糖質食べても痩せられます☆MECダイエット13日目の結果発表☆
昨日Jazzerciseでいじめた 腹斜筋と広背筋の筋肉痛が辛いです みなさま、ごきげんよう 澄香です☆ これだけ通ってても まだ筋肉痛…
昨日Jazzerciseでいじめた 腹斜筋と広背筋の筋肉痛が辛いです みなさま、ごきげんよう 澄香です☆ これだけ通ってても まだ筋肉痛…
昨日ジャザサイズの帰りに 建築関係のお仕事をしている方の 上腕二頭筋に見とれてしまった 澄香です みなさま、ごきげんよう☆ 改めまして、澄香です 生理前でも痩せるそ…
朝日が眩しいっ!! 今日もいい天気でハッピー!! みなさま、ごきげんよう 澄香です☆ 学生時代の挨拶が抜けず 未だにごきげんようっていってますw &n…
寝る前にラーメン食べちゃった☆てへ ↑かわいこぶってもダメ みなさま、ごきげんよう☆澄香です♪ 昨日は相方も澄香も帰るのが 遅かったので夕食の時間が1…
あ、久しぶりのドン曇りw テンション低い澄香です(笑) 天気って大切ですね~! って思ってらザーザー降ってきた!! どうかJazzerciseまでにやみますように・・・ &nbs…
みなさま、ごきげんよう☆ 澄香です(´ω`) 最近都内はお天気がいい日が 続いています 乾燥も激しいですね…(>_<) 我が家にはたくさん…
バリ島旅へようこそ☆澄香です~ 普段はMECダイエットの日記を書いてますが 去年末から始めた マリオットプラチナチャレンジの 日記としてバリ旅を書いています☆ &n…
今日は祝日ですね☆ きっと沢山の修行僧の方が 飛んでいらっしゃると思いますが 澄香はお家におります…(T-T) 飛行機乗りたいよう… みなさまごきげん…
みなさまごきげんよう 澄香です☆今日も元気でーすっ☆ MECダイエットは 今日で5日目を迎えました~(´ω`) 女子的にはそろそろ痩せにくい時期に 入ってきた私 そ…
食べてるだけで痩せるダイエットこと MECダイエット再開して5日目日記です(´ω`) 初日は体重計測しただけなので 食べているのは4日だけ^^ みなさまごきげんよう、 澄香です☆…
MECダイエット再開4日目です(´ω`) 初日は体重を測っただけなので 実質MEC食にしているのは3日だけです♪ みなさまごきげんよう、 澄香です☆ 寒い日が続いておりますがお元…
MEC ダイエット再開2日目です(´ω`) みなさまごきげんよう、 澄香です☆ 写真はSFC修行をしていた時に 那覇空港で食べたステーキですw さてさて昨日から始めた、 MECダ…
みなさま ごきげんよう 澄香です☆ 今回澄香はバリ島の フォーポイントバイシェラトンバリクタに 滞在しております(^^ ホテルの滞在日記はこちら ホテルに滞在していると言っても ホテルのレストランばかり使うわけではなく …
みなさまごきげんよう澄香です☆ いつもMECダイエットで 綺麗に痩せよう!に お越しいただき本当にありがとうございます‼️ 最近はホテル修行(SPG修行) 飛行機修行(JGP修行)の 日記ばか…
みなさま、ごきげんよう☆澄香です♪ バリ島滞在記お楽しみ頂いておりますでしょうか?^^ みなさまのおかげで 澄香も楽しくブログを書くことができます! いつも応援ありがとうございま…
おはようございます、澄香です~ バリ島3日目の朝です♪ 今日は6時起きです☆ は~よく寝ました~^^ さてまずは運動から♪ お決まりのジャザサイズ一時間半のあと、 …
みなさま、ごきげんよう澄香です☆ ただいま絶賛バリ島旅ブログを 書かせて頂いております! マリオットプラチナチャレンジ中です^^ 普通に旅される方やJ…
みなさま、ごきげんよう☆澄香です☆ たくさんの修行僧、修行尼の方に 見て頂いているようで光栄です~!! それでは、 フォーポイントバイシェラトン バリウンガサン滞在記(朝食~チェックアウト編) 始まります♪ 前回の記事は…
