毎月恒例チートデイが完了☆翌日の体重はどうなったのか?




連休、みなさま楽しんでらっしゃいますか?
澄香は元気です!
昨日はチートデイでさらに色々ありまして
ブログをお休みしていました、すみません!

Twitterのフォロワーさまたちは
旅行に行かれている人多数!
それを見て羨ましいな~と思ってる
澄香です、改めましてごきげんよう☆

週末は姉の教室の生徒さんと
ジャザサイズに1日に2回行くことになって
その後撃沈(爆睡)
チートデイの日も別の生徒さんが
人生相談に来られました(*_*)

自分の時間は減っちゃったけど
彼女たちにとって良い時間になっていたら
いいなぁと切に願います
若い時は悩みがいっぱい!
いや、私たちもあるけども(笑)

そんなこんなでスタートしたチートデイ!
いつもの食べっぷりをご覧ください(笑)

MECダイエット再開229日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

チートデイの朝は早いw
このとき深夜3時でございます~

昨日は予約していた朝と
一緒に行こうと頼まれた午後の
2回のジャザサイズレッスンを受けて
死んだように寝てしまいました(*_*)

起きたら深夜2時
買い物じゃ~!!(*’ω’*)ということで
マクドナルドに行こうと思ったら
最近24時間営業じゃなくなったようで
閉まってました( ;∀;)

なのでローソンとセブンイレブンを
はしごをして手に入れてきたのがコレ!
でもこの写真はセブンイレブンのばかりw
コンビニはセブンイレブンが
一番好きかもしれません( *´艸`)

糖質制限食を売ってるからローソンも
好きなんですが、自宅近くのローソン小さくて
品揃えの問題でセブンイレブンに軍配
下のショートケーキはローソンです☆

朝ごはんのカロリーは
トータルで1429キロカロリー
4000キロカロリーには
まだまだ足りません!

ジャザサイズに行ったら
兄と一緒にスシローへ☆
昨日の2回の疲労はまだ癒えずw
1時間で800キロカロリー消費なので
1200キロカロリー消費したかな(笑)

ご存じない方は、澄香の正直な
紹介記事をどうぞ☆w

ジャザサイズとは?1年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

今日のランチメニューはこちら

ジャザサイズからのシャワーからの
移動でちょっと遅刻しちゃいましたが
ハイボールと唐揚げを注文してくれてた
優しい兄でございますw
でもチートデイは唐揚げいいやw

いつも食べられないものを選んで
食べているのがチートデイ
糖質をたくさん食べないとだめな
チートデイなのです

チートデイについてもっと詳しく知りたい
あなたにはこちらをどうぞ☆

ダイエットの失敗原因?魔の停滞期を乗り切るチートデイとは?

脂がノリノリのお魚たちと
今回九州展の澄香的メインの
馬刺しの寿司~( *´艸`)
中とろも赤身も美味しすぎますっ!!

朝のマクドナルドの悔しさから
ついポテトフライを注文!
スシローのポテトフライって
美味しいですよね!!

この独特のサクサク感☆
普通のよりもザクザクっぽくて
この量をあっという間にぺろり!
ポテトはマクドナルドで
食べられなくて良かったかもw

こちらも普段食べられない
かぼちゃの天ぷら!
でもこれで74キロカロリーしか
ないんですってwwww
チートデイ的には戦力外通告もの(笑)

天ぷらってカロリー高いって思ったけど
全然足りないから追加で
明太子と高菜を注文!
ご飯と明太子、澄香の大好きな組み合わせ♬
やまやの明太子最高です(*’ω’*)

デザートはカステラにアイスと
生クリームがたっぷりの
こちらを♪

終わりかと思いきや、エビの天ぷら?!
いやいや兄が天ぷらうどんを頼んだけど
嫌いなエビを澄香に渡してきた!
大好物です(*’ω’*)わーいわーい

二人で食べても5000円ちょっと!
スシローさんご馳走様でした!!
ランチの摂取カロリーは1210キロカロリー
残るは1361キロカロリー!!

兄とバイバイしたあとは
久しぶりのショッピングで
パーカーとかトップスとか買いました☆

2時に家に帰ってきてフットネイルでも
やってブログ書こうっと!と思ってたら
姉の教室の生徒さんから
今から行っていいですか?と連絡が

澄香がジャザサイズを紹介して
一緒に通っているお嬢さん(大学生)
いろいろ悩んでいることがあるようで
4時間人生相談・・・乗り越えるのだよ

ということで昨日のブログは書けず
フットネイルも片足で終ってしまい(笑)
夕食タイムに突入!!

本日の夕食メニューはこちら

食べに行こうと思ってたのですが
色々疲れちゃって(笑)
マクドナルドに予約して
朝のリベンジしに行きました!

大好きな月見チーズバーガーと
フィレオフィッシュ☆ポテトは
ランチに食べたのでナゲットにして
アップルパイと
もはや無駄に感じるw黒ウーロン茶

これだけ食べたら1262キロカロリー!
今日のトータルカロリーは
3901キロカロリー

チートデイは基礎代謝の3倍の
カロリー摂取を目指しているので
3954キロカロリーを
摂取しなければならない・・・

ということで写真にはありませんが
ムーンライトというクッキーを
2枚食べて調整しました(笑)
これで86キロカロリーなので
無事に3987キロカロリーで
ノリマクリアです~☆

明日は朝4時に起きて
お墓参りしてジャザサイズに
間に合うように帰らないとなので
早く寝ます!おやすみなさい~(*’▽’)

本日の 計測結果はこちら

2日前の測定がちょっとおかしかったので
3日前の体重との比較をしています(*_*)

体重     プラス   1.60kg
(トータル  マイナス   5.35Kg)

体脂肪率    プラス   1.0%
(トータル    マイナス  3.0%)

筋肉量     プラス   0.30Kg
(トータル   マイナス  0.90Kg)

という結果になりました☆
安定の増量っぷりですね~(*’ω’*)
前回のチートデイはそこまで
体重が増えなかったので
これぞチートデイ!といった増えっぷり☆

チートデイで体重が増えてないと
若干の不安が付きまとうのは
なんでなんだろう(笑)
今回はしっかり増えてくれてほっとしてる
自分がおります( *´艸`)変なの

MECダイエット開始後
最小体重になるためには
マイナス2キロがここから必要です!
5日後には串カツを食べに行くので
そこまでどれだけ落とせるか!(‘◇’)ゞ

相方がいないチートデイ後は
しばらくなかったので
明日の朝、がっつり体重が
減ってくれるのを楽しみに今日も頑張ります!

この連休は色々と思うようにいかず
やりたいことができなかったですw
明日は最後の連休なので楽しみたいな~☆

今までのチートデイの様子は
こちらからどうぞ~( *´艸`)

ダイエットで痩せない停滞期をぶっ飛ばせ!チートデイ実行翌日はこうなる!

4回目のチートデイの翌日の体重は?寝込んでも痩せたい女心(笑)

5回目のチートデイに弾丸石垣島旅!ダイエットしてたって旅行がしたい☆旅立ち編

いつも応援して頂きありがとうございます!

Twitterやってます☆  @dietersumika
是非フォローしてください!フォロバします☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください