チートデイから４日が経過しました
超絶元気な澄香です、
みなさま、ごきげんよう(*’ω’*)
絶賛痩せ日を満喫してます☆

チートデイから順調に体重も
体脂肪も減ってるので
今のところはダイエット成功中(*’▽’)
明日の夜は大酒飲む予定なので
今夜も自重かな☆多分ｗｗ

急に気温が下がってきたので
温かいお酒が美味しい時期に
突入してきたのかなぁ☆
冷たいのをグビッと飲むのもいいけど
温かいのをのんびり飲むのも好き(*’ω’*)

お酒飲める体に生まれてきて良かったｗ
おじいちゃんありがとう！
（澄香の両親は飲めない人ですが
おじいちゃんが吞兵衛でしたので
完全なる隔世遺伝ですｗ）

チートデイ後は痩せ日なので
アルコールは控えめが正解！！
アルコールには脂肪の代謝を
抑制してしまう働きがあるんです＠＠

美味しいお酒もダイエット中は
我慢が必要になってしまいそうですが
ノーアルコールノーライフな澄香は
そんなの関係ない！と飲みますｗ

飲まない方はチートデイをすると
がっつり体重減りますよｗｗ

気になる方はこちらから～(*’ω’*)

ダイエットの失敗原因？魔の停滞期を乗り切るチートデイとは？

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開２３１日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝から飲みます、バターコーヒー☆
昨日ジャザサイズに行ってないので
色々なまってる気がしますがｗ
今日は筋トレから始まるレッスンの予約が
ちゃんと取れたので！ルンルンです(*’▽’)

毎日さらっと飲んでるバターコーヒー
気になっちゃったらこちらを☆

バターコーヒーダイエットで１か月でマイナス５キロも可能？！バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

アミノバイタルカプシも飲んで
ジャザサイズへＧＯ！！

ジャザサイズとは？１年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

しっかり４５分のレッスンをして
帰る途中でローソンへ！

今日はジャザサイズ前にブログを
書き終われなかったので
ランチも夕食もコンビニパワーを
借りて乗り切ろう！ｗと思って
色々買ってみました☆

ローソン２０％オフは月末までだから
ちょっと買ったことない商品も
買ってみたりしました☆またレビューします♪

この間のローソンの低糖質パンは
かなり重宝してるんですよね☆

【コンビニご飯】糖質制限中でも食べられるパンをご紹介☆ローソン編♬

今日の夜ご飯は職場で食べないと
帰りが遅くなるので
持っていく用に購入～(‘◇’)ゞ完了

さておうちに戻って
ちょっと寒かったので
ゆっくりお風呂に浸かります～
朝からお風呂って贅沢( *´艸｀)
入浴剤入れて約１時間

来月宮崎に行く予定があるので
どこに観光に行こうかと
スマホをジップロックに入れて
湯船に持ち込んでにらめっこ

本当は高千穂峡に行きたいんですが
今回泊まるホテルからは
かなり離れているので車がないと
ダメなんですよね・・・
運転免許あるけど運転できないんですｗ

ちょっとのぼせたので
お風呂から出て洗濯物干してから
ランチを作ります～☆

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは夕食まで時間があるので
しっかりのパワーランチ！
ローソンの旨塩チキンと旨辛チキンを
チキン南蛮風に☆たまごでタルタル♪

サラダに酢きのことザワークラウトを
トッピングして、チーズです☆

美肌もダイエットも老化防止も叶えてくれる！酢きのこの作り方☆

ザワークラウトもだんだん酸味が
出てきて澄香の好みの味になってきました！
また作らないとなぁ(*^-^*)
酢きのこもこれだけ食べてるので
もうすぐなくなる(´・ω・｀)

ランチの後はしっかりいつもの
プリンとアイスコーヒーを飲みます☆

食後に何とかブログを書いて
仕事に行ってきます～(‘◇’)ゞ頑張ります

本日の夕食メニューはこちら

大好きなローソンのたまごサンド！
もう販売終了しちゃったかな～と
思ってたらありました！やったー(*’ω’*)
ということで早めの夕食はコレに決定！

プロテインも５本買うと１本プレゼント
というローソンさんの思惑にまんまと
ハマっておりますのでｗ
これで夜８時まで乗り切ろうと思います！

【コンビニご飯ローソン編】ＭＥＣダイエットに最適な商品まるまるＴＡＭＡＧＯサンドのレビューです☆

帰ったら８時過ぎでした・・・
タンパク質しっかり摂取していたのと
差し入れのチョコクッキーを
ぱくついたからかｗお腹は減ってなかったので
お部屋のお片付けをしてたら

もう１０時だよ～＠＠
ちょっと疲れと気圧のせいもあって
早めの就寝をしました～(-“-)この気圧きつい
おやすみなさい～(*^-^*)

とはいかずｗｗｗ
結局芋焼酎のお湯割り飲んじゃいました(*’ω’*)
ああ、温かいお酒幸せだ～(*’▽’)
ノーアルコールノーライフ！
改めてまして、おやすみなさい( *´艸｀)

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　マイナス　 ０．３０ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ６．９５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 マイナス　 ０．３％
(トータル 　　　マイナス 　４．４％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．０５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　１．００Ｋｇ)

という結果になりました☆
まさに右肩下がりの状態です☆
これでチートデイの日前と同じ水準！
そしていよいよ最小体重まで
あと３００グラムと迫ってきました！

明日はいいとして、
明後日は確実に増えますｗ
明日夜に楽しい飲み会があるからです(笑)
でもいいのです！楽しみがあるから
ダイエットも楽しいのです(*’▽’)わーい

今日も粛々とＭＥＣダイエットを
実行していきます～(*’ω’*)
まさかのまだご存じない？？！！
そんな方はこちらをどうぞ！

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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