チートデイは効果なし?という声もあるけど、チートデイ2日後の体重は?




チートデイ2日後の澄香です、
みなさまごきげんよう☆

ネットでチートデイは効果ないって
言われてることもあるんですが
それを人体実験してるのが
澄香でございます(笑)
ほぼ毎月やってます(*’ω’*)

糖質制限やMECダイエットを
やっていると体が慣れてきて
それに対応しようとしてしまい
代謝が落ちて痩せにくくなる
停滞期になってしまうんですね

そんな時にやりたいチートデイ
その様子をこちらでご紹介してます(*’ω’*)

ダイエットで痩せない停滞期を乗り越えるために!大量の○○を食べよう!!!!

果たしてチートデイは効果がない?
意味がない?痩せないのか?
それとも痩せるのか?
それは今日の最後の計測を見て
あなたが決めてくださいね☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開229日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日は早朝バターコーヒー!
何故なら朝からお墓参りだからです☆

でも今日は午前中にジャザサイズに
行く予定なのでそれまでに
帰ってこないといけない!!
ということで4時半起きして
おじいちゃんおばあちゃんに会いに行きました

ちょっと草が生えてたりして
草むしりをしてお墓を綺麗に
いつも見守ってくれてありがとうを
伝えてきました(*’ω’*)

ギリギリでジャザサイズに間に合い
帰ってきたらすぐさまシャワー!
シャワーを浴びたらママの家に~
初めてのジェルネイルを
やってあげに愛犬といってきました☆

ママの小指は赤ちゃんの時に
ケガをして変形していました
そんなこと全然気づかなかった( ;∀;)

カラーは濃いめのボルドーと
ゴールドのバイカラー(*’▽’)
気に入ってもらったみたいで良かった~

オフがなかったので30分かからず
終了したのですが
・・・小腹が空いたw
ママがご飯を作ってくれました

今日のランチメニューはこちら

ママお手製の餃子と
きゅうりとくらげのサラダです☆
澄香があんまり糖質食べないのを
知ってるので餃子の数少な目です(*’▽’)

美味しー( *´艸`)久しぶりの手作り
最近MECダイエットしてるので
大好きな餃子を手作りしてないなぁ

我が家は餃子をずっと手作りしてまして
姉弟もみんな上手に作ります☆
パーティとかでも作っちゃいます(*’ω’*)
澄香のホームステイのゲストにも好評で
また食べたい!ってよく言われます☆嬉しい

餃子を食べて愛犬のお散歩を20分位して
家に戻ってきたら疲労でお布団へダイブ!
夕方まで爆睡してしまいました( ゚Д゚)
まだ1日2回ジャザサイズしたのが
響いてる気がしますw年だな(笑)

夕食の準備します~(*’ω’*)

本日の夕食メニューはこちら

今日の夕食はローストビーフ風ステーキと
酢きのこ・半熟たまご・チーズ
キムチです(*’ω’*)

なんだろ、この落ち着く感じ(笑)
MECダイエットしていると
チートデイ後にこれぞMEC食!
みたいな食事をすると癒されるw
糖質はご褒美みたいなものだから(;^ω^)

美肌もダイエットも老化防止も叶えてくれる!酢きのこの作り方☆

1か月半でマイナス8キロ?!キムチダイエットの効果と方法とは?

デザート食べたかったので
たっぷりチーズで☆

さぼっていたブログも
チートデイの一日を書き終わって
楽天セールの5のつく日に向けて
買うものを考えていたら
23時(´・ω・`)お昼寝したけど寝ますw

おやすみなさい~(*’ω’*)

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.95kg
(トータル  マイナス   6.30Kg)

体脂肪率    マイナス  0.7%
(トータル    マイナス  4.0%)

筋肉量     マイナス  0.05Kg
(トータル   マイナス  1.00Kg)

という結果になりました☆
体重がぐぐっと減りました(*’▽’)わーい!
ほぼマイナス1キロという結果!!
チートデイ前と比べてプラス650グラム
あと2~3日でここよりは減りそうですね☆

ちなみにダイエット開始後最小体重までは
あと950グラム!
今月マイナス7キロは達成したので
月末までにマイナス8キロが見えるといいな~

筋肉量はほぼ変わらず、体脂肪はすとーんと
落ちてくれたのでまさにチートデイ成功!
・・・そういえばチートデイ翌日に
お酒飲まなかったの久しぶりかも
相方が不在のチートデイなかなかいいw

今夜は相方が帰ってくるので
どうかな~お酒飲むかな~?(笑)
基本お酒大好きな澄香なので
飲まないで痩せるのは嫌ですが
今は痩せる時期なので悩むところ

停滞期3ヵ月を経験した澄香は
精神的に強くなってますw
停滞期中は結構きつかったけど
乗り切れたことで自信がつきました
多分またそのうち停滞期くるけど

停滞期に悩んでいたらこちらを
試してみてくださいね☆

ダイエット中の停滞期から脱出!糖質制限をしていても訪れる停滞期に試したい8つの方法とは?

いつも応援して頂きありがとうございます!

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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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