お酒好きでも痩せられる!MECダイエット開始して8か月の変化とは?




みなさま、ごきげんよう☆澄香です!
澄香のMEC日記も早いもので
8か月が過ぎました
いつもゆるゆるなこのブログに
お越しいただきありがとうございます☆

日々澄香が感じていること
痩せて変わってきたこと
MECダイエットで変わった毎日を
ちょっとお伝えできたらいいなと
いつもと趣向を変えお送りします~

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開248日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝からバターコーヒー!
・・・じゃないね(-“-)
昨日お酒飲んで寝坊気味
ジャザサイズに間に合わず
バターコーヒー諦めましたw

ジャザサイズとは?1年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

そして久しぶりの雨じゃない朝!
ようやくジョギングできるー!!(笑)

ジャザサイズの後のジョギング
結構はまってきました(*’ω’*)
ジャザサイズで体があったまってるので
走りやすくて爽快なんです☆
といっても2~3キロ位ですけどね(;^_^A

そもそも走るのは全然好きじゃないし
運動も全然やってこなかった澄香が
こんなに運動やり始めたなんて

まさに奇跡!(笑)

人間って体が軽いと
運動したくなるのかな(*’▽’)不思議
重いと逆に動きたくないもんね

澄香もMECダイエットで最初
体重すとんと落としてから
運動を加えたらさらに
筋肉が増えたから体重は増えたけど
体力ついて元気になってます☆

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

さ、ジャザサイズ行って
その後3キロジョギングして
湯船に浸かって洗濯して
いつもなら11時半くらいなんですが

今日はお仕事がお休みなので
ゆっくりお風呂に入ったら
気づいたら午後2時でした(;^_^A

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは
きのことチーズのリゾット風と
トマトとほうれん草、たまごのスープ
フライドチキンです☆

リゾットにはもち麦がちょっとと
カリフラワーライスを使ってます☆
冷蔵庫にあるもの総動員
なるべく使い切りたいですよね☆

澄香の買い物方法は
大抵1度に3000円程度
いつも食べているプリンと
もずくとチーズ・たまご・肉を
中心に買って残りで野菜

もともとMECダイエットって
野菜とか食べなくてもいいんです
だからあんまり野菜買いません☆
お通じのこと考えると
野菜はあったほうがいいんですけどね

買い物は週に多くて2回
1回で済んじゃうこともあります
2人暮らしなのでそんなにかかりません
相方はコンビニラバーなので
在宅勤務中は、ほぼコンビニか外食

二人とも朝ごはんを食べないので
(澄香はバターコーヒーですが)
1日2食の生活ですね~
MECダイエット開始後のご飯は
本当に全然野菜食べてなかったんですw

MECダイエットで綺麗に痩せる!再開翌日の体重はどうなった?

それでもどんどん痩せてましたけどねw

ただ、味覚が変わってきた実感はあります
発酵食品をよく食べるようになって
MECダイエットの唯一のデメリット
お通じが悪いことが解消されました
作り置きしておくだけなので楽!

発酵たまねぎで体の中から綺麗になろう☆MECダイエット105日目結果☆

お酢をよく食べるようになりました☆
もずく酢と常備菜の酢きのこ☆
酢きのこは美味しすぎて常に
冷蔵庫にないと不安になります
アレンジもしやすい(*’▽’)最高

美肌もダイエットも老化防止も叶えてくれる!酢きのこの作り方☆

お酒を飲んでもリバウンドしにくく
健康になってきた実感ありです(*’ω’*)
まだまだ続けていきますよ~☆

本日の夕食メニューはこちら

今夜は夜10時前から
お友達のKさんがお嬢さんとともに
我が家にいらっしゃいました~

お嬢さんがうちの相方にギターを習いたいと
(相方はギタリストなのです)
いらないギターをお譲りすることになり
バイト終わりでお疲れのお嬢さんと
いらっしゃったわけです

リビングで二人が練習しているのを
横目にみながら、澄香とKさんは
飲み会スタート!
一緒にいると子供のようなKさんですが
お嬢さんといるとママの顔~

なんだか新鮮ですw
(すみませんKさん)

ギターレッスンは2時間ほど
お嬢さんはかなり上達されてました
澄香はあんまり食べてないのと
ブルーデイだったのもあって
割と酔っぱらいました~

今夜は太っても悔いなし!
楽しい夜でした~
Kさん、お嬢さんまた来てね☆

本日の 計測結果はこちら

体重     プラス   0.75kg
(トータル  マイナス   6.20Kg)

体脂肪率 プラスマイナス  0.0%
(トータル    マイナス  4.5%)

筋肉量     プラス   0.45Kg
(トータル   マイナス  0.45Kg)

という結果になりました☆
体重が増えてましたけど
筋肉がめっちゃ増えてて
軽く引きました(*’▽’)なんだこれー

お酒のせいで体がむくんでるけど
それはいいやw
今日もまた楽しく元気に
MECダイエット続けていきます~!

いつも応援して頂きありがとうございます!

おデブさんにありがちなこと・・・食べ物編~MECダイエット120日目結果発表☆

痩せてる人に学ぼう!痩せる生活習慣10か条♪

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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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