昨日相方に言われた、最近また痩せたんじゃない？
という言葉を思い返してみて
筋肉がついたから体重は増えてるけど
引き締まったから痩せて見えてるってこと
もちろん体重は減って欲しいけど
痩せて見えたらそれもそれでいい！！
何より褒めてもらえる事で
自分のモチベーションがあがりますもんね！
体重減ったのに太って見えるのも
よくあることですがｗカロリー制限だけを
している人にはありがち
タンパク質を摂らないと筋肉つきません！
筋肉がないと女性らしいメリハリのある
体型にはなりませんよ～＠＠
だからみんなでＭＥＣダイエットしましょ☆
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
まわりが褒めてくれると気分がいいから
もっとダイエットしたくなりますよね＾＾
頑張ってたら結果はついてくるし、
努力したことは無駄になる事はない！
自分に嘘をつかずに誠実に！
今日もＭＥＣダイエット頑張っていきます☆
ダイエットをしてるお友達がいたら
痩せたんじゃない？と言ってあげたら
さらに頑張れると思うんですよね～＾＾
澄香も積極的に言おうと思います
主におデブの家族に(笑)
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください～＾＾
ＭＥＣダイエット再開１２５日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日ももちろん飲みますバターコーヒー！
朝から元気元気！
今日は仕事はなしで午後から歯医者だけ☆
なので朝からゲームで運動しまくりです！
今日はどこまで頑張れるか
自分を追い込んでみます(笑)
今日のランチメニューはこちら
今日はこじんまりランチ☆
ブランパンのチーズバタートースト！
たっぷりチーズ５０グラムです☆
ささみと発酵タマネギ、キノコ酢の
サラダに味付けたまごを添えて♪
ちょっと控えめのランチの理由は
これを食べたかったから！(笑)
そう、うまい棒！！
コンポタ味(笑)
ネットで調べたら糖質は多い味でも
３．５グラムくらいとのこと！
もちろん全部食べるわけもなく☆
明日姉の書道教室のお手伝いに行くので
生徒さんにあげようと思います♪
あー食べたいもの食べられるって幸せ☆
食べたらゲームで食べた分だけカロリーを
消費してみました(笑)
今日は何にもない日だから
暇だーやることないーと感じたら
体を動かそう！と決めました＾＾
夕方にこれも食べました、
SUNAOのチョコチップクッキー！
これたくさん買っちゃったけど
澄香は発酵バターの方が好き☆
おやつ食べたら作り置きの調理！
酢キャベツです☆
本日の夕食メニューはこちら
たっぷりフライドチキンと
酢きのこ、酢キャベツ、厚焼き玉子
キムチとチーズとノンアルビールです☆
このあと愛犬とロング散歩行ってきます！
デザートも食べて～＾＾
寝る前にヨガとピラティスをやって
本日は終了！今日の消費カロリーは・・・
ちょこちょこ運動でも結構いきましたね！！
明日は午後から仕事だから
こんなにはできないかもだけど
無理せず続けていきます☆
本日の 計測結果はこちら
体重 プラスマイナス ０．００ｋｇ
(トータル マイナス ５．０５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．３％
(トータル マイナス ２．１％)
筋肉量 プラス ０．２０Ｋｇ
(トータル マイナス １．２０Ｋｇ)
という結果になりました☆
やり始めたゲームの効果か、
昨日と体重は変わってませんでしたが
体脂肪が減って筋肉増えてたーーー！！！
わーいわーいｗ
筋肉の方が脂肪よりも重いから
体重が増えてても仕方ないとこなのに
これは大成功といっても過言ではない！
↑大げさ(笑)
そんな急に筋肉は増えないと思いますけど(笑)
朝に時間がある時は
しっかり運動していこうと思います☆＾＾
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
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