ラーメン・うどん・そうめん そば・スパゲッティ大好き！ みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ ダイエットしていると どうしてもカロリーオーバーや 糖質過多になってしまうので 避けがちな麺類ですが やっぱり食べたいよね～ で…

パンが大好きなのに糖質制限されている 全てのみなさまに送る食パンレビュー☆ あらためまして、ごきげんよう☆ 澄香です(*’ω’*) 今日はそんな糖質制限中でも 安心して食べられる スーパーでもコン…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 今日も相方がランチにラーメンを 食べに行ってるのを横目で見ながら Ａ型っていいな～！！( ﾟДﾟ)って ちょっと憎らしかったです(笑) そうそう、以前の記事をご覧になった方は もうご存…

久しぶりの商品レビューです☆ みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ ランチ後にいつもプリンを食べている 澄香なのですが・・・ そのプリンを買っているスーパーが リニューアルするということで ・・・そのプリンが無くなりました…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 糖質制限されてる方多いですね～(*’▽’) 手っ取り早く痩せるし、 スーパーの食材で簡単にできるし 外食も行きやすいから続けやすい でも糖質制限している人は 筋…

どうもホテル滞在とお酒と食事が大好き あ、飛行機も歌も好きｗ みなさま、ごきげんよう☆澄香です☆ 澄香のブログにお越しになる方は この人いっつも飲んでるな～って 思ってますよね？(笑)そうなんです 週３～４は確実に飲みま…

まさか自分が銀座のホテルに 滞在することになるとは 夢にも思わなかった澄香です みなさまごきげんよう☆ 先週末に突如Twitterで判明した とてつもなくお安いホテルの 宿泊価格をフォロワーさんから 教えて頂き、早速予約…

みなさま、ごきげんよう☆ 旅と食とＭＥＣダイエットを愛す 澄香です(*’▽’) 先日Twitterのフォロワーさまの おかげでＧＥＴできた まさにプラチナ宿泊！( ´艸｀) アロフト東京銀座さんへ…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 澄香のＭＥＣ日記も早いもので ８か月が過ぎました いつもゆるゆるなこのブログに お越しいただきありがとうございます☆ 日々澄香が感じていること 痩せて変わってきたこと ＭＥＣダイエット…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 前回ショウガの効果を ご紹介したのですが、 ショウガと言えば流行ったのが ショウガ紅茶！ 某会社の社長さんは半年で 体重が２５キロも減ったんだとか！ 今日は寒くなってきた今の時期に ピ…

急に寒くなった都内からお送りしております ＭＥＣダイエットで綺麗に痩せる！ ナビゲーターの澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ 寒くなってきたら体を温める食材として 真っ先に思いつくのがショウガでは ないでしょうか？( …

ブルーデイ前ってことは、痩せない時期 そしてブルーデイ後に待ってるのは 毎回恒例のチートデイですよ～(*’▽’)やっほー あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！ 停滞期の人は是非試して欲しいチー…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 澄香が突然食べたくなるもの・・・ それは餃子(笑)我が家のおふくろの味です その餃子になくてはならないのが その独特な香りと味が特徴的なニラ☆ レバニラや餃子、ニラ玉など 多くの料理で…

これだけダイエットダイエット言ってるのに 太りたい人のって何よｗｗって思いますよねｗ はい、チートデイ用に調べてみたんです(笑) あらためましてごきげんよう☆澄香です！ でも澄香思うんです 痩せてる=健康　ではないってこ…

コンビニラバー☆の澄香です！ みなさま、ごきげんよう☆ 最近は痩せ期が終わって 痩せない糖質を欲する時期の澄香ですが ローソンさんのおかげで 楽しくロカボ・ＭＥＣ食できてます☆ 今日はローソンさんの大麦のミルクボールを …

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ ダイエットがうまくいかない こじらせさんにありがちなことを ピックアップ！ あなたはいくつ当てはまりますか？？ 〇 　お誘いを受けたら断ると悪い 〇 　嫌なことをされたり言われても我慢…

コンビニレビューが続いており餡巣 澄香です、みなさまごきげんよう☆ このところ忙しいこともあって コンビニにお世話になってます( ;∀;) 自粛期間に料理しまくってた頃が 超懐かしく思います・・・ 甘いパンはそこまで買わ…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ ＭＥＣダイエットをご存じない方は そろそろいないと思いますがｗ 澄香はかれこれ７か月ほど ＭＥＣダイエットをしておりますが 困るのはランチや夕食・・・ 毎回作るのもしんどいんですｗ 働…

糖質制限をしていてもおやつは食べたい！ 最近は色々な会社から糖質制限用のおやつが 出ていますが、澄香は自宅から近い ローソンさんによくお世話になります☆ ローソンの中でもナチュラルローソンという ナチュラルで体にいい食材…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 低糖質なパンをたくさん取り揃えてくださる ローソンさん、ありがとうございます！ ＭＥＣダイエット然り、糖質制限然り 何が大変かって食事の準備なんですよ ご飯やパンだけだったら本当に楽！…

チートデイから早５日が経過して 痩せ日も相まって絶好調の澄香です みなさま、ごきげんよう☆ 生理直後のこの時期は気分も肌の状態も 最高なので、デートするには もっともいい時期ですよ～☆ ・・・デートとかしないけどｗ 久し…

チートデイから４日が経過しました 超絶元気な澄香です、 みなさま、ごきげんよう(*’ω’*) 絶賛痩せ日を満喫してます☆ チートデイから順調に体重も 体脂肪も減ってるので 今のところはダイエット成…

みなさまごきげんよう☆澄香です！ チートデイから３日が経過しました(*’▽’) 体調は絶好調にいいです☆痩せ日だしね！ 停滞期中の方はチートデイいいですよ～！！ 今回澄香がチートデイに食べたものは…

チートデイ２日後の澄香です、 みなさまごきげんよう☆ ネットでチートデイは効果ないって 言われてることもあるんですが それを人体実験してるのが 澄香でございます(笑) ほぼ毎月やってます(*’ω’…

最近は月１のチートデイをひたすら みなさまに晒しております、澄香です ごきげんよう☆ 明日からは世の中は４連休ですね～！ 澄香も４連休なんです！ あー何しよう(´・ω・｀)って ちょっと途方に暮れてます 予定がないと困る…

焼鳥屋さんに行くと絶対頼むのが 砂肝とレバーな澄香です、 みなさまごきげんよう( *´艸｀) コリコリ食感で糖質ゼロ！ １００グラムあたりのカロリーは わずか９４キロカロリーで 脂質も少なく価格も安価な まさに最強タンパ…

お腹が痛いブルーデイ真っただ中の 澄香です、ごきげんよう～ （ちょっとテンションが低い・・・） ブルーデイの時期は ギブミー糖質！状態が続きますが ほどほどに食べます(*’ω’*) ドカ食いしない…

体を温めたり、お腹の調子を整えたり ダイエッターには欠かせない食材である 生姜ですが、今回は発酵にはまっている 澄香が発酵しょうがをご紹介します☆ しょうがを発酵させることによって 乳酸菌が増えます☆ 乳酸菌が増える事で…

忙しい時はコンビニに頼っちゃおう！ 最近忙しすぎてコンビニのおかげで やり過ごせてます、澄香です みなさま、ごきげんよう☆ この時期は毎年色々始まって 年末まで忙しいので 最近は本当にコンビニのおかげで 生活できてます(…

気づけばＭＥＣダイエット再開から 早いもので７か月が経過しました～ 毎月恒例の身体測定！ 減ってるといいなぁ～( ;∀;) あらためまして、ごきげんよう☆ 澄香です(*’ω’*) 二の腕なんかは一…

最近コンビニ食ばっかりですみませんｗ 今日は澄香が先日ＴＡＭＡＧＯサンドに ハマってるのを見た相方が 酔っぱらって買ってきたこちら！(笑) バンズはふんわりふかふか～(*’ω’*) とろとろ食感の…

コンビニ大好き、澄香です☆ みなさま、ごきげんよう(*’ω’*) ここんとこ忙しい日が続き コンビニに頼る日々が続いてますが コンビニのメニューって最近 すごいバラエティーに富んでますよね！ 毎日…

コンビニ大好き澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ ここのところ仕事が立て込んでて 料理を作る暇がないｗｗｗ 自粛期間中のようには作れませんよね そこでお世話になってるのがコンビニ☆ いつでも買えるし、お値段も手ごろ な…

ラム肉大好き、澄香です☆ みなさま、ごきげんよう( *´艸｀) ２００４年頃にブームになった ジンギスカンのことをみなさま 覚えてらっしゃいますか？ｗ あの頃よりもスーパーで手軽に ラム肉を購入できるようになって 自宅で…

