今日はとっても暑い東京です＠＠
歯医者にメンテナンスに行ってきました～
上手に磨けてると褒められました☆
褒められるとどんなことでも嬉しいですよね♪
最近相方に痩せたんじゃない？と言われるので
体重減ってないよ～＠＠と話すと
見た目痩せたらいいじゃん、体重なんて！と
言われて＾＾；そうなんだけど
視覚的にも確認したいですよねっｗｗｗ
昨日までの体重の減り具合のグラフを
初めて公開してみます＾＾；ドキドキ
ここ２か月くらいはほとんど減ってない
むしろ増えてる状態なんですよね＠＠
チートデイも１回目は成功してますが
２回目はどうやら失敗・・・トホホ( ；∀；)
BDは生理です～ブルーデイｗ
線の振れ方が上に行かなくなってるのが
まだ救いかなと思います
今月の目標はマイナス６キロの壁！！
これを越えられたらなと思いますっ☆
あと２０日・・・頑張れ、私の体！！(笑)
いい加減に停滞期は飽きたよ～！
しばらく見てない数字の体重が見たいよ～
痩せ日に入ったので、今週は特に
重点的にいろいろ頑張ってみます☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１２４日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も元気にバターコーヒー☆
ん～いつも変わらず美味しいです♪
バターコーヒー生活もすっかり
板についてきました＾＾ふふふふ
バターが入ってるコーヒーなんか
飲んでるから痩せないんじゃないの？！と
びっくりされる方もいますよね(笑)
澄香も最初はなにそれ？！って感じでした
でも飲み始めてから体は楽になるし
体重は減るし、お腹は空かないしで
いいことしかないです☆
気になる方は是非☆
コーヒー飲めない人も大丈夫ですよ～＾＾
今日も朝からフィットネスパーティやりました！
結構カロリー消費してますね～＾＾
筋肉痛がやばいですｗ使ってなかった
筋肉たちがワタワタしてる(笑)
これからは動いてもらうよー＾＾
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはブラン食パンでチーズたっぷり！
チーズトーストとたまごサラダ
焼き鮭と発酵タマネギとピクルスです☆
かいわれも入れてサラダに＾＾
昨日夜ご飯を食べに行った時に
ナチュラルローソンが近くにあったので
買ってきました～ブラン食パン☆
糖質はちょっとあるけど、
チーズがしっかり食べられるし
なにより食物繊維もたっぷりで
満腹感があるのがいいですよね＾＾
ＭＥＣダイエットは糖質食べても大丈夫！
ベース量食べきることは必須ですけどね＾＾
それでも糖質が少ないにこしたことはない！
一応気にはしてますｗ
↑その割にはラーメンとか食べてるけどｗ
ランチ後には気になっていた酢きのこを
作ってみました！
レンチンで出来るので手軽！
瓶詰で２週間くらい大丈夫みたいです☆
デブ菌が減るってことなので
痩せ菌よ～増えろ～増えろ～(笑)
明日は酢キャベツ作ります☆
今夜は酢きのこ食べます～♪
ランチ後はおやつも食べますよん☆
お約束♪
夕方に小腹が空いて昨日ナチュラルローソンで買った
ＳＵＮＡＯのチョコチップを♪
ＳＵＮＡＯの食物繊維のおかげか
なかなかお腹空かなかった＾＾；
本日の夕食メニューはこちら
ランチにお肉がなかったのでステーキどーん！
カマンベールチーズとキムチ、発酵タマネギ
酢きのこと厚焼き玉子です♪
デザートも食べる！(笑)
作り置きしておくと食べるものに
困らなくていいですね＾＾
お肉焼いてあとは冷蔵庫から出すだけ～
これなら疲れて帰ってきてもできる☆
作り置きまたやろっと＾＾
夜がすっかり遅くになってしまったのに
たらふく食べてしまった(笑)
夜９時に食べるのだめですね～
寝る前もお腹が重くて＾＾；
今日から寝る前はヨガとピラティスを
フィットネスパーティでやることに
お風呂入ってからだとさらに体が
あったまってるので伸びますね～＾＾
気持ちだけでも痩せてる人の気分で☆
お友達の美女に日常生活のこと
インタビューしてみよっと(笑)
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．１０ｋｇ
(トータル マイナス ５．０５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．５％
(トータル マイナス ２．０％)
筋肉量 マイナス ０．２５Ｋｇ
(トータル マイナス １．４０Ｋｇ)
という結果になりました☆
ぐぬぬ、痩せ期ですが減りませんでしたｗ
ただ、昨日のサイズダウンの件があったので
やってきたことは無駄じゃなかった！と
思えるのでまぁよしとします(笑)
体重は減ってなかったけど
昨日色んな所のサイズを測ったら
全体的に減ってたんです＾＾
モチベーションを保つためにも
サイズは測っておくといいですね☆
それとすっかりゲームの運動にはまり
特にラテンダンスが楽しすぎて
腹筋の筋肉痛がやばいです(笑)
二の腕も久しぶりに悲鳴をあげてますｗ
まだジャザサイズが再開しないので
再開の日までこれで頑張ってみます☆
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
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