太りたい人のための食べ物ランキングベスト10!チートデイにも使えるかも(*’ω’*)




これだけダイエットダイエット言ってるのに
太りたい人のって何よwwって思いますよねw
はい、チートデイ用に調べてみたんです(笑)

あらためましてごきげんよう☆澄香です!

でも澄香思うんです
痩せてる=健康 ではないってこと
太りすぎはダメですが、痩せすぎも注意(-“-)

今回は1か月に約1回のチートデイの
覚書ということで、
カロリーの高いものを集めてみました!

10位 ショートケーキ(300キロカロリー~)
チョコやトッピングによってはもっとハイカロリー!

9位  ラーメン(450キロカロリー~)
塩・しょうゆラーメンがこのあたり
トッピングによっては1000キロオーバーも!

8位 フライドチキン(5個460キロカロリー~)
だいたい1個が80~90キロカロリーです☆

7位 ハンバーガー(500キロカロリー)
ビックマックがこのくらいですね^^
ピンキリではありますが、通常のハンバーガーは
275キロカロリーくらいです

6位 ピーナッツ(580キロカロリー)
一気にカロリーをとりたい時は
ピーナッツがおススメです~!
カロリーは高いんですが、栄養も豊富です☆

5位 オムライス(600キロカロリー)
プレーンなオムライスがこのくらい
ビーフシチューがかかっているとさらに
高カロリーに!デミグラスも高カロリーですよ

4位 ピザ(650キロカロリー)
チェーン店のLサイズとなると種類によっては
3500キロカロリー!!
チートデイには最高の食品です(*’ω’*)

3位 カルボナーラ(700キロカロリー)
MECダイエット的には最高の
カルボナーラがランクイン!
ベーコン・生クリーム・チーズといった
高カロリー食材を使ってますからね^^

2位 カツ丼(900キロカロリー)
ごはんとカツのコラボレーション!
最強どんぶりですね~(*’ω’*)

1位 カツカレー(1100キロカロリー)
映えある1位は澄香もチートデイで
食べるメニューに選んでいるカツカレー!!

揚げ物のカツと炭水化物のごはん
具のじゃがいも・にんじん・肉・たまねぎ含め
まさに最強チートデイメニューと言えます☆

いかがでしたか??
澄香はお腹すいてきました(笑)

それでは昨日の澄香の様子もご覧ください☆

MECダイエット再開240日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝から飲んでます~(*’▽’)
バターコーヒー!!
体調もばっちり!元気だから飲めます☆
体調悪い時はやっぱりアブラなので
ちょっときついんです(;^_^A

バターコーヒーは澄香の健康の
バロメーター的存在ですね☆
アミノバイタルカプシも飲んだし
今日もジャザサイズ頑張ってきます!!

ジャザサイズとは?1年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

ジャザサイズのあとは帰ってから
ちょっとジョギングをしてみました
天気がいいとやりませんw
日焼けしたくないんです~((+_+))

ちょうど曇っていたので、
今日は音楽を5曲分だけ走ろう!と決めて
近所をジョギング!
最近コンビニでトイレ借りられないので
家から近いとこばっかりです(;^_^A

帰ってきたらジョギング前に入れておいた
お風呂がたまっていたので
のんびりお風呂に入りました~(^^)/

半身浴によるダイエット効果はない?間違えている人は注意!!

11時半になったのでランチ作ります!

今日のランチメニューはこちら

今日のランチはミートチーズリゾットと
フライドチキンともずくです(*’ω’*)
もずくは洋食でも和食でもマストw
お酢は体にいいですしね(*’▽’)三倍酢です

ケンタッキー買ってくると
毎日のようにチキンを食べる
澄香ですwだって美味しいんだもの~
そして作るのがめんどうだからってのが
一番かもしれない・・・

でもフライドチキン大好き(*’▽’)

食後にはしっかりプリンと
カフェオレを摂取摂取~(*’ω’*)

夕方から仕事なので
サンドイッチとプロテインを持って
行ってきます~!!^^

本日の夕食メニューはこちら

今日の夕食はプロテインと
大麦パンにハムとチーズを挟んだだけの
簡単サンドイッチ☆このパンは
最初から切れているのでとっても便利!
糖質も低く食物繊維も豊富でオススメです!

【コンビニご飯】糖質制限中でも食べられるパンをご紹介☆ローソン編♬

そしてこのパン、食物繊維が多いからか
腹持ちがめっちゃいいんです・・・
帰ってから何か食べようと思ったのですが
お腹いっぱいだったのでそのまま寝ちゃいましたw
明日は朝5時半起き!

今日は22時半に寝ます~と思ったら
またしても夜中に相方に起こされて
ちゃんと眠れませんでした・・・トホホ

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.40kg
(トータル  マイナス   7.45Kg)

体脂肪率     プラス  0.3%
(トータル    マイナス  4.1%)

筋肉量     マイナス  0.35Kg
(トータル   マイナス  1.45Kg)

という結果になりました☆
昨日は夜あんまり食べないで寝てしまい
健康的なダイエットとは言えないかな(;^_^A
そして体脂肪が増えて体重が減ってるのは
体重が減っているのに太って見える現象@@

しっかりタンパク質は食べないと
体脂肪率は減ってくれませんね( ;∀;)
今日はしっかりとタンパク質も
たっぷり食べたいと思います!(‘◇’)ゞ

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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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