レバーペースト大好き澄香です、 みなさまごきげんよう☆ レバーの中でもくせがなく 食べやすい鶏レバーをクローズアップ！ 鶏レバーは１００グラムあたり１１１kcalで、 牛レバーや豚レバーに比べカロリーは少ない☆ タンパク…

週末飲んだくれ女のレッテルを貼られた 澄香です、みなさまごきげんよう☆ レッテルじゃないよ、むしろ称号！（笑） ノーアルコールノーライフだもの 飲んでも痩せるんだって証明するのだ！ 今日はダイエッターは避けがちな 豚の角…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 澄香のブログをご覧いただいているみなさま 澄香がほぼ毎日通っているジャザサイズ 気になってますね？（笑） 毎朝バターコーヒーとアミノバイタルカプシ 飲んで行ってきます～ジャザサイズ！ …

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 昨日はたくさんの方にレビューを 読んで頂きとっても嬉しかったです(*’▽’) 今日も先日澄香がコンビニで出会った 冷凍食品をご紹介したいと思います☆ その商品は…

昨日のコンビニ飯編ご覧いただき ありがとうございました！ 今日も昨日の続き☆ローソン編です！ あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！ コンビニ飯、忙しい時にお世話になってます 今週は仕事からの帰りが遅くて＠＠ ローソン…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 昨日はアメブロのフォロワーさまが ３人も増えていて(@￣□￣@;)！！ ありがとうございます～( ;∀;) 毎日書いていてとっても励みになります！ 今日は昨日食べてみたローソンの 大麦…

まだまだ暑い毎日が続いていますが お元気ですか？ 昨日５５０００円が儲かったので ちょっとご紹介したくて いつもとは趣旨が違う記事ですみません 先日澄香の日記の中で 電動自転車のバッテリーの電源が 突然落ちるようになった…

まさに今が旬のなす☆ 澄香は昔っからなすの煮びたしが 大好きなのです☆ 今回はこの時期にぴったなりな なすのダイエット効果について ご紹介したいなと思います☆ あらためまして、ごきげんよう☆ 澄香です！＾＾ 夏から秋にか…

みなさまごきげんよう☆澄香です！ 昨日はスリム美人にありがちなこと☆ 美容編をご覧頂きありがとうございました！ 今日は美容・その他について 一緒に考えたいなと思います～＾＾ 昨日の記事はこちら☆ スリム美人にありがちなこ…

どうもおデブなダイエッター澄香です！ みなさまごきげんよう☆ おデブですが思考回路は前向きなので 明るいおデブですｗ ポジティブなおデブです！ ・・・書いてて嫌になった（　＾ω＾） どうせおデブだものｗ 以前おデブにあり…

週５フライドチキンを食べてる 澄香です、みなさまごきげんよう☆ 揚げ物ってダイエットの大敵！って 思われてますよね～ でも美味しいから食べちゃう☆ 食べた後に後悔しないために 太らない食べ方のポイントを ３つご紹介します…

ほぼ毎日酢きのこを食べている澄香です みなさま、ごきげんよう☆ 糖化を予防する食べ物として 最近注目されているものの1つに 酢きのこがあります☆ 抗酸化成分が多く糖化を抑制するのに 役立つきのこに、 糖化反応を抑える働き…

低カロリーで栄養豊富なブロッコリー☆ 澄香は冷凍のブロッコリーを いつも冷凍庫にストックしています☆ 今日のランチでもスープに入れてますので このあと見てみてください＾＾ ブロッコリーには ビタミンCとカロテンがたくさん…

毎日バターコーヒーを飲んでいる澄香です☆ みなさま、ごきげんよう☆ 澄香の朝ごはんはバターコーヒー！ お昼前にはアイスコーヒーを飲みます １日最低２杯は飲んでます＾＾ そんなコーヒーのダイエット効果や 美肌効果をあなたは…

チートデイが過ぎ、ちょっぴり 寂しさを隠せない澄香です みなさま、ごきげんよう☆ だいたい生理日の最終日を チートデイに設定しているのですが ほぼ月１の計算ですね 毎月やってます( *´艸｀) 先月は２回でしたね～＾＾ …

まだまだ生理が続き体調不良の澄香です ごきげんよう、みなさま☆ ここまでの体調不良は久しぶり＾＾； 暑さと痛みと発熱のトリプルパンチ！ 生理の時はいつも熱が出るのですが 暑さもあって熱が高く感じる・・・ 平熱が昔は３５度…