みなさま、ごきげんよう☆澄香です！
澄香のＭＥＣ日記も早いもので
８か月が過ぎました
いつもゆるゆるなこのブログに
お越しいただきありがとうございます☆

日々澄香が感じていること
痩せて変わってきたこと
ＭＥＣダイエットで変わった毎日を
ちょっとお伝えできたらいいなと
いつもと趣向を変えお送りします～

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開２４８日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝からバターコーヒー！
・・・じゃないね(-“-)
昨日お酒飲んで寝坊気味
ジャザサイズに間に合わず
バターコーヒー諦めましたｗ

ジャザサイズとは？１年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

そして久しぶりの雨じゃない朝！
ようやくジョギングできるー！！(笑)

ジャザサイズの後のジョギング
結構はまってきました(*’ω’*)
ジャザサイズで体があったまってるので
走りやすくて爽快なんです☆
といっても２～３キロ位ですけどね(;^_^A

そもそも走るのは全然好きじゃないし
運動も全然やってこなかった澄香が
こんなに運動やり始めたなんて

まさに奇跡！(笑)

人間って体が軽いと
運動したくなるのかな(*’▽’)不思議
重いと逆に動きたくないもんね

澄香もＭＥＣダイエットで最初
体重すとんと落としてから
運動を加えたらさらに
筋肉が増えたから体重は増えたけど
体力ついて元気になってます☆

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

さ、ジャザサイズ行って
その後３キロジョギングして
湯船に浸かって洗濯して
いつもなら１１時半くらいなんですが

今日はお仕事がお休みなので
ゆっくりお風呂に入ったら
気づいたら午後２時でした(;^_^A

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは
きのことチーズのリゾット風と
トマトとほうれん草、たまごのスープ
フライドチキンです☆

リゾットにはもち麦がちょっとと
カリフラワーライスを使ってます☆
冷蔵庫にあるもの総動員
なるべく使い切りたいですよね☆

澄香の買い物方法は
大抵１度に３０００円程度
いつも食べているプリンと
もずくとチーズ・たまご・肉を
中心に買って残りで野菜

もともとＭＥＣダイエットって
野菜とか食べなくてもいいんです
だからあんまり野菜買いません☆
お通じのこと考えると
野菜はあったほうがいいんですけどね

買い物は週に多くて２回
１回で済んじゃうこともあります
２人暮らしなのでそんなにかかりません
相方はコンビニラバーなので
在宅勤務中は、ほぼコンビニか外食

二人とも朝ごはんを食べないので
（澄香はバターコーヒーですが）
１日２食の生活ですね～
ＭＥＣダイエット開始後のご飯は
本当に全然野菜食べてなかったんですｗ

MECダイエットで綺麗に痩せる！再開翌日の体重はどうなった？

それでもどんどん痩せてましたけどねｗ

ただ、味覚が変わってきた実感はあります
発酵食品をよく食べるようになって
ＭＥＣダイエットの唯一のデメリット
お通じが悪いことが解消されました
作り置きしておくだけなので楽！

発酵たまねぎで体の中から綺麗になろう☆ＭＥＣダイエット１０５日目結果☆

お酢をよく食べるようになりました☆
もずく酢と常備菜の酢きのこ☆
酢きのこは美味しすぎて常に
冷蔵庫にないと不安になります
アレンジもしやすい(*’▽’)最高

美肌もダイエットも老化防止も叶えてくれる！酢きのこの作り方☆

お酒を飲んでもリバウンドしにくく
健康になってきた実感ありです(*’ω’*)
まだまだ続けていきますよ～☆

本日の夕食メニューはこちら

今夜は夜１０時前から
お友達のＫさんがお嬢さんとともに
我が家にいらっしゃいました～

お嬢さんがうちの相方にギターを習いたいと
（相方はギタリストなのです）
いらないギターをお譲りすることになり
バイト終わりでお疲れのお嬢さんと
いらっしゃったわけです

リビングで二人が練習しているのを
横目にみながら、澄香とＫさんは
飲み会スタート！
一緒にいると子供のようなＫさんですが
お嬢さんといるとママの顔～

なんだか新鮮ですｗ
（すみませんＫさん）

ギターレッスンは２時間ほど
お嬢さんはかなり上達されてました
澄香はあんまり食べてないのと
ブルーデイだったのもあって
割と酔っぱらいました～

今夜は太っても悔いなし！
楽しい夜でした～
Ｋさん、お嬢さんまた来てね☆

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　プラス　　 ０．７５ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ６．２０Ｋｇ)

体脂肪率　プラスマイナス　 ０．０％
(トータル 　　　マイナス 　４．５％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．４５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．４５Ｋｇ)

という結果になりました☆
体重が増えてましたけど
筋肉がめっちゃ増えてて
軽く引きました(*’▽’)なんだこれー

お酒のせいで体がむくんでるけど
それはいいやｗ
今日もまた楽しく元気に
ＭＥＣダイエット続けていきます～！

いつも応援して頂きありがとうございます！

おデブさんにありがちなこと・・・食べ物編～ＭＥＣダイエット１２０日目結果発表☆

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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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