いろいろ停滞中、みなさまごきげんよう
澄香です～＾＾停滞期でも元気にしてますｗ
痩せない時期で停滞期で情報が渋滞してますが
とりあえず生きております(笑)
時々逃亡したくなる衝動には駆られますが
基本的に負けず嫌いなもので
逃げたら負けだと思っていることもあり
ブログからも逃げないで頑張って
早１４０日が経過しました
おかげさまでたくさんの読者の方に
フォローして頂いて
俄然やせる気持ちはふつふつと・・・！
昨日のブログにも書いたのですが
痩せない時期は痩せるための準備期間
体がその気になってくれるまでは
悪あがきを続けていきたいと思います(笑)
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１４０日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も今日とてバターコーヒーの朝
美味しい～！！
飲んだら動きますぜ～＾＾
アミノバイタルカプシも飲んだしね！
今日は朝から５５分の運動で
２８０キロカロリーを消費☆
シャワーを浴びてランチの準備♪
今日のランチメニューはこちら
野菜とチーズ・肉チーズの重ね蒸しと
おからパンと半熟たまごです☆
重ね蒸しと言ってもレンジでチンだけｗ
作っておいた発酵トマト・発酵たまねぎ
酢キャベツにもやしをプラスしてチーズ・
豚バラを最後にのせて、ネギ塩だれをかけて
レンジでチンしました☆
発酵にはまった澄香が作った
発酵たまねぎのレシピはこちらの記事で☆
レンジでチンしてる間はおからパンを
あっためたり、半熟たまごを用意
まだ時間があるので食器を洗ったり
キッチンの掃除をしたり
澄香は同時に何かをすることで
幸せを感じるタイプです(笑)
逆に時間の無駄が何より嫌いｗｗ
テレビだけ見てるっていうのが
できないタイプです＾＾；
せっかちなだけですが
色んな事に興味があって
やりたいことができると
いてもたってもいられなくなります＾＾；
さ～てデザート食べます☆
おやつにもプロテイン☆
美味しいから続けられます～＾＾
固めなのでしっかり噛み応えがあって
１本食べると満足できます～＾＾
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ラブレは食後３０分以内に飲むと
腸まで乳酸菌が届くとのことなので
ランチ後すぐに飲むようにしてます☆
エネルギー充電完了したので
お仕事に行ってきます～＾＾
本日の夕食メニューはこちら
今日の夕食は
ラムとたまねぎの炒め物、カマンベールチーズ
厚焼き玉子と酢きのこ・ザワークラウト
キムチとモズク酢です♪
ダイエットにはラム肉がいいと
言われていますが、その理由は
- 脂が腸で吸収されにくいため、
食べても脂肪になりにくい - さらに、脂肪の燃焼を促す
「カルニチン」が含まれている
もう少しお安いと助かるんですけどね＾＾；
澄香は半額シールが貼ってあるのを
わさっと買って冷凍しておきます(笑)
澄香はラムもマトンも大好きです☆
デザートにプリンを食べて
食休み後お風呂を入れている間に
お風呂でしっかり汗がかけるように
ちょっとフィットネスパーティで
運動してからお風呂に入りました☆
お風呂から出てきて最後に
プロテインドリンクを飲んで寝ます～＾＾
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．２５ｋｇ
(トータル マイナス ５．１０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．３％
(トータル マイナス ３．１％)
筋肉量 プラス ０．０５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．７５Ｋｇ)
という結果になりました☆
今朝体重計にのってみてビックリ！！！
ずっと越えられない壁だった体脂肪がついに
マイナス３パーセントを越えました( ；∀；)
最近プロテイン強化してたからかなぁ
お風呂に入る時に鏡に映る自分の二の腕が
心なしか細くなった気がしました！
体重も減らないし、体脂肪も停滞していて
正直モチベーションを保つのが大変でした＾＾；
ここでの体脂肪減は精神的な意味でも
とっても大きいです＠＠
また頑張れるよ、私の体！！
まだまだいけるよ、私の体！！
筋肉量も一時期はマイナス１．７キロになって
脂肪が減ったというより筋肉が減ってました
それは体重が減ってるだけで
体は引き締まってない
体重が減ったのに太って見えるという状況
澄香が目指してるのはそういうんじゃない！！
もちろん体重は減って欲しい！
どう見ても常人よりははるかに多いのでｗｗ
でも体重が減ったのに太って見えるなんて
ダイエットやってる甲斐がないです( ；∀；)
これからもコマめにタンパク質を
体に入れてあげて寝る前プロテインも
続けていきたいと思います☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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