フォーポイントバイシェラトン バリウンガサン滞在記を ご覧いただきありがとうございます、 澄香です☆バリ島に着いて 初日の夕方を迎えました~!! フォーポイントバイシェラトンバリウンガサンの お部屋案内記事はこちらからど…
みなさま、ごきげんよう☆澄香です♪ 現在バリ島女一人旅のブログを 絶賛執筆しております(笑) お読みいただきありがとうございます☆ 今回バリ滞在初日に私が泊まるのは バリ島のウンガサンエリアにある フォーポイントバイシェ…
みなさまごきげんよう、澄香です☆ 現在成田~ホーチミン経由バリ島旅を ご案内しております♪ みなさま、おはようございます^^ ついに飛びますwホーチミンからバリです☆ 写真は成田からホーチミン行きの 写真なんですがw さ…
みなさまごきげんよう☆澄香です! こちらのブログは成田からホーチミン経由 バリ島の旅をご紹介しています♪ マリオットプラチナチャレンジという ホテル修行のことも書いてます♪ 今回到着した時間は夜の8時過ぎ だったので 敷…
みなさま、ごきげんよう澄香です☆ 前回のブログはたくさんのマイラー様に ご覧いただいたようで本当に恐縮です@@ 今回は前回の続きである、ベトナム航空で 成田~ホーチミンをご案内いたします☆ まさかのトラブル発生??!! …
みなさまごきげんよう、澄香です どうもご無沙汰しておりますw 体調不良で死んでおりましたが この度、バリに行くことが決まったので 旅行ブログを書いてみましたw SFC修行の石垣島旅行記たくさんお読み頂き ありがとうござい…
みなさまごきげんよう、澄香です☆ 前回のヨーグルトダイエットの記事 お読みいただきありがとうございました☆ ヨーグルトでダイエット効果を得るための効果的な食べ方とタイミングは? 正確には ダイ…
みなさまごきげんよう、澄香です☆ 乳製品大好きな澄香ですが、 最近はチーズを食べるMECダイエットをしているので ベース量を食べるだけで満足してしまうので なかなか…
今日も都内は極寒です、 みなさまごきげんよう☆澄香です☆ 昨日は成人式!たくさんの着物を着た お嬢さんたちに遭遇しました~ 綺麗~華やかですね~☆ 日本人の着物ってやっぱり特別な気がしました。 みなさんの将来が明るいもの…
今日は激寒だった東京から みなさまごきげんよう、澄香です☆ 自転車で池袋までショッピングに 行ったのですが顔面凍るかと思うくらい、 めっちゃ寒い一日でした@@ 澄香はというと、相方が仕事の飲み会でいないため ショッピング…
年末年始は飲み会が多いから 胃が広がって余計に食べられるような気がする ごきげんよう、澄香です☆ 年末年始のこの時期は本当に飲み会が多くて 大きくなった胃はなかなか小さくなる様子を 見せないので困っていますwww たくさ…
クリスマスが過ぎて一気に お正月ムードなのにびっくりの澄香です みなさま、ごきげんよう スーパーの変わり身の早さって 本当にすごい~ クリスマスだったこと忘れるくらい 店内はもう…
みなさま、ごきげんよう☆ クリスマス楽しくお過ごしでしょうか、 絶賛一人でぼっちのクリスマス、澄香ですw 相方は職場のクリスマスパーティーに 行きまして、ええ昨日も一人飯(笑) ということで、一人でチーズフ…
絶賛モヤモヤ中の澄香です、ごきげんよう~ 昨日はMECお休みして、ずっと食べたかった イタリア料理のお店に行ってきたんです^^ いや、一人ですけどもw ずっとエビとツナとほうれん草の 辛味トマ…
インフルエンザ流行中~ でも今までインフルエンザにかかったことのない 澄香です、ごきげんよう(笑) 注射もした覚えが全然ないんですけど なんだかんだかかりません 人が多いところにもよく行くけど…
ご飯、米大好きな人、仲良くしてくださいw ごきげんよう、澄香です☆ 糖質制限されている方にとっては もち麦も糖質じゃん!! って思われるかもしれません ええ、糖質ですが何かw そもそも、もち麦の何がいいのさ!って方 今日…
