1か月ぶりのチートデイ!翌日の体重は?MECダイエット100日目結果☆
朝から体が激重の澄香です^^; 昨日は約1か月ぶりのチートデイでした! とにかく食べたいものを食べられたので ストレスも解消!(そもそもストレスないけどw) ダイエットしていて食べられないのが 何よりも辛いですよね?食べ…
朝から体が激重の澄香です^^; 昨日は約1か月ぶりのチートデイでした! とにかく食べたいものを食べられたので ストレスも解消!(そもそもストレスないけどw) ダイエットしていて食べられないのが 何よりも辛いですよね?食べ…
すっかり減らない時期が続いております 澄香です^^;停滞期長い~!! いくら痩せるための準備運動期間だとしても やっぱり1~2か月痩せないと 焦ってくるのが普通ですよね^^; 2月から始めたMECダイエットですが もうす…
外はサクサク、中はふわふわでバターが香る 澄香も大好きなパンの一つです☆ クロワッサンはカロリーが高いですが、 意外と知られていないのは糖質の量☆ クロワッサンの中にはバターがたっぷり! そのため、パンに使われている小麦…
MEC食女子のあなたもそうでない人も 今日も元気にMEC食実行中の澄香です☆ メリハリある美しいボディラインを 手に入れるためには、筋肉の材料となる タンパク質をきちんと摂る必要があります MECのMEET・EGG・CH…
生理の体調不良に付け加えて 睡眠不足の澄香です、皆様お元気ですか? 今日は朝からお友達の家で お子さんのめんどうをみるため 家を出たのが朝の7時すぎ!眠い~@@ 体調不良の時は料理も作りたくない@@ ということで、昨夜も…
糖質制限中は家でご飯を作らなきゃと 思っている方!そんなことはありません☆ 現在生理中で体調も悪い私、 澄香は普段は割と料理が好きなので料理しますが 体調が悪い今となっては コンビニはとてもありがたい存在です(*・ω・)…
糖質制限を極端にやりすぎると 脳は生命維持のため体を守ろうとします 「え?!栄養が入ってこない!! このままじゃ命の危険かもしれない! からだに蓄えなければ!!」 とこんな感じで^^; この状況は男性よりも生理周期がある…
糖質制限をしても痩せなかったという方の お話を聞いてみると実は糖質制限食では なかったということがとても多いです@@ 自分流の糖質制限もどき食を 糖質制限食だと思い込んで 食べていることが多い(>_<)多い …
生理真っ只中の澄香です~ 朝からお腹は痛い・だるい・熱がある(T_T) とりあえず痛み止めを飲んで安静に‥ 生理中はリラックス期なので 体重も落ちにくい時期ですし 無理な食事制限、激しい運動はストレスを ためることになり…
さてさて、澄香の再開MECダイエットも 3ヵ月の節目を迎えました!! よくここまでやってきたな~という気持ちと まだ3ヵ月かっていう気持ち両方ありますw 3ヵ月前に来ていた服は ブカブカになってきました^^ ジーンズなん…
細胞レベルで太らない体にするために 食べたいもの、その1つ目は食物繊維です 肥満大国アメリカで肥満が多い理由の一つは 冷凍食や加工食品と言われています 大切な成分である食物繊維や脂質は 食品が生成される過程で取り除かれま…
みなさんのダイエットのゴールはどこですか? 3キロ痩せた時?5キロ痩せた時? 10キロ痩せた時?20キロ痩せた時? もしかして50キロ痩せた時? でも痩せた時はゴールなんでしょうか 常々痩せたい痩せたい!痩せたい! 痩せ…
生理前の痩せない時期ですが 粛々と生活しております☆痩せない時期は 痩せないんだからもうどうしたって しょうがないw悩んだって悲しいんだって どうせ体重落ちないんだから☆ だったら自分が好きな事してストレス発散して 楽し…
一般的にダイエットをするなと言われている ブルーデイ前の澄香です(^-^; 女性は毎月のブルーデイ周期に伴って 食欲が増したり減ったりします 特にブルーデイ前は食欲が増しやすいため ダイエットがなかなかうまくいかない 方…
生理前の痩せない時期に 突入しております澄香です(^-^; どうも飲み会のせいで太ったと 思っておりましたが、体に水分を溜め込み 始めた時期なので仕方がなかったようです 体重が増え始めたおとといは ブルーデーから数えて一…
昨日は夕方5時からリモート飲み会でした☆ 朝から料理を作り、スタンバイしていたのですが 最近料理を作りすぎてそろそろ 入れるタッパーがなくなってきました(苦笑) 料理がどんどん楽しくなってきて もともと料理は好きだったの…
急いで痩せたいと思うととりあえずまずは 食事制限をして糖質を減らしたり、食べなかったり 極端なダイエットを始める方が多いと思います 急に体重を減らすダイエットは リバウンドもそれだけすぐ来てしまい 結果的に太りやすくて痩…
ずっと停滞期だったのに毎日毎日体重が減って ちょっと怖くなっている澄香です@@ 約1ヶ月ぐらい停滞期があったのですが どうしちゃったんだろう私の体w毎朝体重計に 乗れば体重がどんどん減っていく‥ ついに2月4日のダイエッ…
みなさま、ごきげんよう☆澄香です! 先日から書いてますジャンル別メニュー対決! 今回は食材ではなく、調味料! 糖質制限をされている方はご存じのことも 多いと思いますが、まだまだ知らない方も 多いのが調味料の糖質 うちの母…
長い長い停滞期をようやく抜けて チートデイの後、はや10日。 毎日減り続ける体重に ちょっとびっくりしております、澄香です(^-^; チートデイをしたのは今月の17日金曜日 だったのですが翌日の最大体重から なんとたいし…
引きこもり生活続行中澄香です☆ スーパーマーケットはなるべく行かないように しておりまして屋外の八百屋さんや お肉屋さんなど人と距離をとれる 買い物場所を選ぶようになりました おかげさまで今のところ意味も分からない位の …
炭水化物を抜く糖質制限は今やダイエットの 大定番として君臨していますね^^; そんな大人気の糖質制限ですが 糖質制限はすぐに効果は出るものの 続かない・ストレスが溜まる・ リバウンドしやすいという理由から 途中で辞めちゃ…
昨日半身浴を1時間半をして午後3時間も 昼寝をしてしまった澄香です@@ 最近残念なお知らせが・・・ 腰から下お湯に浸かって1時間美容や健康に 良いと信じられてきた半身浴に効果がないと いうことが報じられているというのです…
みなさんはご飯が好きですか?澄香は大好きです☆ パンよりもご飯が好き~♪ 白いご飯が好きですがなかなか食べるのには 勇気がいりますよね(笑)ダイエットしてる人はw 炭水化物を抜いたり糖質制限するといった ダイエット方法は…
MECダイエットを再開して早2ヶ月が過ぎ ふとMECダイエットで痩せてない人の ブログが目に止まりました MECダイエットしてみたのですが 全く痩せなくて 逆に太ってしまいました~!! そうか~そんな人いるんだ!と よく…
昨日も無事にスーパーマーケット 断食ができました澄香です☆ 我が家は二人暮らしですが とりあえず澄香が外で人と接触しなければ 相方はさらに接触することが減るわけで これからもできるだけ頑張っていきたいと思います☆ あんま…
みなさま、ごきげんよう☆澄香です! どんな料理を食べれば痩せられるのか? 知っている人も多いけどまだまだ ご存じない方もいますよね^^ 知ってしまえばあとは食べるだけ! 知識はどんどん自分の中に蓄積できるので 楽しんでダ…
ジャンル別メニュー対決を実施してますw みなさま、ごきげんよう☆澄香です☆ 前回はお肉料理でハンバーグとステーキ どちらを食べたらより痩せるのか?と お肉対決をしたのですが・・・ たくさんの方にお読みいただきました! あ…
野菜を買いに行くと言ってから 早2日が経ちましてそれでもまだなんとか なっております我が家です お天気などとも相談していつ買いに行こうか 考えていたのですがまだまだ冷蔵庫や 冷凍庫の中にある野菜たちもあるので もう少し頑…
みなさま、楽しいバターコーヒーライフを 送ってらっしゃいますか??^^ 澄香の毎朝はバターコーヒーから始まります コーヒーダイエットは食事の糖質量に 気を使うことで効果が最大限に発揮されます☆ ここではメニューを選ぶ時に…
糖質制限をしていてもおやつは食べたい! 最近は色々な会社から糖質制限用のおやつが 出ていますが、澄香は自宅から近い ローソンさんによくお世話になります☆ ローソンの中でもナチュラルローソンという ナチュラルで体にいい食材…
チートデーから2日を経過してようやく体も 元に戻ってきたように感じます☆ 現在は体調も良く気分もいいです 本当にチートでのラストは辛かったです@@ 糖質をあんなに体に投入することなんて 普段めったにありませんから体もさぞ…
