！！ ありがとうございます～( ;∀;) 毎日書いていてとっても励みになります！ 今日は昨日食べてみたローソンの 大麦…

週５フライドチキンを食べてる 澄香です、みなさまごきげんよう☆ 揚げ物ってダイエットの大敵！って 思われてますよね～ でも美味しいから食べちゃう☆ 食べた後に後悔しないために 太らない食べ方のポイントを ３つご紹介します…

ほぼ毎日酢きのこを食べている澄香です みなさま、ごきげんよう☆ 糖化を予防する食べ物として 最近注目されているものの1つに 酢きのこがあります☆ 抗酸化成分が多く糖化を抑制するのに 役立つきのこに、 糖化反応を抑える働き…

低カロリーで栄養豊富なブロッコリー☆ 澄香は冷凍のブロッコリーを いつも冷凍庫にストックしています☆ 今日のランチでもスープに入れてますので このあと見てみてください＾＾ ブロッコリーには ビタミンCとカロテンがたくさん…

最近生理によりか暑さからか 体調不良が続いております 澄香です、みなさまごきげんよう☆ とりあえず生きてる感じです＾＾； ブログの更新が滞っておりすみません＠＠ 東京は毎日３５度を超える日が続き 元気だけが取り柄の澄香も…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 今日は、舞浜にある シェラトン・グランデ・トーキョーベイに 宿泊してきたので、お部屋や クラブラウンジの食事などをご紹介！ ＭＥＣダイエット中ですが、 旅行の時はやめやめ～！！(笑) …

あなたの考える理想の体はなんですか？ 私の理想は峰不二子みたいな体ですｗ みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ ＭＥＣダイエットを実行中の澄香ですが 色々なダイエット情報には興味津々！ 今回は理想の体になるための ７つのポ…

ＭＥＣダイエットを再開してから むくみが少ない気がする澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ 筋肉がないとむくみやすいって よく言われていますが、 筋肉なんてそう簡単につかないよね？と 思っている方に朗報です☆ むくむ原因…

毎日フライドチキンを食べていると言っても 過言ではない澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ 揚げ物・・・美味しいですよねぇ＾＾ ダイエッターなら好きな方も多いはず でもカロリーが高いからと ダイエット中は敬遠している方 …

食べ物系のダイエット食って なんであんなに高いんだろう そしてなんでみんな買っちゃうんだろう それはお金を出しても痩せたいと思うから ごきげんよう、澄香です☆ 昨日のブログに書き込みを頂いて お金がかかりますよね？ と質…

どうも、痩せない時期真っ最中の澄香です！ この時期はモヤモヤしたりイライラしたり 心が穏やかではいられませんよね？ 普段はなんとも思わないことも ちょっとカチンときたり＾＾；女子は大変 昨日久しぶりに母とゆっくり話す時間…

女子の痩せない時期真っただ中の澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ ちょっと日差しが出てきてようやく夏らしく なってきた気がします＾＾； 今年の７月は雨ばっかり＠＠ 梅雨もここまで続くと気が滅入りますね 気温的には過ごし…

朝から小躍りが止まらない澄香です、 みなさまごきげんよう☆ ついについについに 停滞期脱出の兆しです( ；∀；) ずっと動かなかった体重が動き出した？！ 新しい体重計買ったからかしら(笑) 体重計によって体重って違うこと…

昨日ジャザサイズで久しぶりにお会いした 生徒さんに痩せましたね～！と言ってもらえ ５キロしか痩せただけなんて思えない！と 最上級の誉め言葉を頂いてしまい やる気がまた出てきた澄香ですｗ ごきげんよう☆ なかなか最小値を更…

給付金待ちの澄香です、みなさまごきげんよう☆ ずっと買い替えたかった体重計・・・ 今回の楽天セールで買ってしまおうほととぎすｗ 澄香が住んでいる場所では 給付金が振り込まれたという人が 全然いませんｗｗｗｗ遅い～＠＠ で…

停滞期停滞期といい続けてすでに３か月目 みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 昨日は更新しわすれてました、すみませんｗｗ いや～体重が減らない減らない(笑) どうしてなんだろう～？と悩むけど 悩んでも改善したと思っても減ら…

スーパーで買い物中、乾物コーナーで とろろ昆布を見つけて 昔スーパーで品薄になってたな～と 思い出した澄香です、ごきげんよう☆ １日１０ｇ食前と食中に食べるだけの 簡単ダイエットでしたが （食後に食べても意味ないので注意…

皆様ご無沙汰しております、澄香です(^-^; 仕事やプライベートの忙しさから 日記の更新が滞ってしまいました、 申し訳ありません(>_<) 今日は2日ぶんの食事日記をお送りしたいと思います(*･ω･) 昨日の…

昨日もお酒をたらふく飲んだ ダイエッターらしからぬ生活の澄香です みなさま、ごきげんよう☆ 昨日は夜中に愛犬と相方に起こされ 睡眠不足の澄香でした、 さらに仕事が忙しくて夜は外食へ！ お店にはお客さんがたくさんいました＠…

いろいろ停滞中、みなさまごきげんよう 澄香です～＾＾停滞期でも元気にしてますｗ 痩せない時期で停滞期で情報が渋滞してますが とりあえず生きております(笑) 時々逃亡したくなる衝動には駆られますが 基本的に負けず嫌いなもの…

今日も元気だ、バターコーヒーがうまい！ みなさま、ごきげんよう☆澄香です♪ 最近体重が全然減らない停滞期なことに ショックを受けていたのですが、 昨日自分の体脂肪が徐々に減っていることを 数値化して再確認したら 脂肪減っ…

体重が減らない停滞期を２か月以上 過ごしております、澄香です＠＠ もう減らないでしょ！って開き直ってる感も 否めないのですが、 体脂肪率が減らないのは悲しすぎる！！ そう思って体脂肪率の変化を計算してみました だって減っ…

みなさま、ごきげんじゃないときも ごきげんよう☆澄香です！ 昨日はブログを更新できませんでした＠＠ といいますのも、この天気の悪さで 頭が痛くて眠気が凄いのです＠＠ 一日どよーんと過ごしておりました 相方がいるから食事は…

アプリからの通知で痩せない時期に 突入してしまったことを知る、今日この頃 みなさまごきげんよう☆澄香です 前回ＭＥＣダイエットをした時 停滞期が明けなさすぎてダイエットを 強制終了してしまった澄香ですが 今回は２か月に及…