異常なあったかさの東京からごきげんよう☆ 澄香です☆ いや~なんですかね、この天気 そろそろ地球滅亡するのかなw いや、本気でw 明日地球が滅亡しようが 日本が海に沈もうが 痩せたい女子は痩せたいものです(謎 今日はダイ…
寒くなってきましたがお元気ですか? ごきげんよう澄香です☆ 12月に突入し、忘年会や クリスマスパーティなど 食事の誘惑が多いこの時期・・・ 太る前にちょっとやっておけば 飲んでもそんなに気にならない ですよね?!←いや…
ごきげんよう、みなさま☆ 今日もハッピー澄香です☆←胡散臭い 先日遺伝子ダイエットの記事を書いたんですが、 バナナ型遺伝子ダイエットはどうした!?とツッコミを頂きま…
ごきげんよう☆澄香です^^ 遺伝子によるダイエットって結構興味深いものですよね たくさんの方が見に来てくださっています、ありがとうございます^^ 前回はリンゴ型遺伝子を持つ型の記事を書かせて頂きました。 その記事はこちら…
みなさま、ごきげんよう澄香です☆ 前回の遺伝子ダイエットの記事を書きましたが 今回からはそれぞれの遺伝子の特徴や 痩せやすい食べ物、運動方法などを ひも解いていきたいと思います☆ 前回の記事は…
ごきげんよう^^ 倹約遺伝子を持っている澄香です☆ 倹約遺伝子とは普通の人よりも ダイエットをしても痩せにくい遺伝子のこと 最近の日本人の肥満遺伝子は 4つの型に分類されることが分かってきました 今日はこの遺伝子によるダ…
みなさんごきげんよう、今日も元気に ブログ書いています、澄香です 糖質制限で痩せないみなさま、ようこそ! 私もその仲間です、というか かなり前にわかったので現在は MECダイエット一筋で3ヵ月で 12キロ痩せてます(笑)…
寒くなってきましたね~!!! みなさま、ごきげんよう澄香です☆ 朝晩プルプルしちゃうくらいな時期ですが お元気ですか??澄香は今日も MECダイエットのおかげで絶好調! MECダイエットってなんぞや??という まさかのあ…
みなさまごきげんよう☆澄香です^^ すっかり秋も深まり朝晩寒くなってきましたね~ そして、そろそろしてませんか? 秋太り!!!!! そう、秋は美味しいものが多い季節 街はすでにクリスマス色ですがw この写真は先日の福岡旅…
福岡からごきげんよう、澄香です☆ そうです、旅に来ております!! MECダイエットをすれば旅をしてても痩せるんだぜ!! のお手本になれれば幸いです(笑) なんて都合のいいww 旅は癒されます~心も体も☆ &…
みなさま、ごきげんよう☆澄香です^^ TVで糖質制限の番組をやっていたようで ブログを見に来て下さる方が増えていたので ダイエットを始めようと思っている人のために 基礎代謝の計算方法をご紹介したいと思います~^^ そもそ…
ごきげんよう、澄香です☆ 朝から東京は雨のため、 なんとなく気持ちまでどんより・・・ なんとな~くお分かりだとは思いますが(笑) 痩せやすい人の特徴は規則正しい生活を されておりますwそりゃそうよねw 痩せている人の食事…
みなさんごきげんよう☆ 3ヶ月でマイナス12キロを達成した澄香です 10 kg 痩せたいと思っている皆さんようこそ☆ 効果的なダイエットをしないと10 kgは なかなか痩せないと思っていますよね もちろん運動や食事などい…
“ ” ごきげんよう、澄香です^^ 糖質制限されている方多いんですね!! たくさんの方に記事を読んでもらえて うれしいです!ありがとうございます! ただ、澄香はその危険性から早々に 退散してしまい…
みなさん、ごきげんよう!澄香です☆ 今日も元気にMECダイエッ(笑) おかげで今日も気持ちよく 体重が減ってました! MECダイエットって何?という方は こちらからどうぞw もういないと思いますけど^^; MECダイエッ…
焼き芋大好きなみなさん、 ごきげんよう☆澄香です^^ だんだんと寒くなってきて 澄香の家の近くでも、石や~き~いも~ おいも、おいも、おいもだよ~ と石焼き芋屋さんに 誘惑される時期になってきました(笑) 最近はスーパー…