みなさま、ごきげんよう☆澄香です! 女子のチートデイの記事が少なすぎるので 澄香の人体実験を記事にしてみようと思い こちらの記事を書いています☆ こちらは先日した際に食べたもの、カロリー等 記載していますので、これだけ食…
まだチートデイを若干引きずっております 澄香です(笑)昨日は一日体が重かった~! 暴飲暴食って体に良くないんですね! ↑何をいまさら(笑)って感じですがwww チートデイする時はする日と翌日はできるだけ 他の事をしない日…
女子はチートデイをすると成功するのか、 はたまた失敗するのか?意味はあるのか? チートデイの記事は男性の圧倒的に多くて 女子がやっている記事ってほとんどない^^; チートデイの話をすると大抵筋肉ムキムキ 男性のページが出…
停滞期真っただ中の澄香です!そのため、現在 チートデイを発動中ですwきついけど楽しい~ なにしろずっと食べたかったパンやラーメン ハンバーガーなど好きなだけ食べられるから☆ 停滞期じゃない人はやっちゃだめですよ~ 単なる…
いつも澄香のブログにお越しいただいている方は すでにご存じかと思われますがw 澄香の日常には常にバターコーヒーがあります ほぼ毎朝バターコーヒーを飲んでます☆ バターコーヒーを始めていくつか感じるのが、 朝ごはんを作る時…
停滞期真っただ中の澄香です^^;そろそろ 体重が動いてきて欲しいな~と思ってるので ついにチートデイをしたいと決意しました!w (単に食べたいだけなのは内緒w) チートデイは、簡単に言うと好きなものを 大量に食べられる夢…
最近外出自粛のせいで、太った人多いですねw 私のお友達や相方もちょっと太り気味 だって家にいるとやることないと 何かしら食べてしまいますよね(笑) やることがないと食べるってことは やることがあれば食べないってことなので…
都内は朝から大雨です~気持ちも下がり気味 そんな日もありますよね・・・ 私事ですが、今日は愛犬が6年前に 我が家の家族になった日でもあります^^ 先日生死の境を彷徨っていた愛犬ですが 今は澄香の横でお布団をかけて寝ていま…
食事制限をしても痩せない時期、それは 生理前後、生理中ですね・・・ 澄香もただいま絶賛ブルーデー真っただ中 お腹は痛いし、眠いし辛いこの時期は ダイエットをしているだけでストレスに・・・ ストレスがダイエットに与える影響…
ダイエットでみなさんがまず思うことは 体重を落とすってことですよね?? 体重を落とすとなると、まず食事の カロリー制限から始める人が多いと思います 特に若い子に多い傾向だと思うんですが、 カロリーが低くて、糖質を制限する…
時間が有り余る今日この頃皆様どのように お過ごしでしょうか?? 澄香は最近朝起きてからランチまでの 時間が長いので料理をする時間が増えました 昨日のブログに書いたように免疫力をUP する為に発酵食品やキノコを取り入れるべ…
みなさん、今日もお元気ですか?? こんな状況ですが、 私たちができることを 少しづつ頑張るしかありません・・・ ウィルスに負けない体を作る そう、免疫力をあげることが大切です! 免疫力が高ければ、 たとえウイルスに感染し…
澄香は昔痩せない原因を 性格の面から診断してみたことが ありますが 結果は 性格的にすごく太りやすい まさかの性格で 太りやすいという衝…
毎日の料理はちょっと大変^^; 献立を考えて買い物して 料理して後片付けして・・・ 主婦って結構大変なんですよ! しかもこれご飯のことだけれコレ 掃除とか洗濯とかまだまだ やることは山のように…
生で食べても火を入れても美味しい水菜! スーパーでも比較的安価な 節約にもダイエットにも最適な食材です☆ 澄香も先日100円で買ってきた 水菜が・・・野菜室にいますw  …
炭水化物を食べても 太らない血液型の人がいます@@ 澄香の相方と 澄香をジャザサイズに 誘ってくれた美女のMさんです その2人に共通するところは 2人ともA型ということ!! &n…
自分は何を食べたら痩せるんだろう? そう考えるのはみんな同じですよねぇ^^; 同じものばっかり食べ続けるのは 澄香は性格的にNGですw ストレスが溜まって爆食いしちゃいます^^; 今回はダイエットの中でも 生まれ持ってい…
昨日は予告をしていた通り 澄香のお姉ちゃんのお誕生日会でした☆ お兄ちゃんがお寿司を予約してくれ 澄香のおうちで姉弟でお祝い☆ 糖質制限をしていると お寿司は絶対食べられないけど MECダイエットは大丈夫! お寿司1貫の…