ステーキを食べて痩せる効果をご覧ください☆MECダイエット58日目結果☆
ステーキを食べて痩せるというのは 糖質制限でも同じ考え方ですが・・・ ただずっとステーキだけを 食べている事は難しいですよね 安いステーキはたくさんありますが やっ…
ステーキを食べて痩せるというのは 糖質制限でも同じ考え方ですが・・・ ただずっとステーキだけを 食べている事は難しいですよね 安いステーキはたくさんありますが やっ…
チーズタッカルビは MECダイエット的に とても良い料理だと思います♪ お肉もチーズも同時に 大量摂取ができますし チーズをたくさん食べるのは 意外と難しいのです@@  …
みなさん、ラーメン好きですよね? 糖質制限の人にはNGメニューですが MECダイエットなら食べられます!! そのかわりしっかりベース量を食べてから! ベースを食べたら何を食べてもOK☆ &nb…
昨日はまさかの 自分が停滞期なことが 判明した澄香ですが(笑) 停滞期って体を守るために とっても必要なこと 体は自分で体を守ろうとしてます! だから急に体重が減っ…
実は澄香驚くべき事実を 先ほど発見してしまいました 先月1か月でマイナス3.5キロを 達成してから どのくらい減ったのかを調べてみた すると・・・・・・  …
ダイエット中の食事内容ってどんなものを 思い浮かべますか?? サラダ? 豆腐やこんにゃく? それともリンゴ? 答えはNOです そもそも痩…
フェアフィールドバイマリオット バリクタサンセットロードに 滞在していた時の記事です☆ バリ島のマリオット系ホテルでは まだまだ新しいホテルですね☆ …
東京は外出自粛要請が出たので 繁華街は人が少ないようですね☆ 良かったです! 日本人はウィルスを軽視しすぎてると 私も思ってはいます でも日本人はあまり 分かってな…
昨日は都内がちょっとした パニックになっていてビックリの 澄香です^^; 今週の土日は外出自粛要請という 発表が出てからスーパーは 大変なことになってたそうで・・・ …
ダイエットジプシーのみなさま、 ブログをご覧いただいて ありがとうございます☆ そして、いつも澄香のブログを ご覧になって下さる方 はい、いつもの始まりますよ~(笑…
現在絶賛痩せ日(痩せ期)中の 澄香です☆ そもそも痩せる時期 痩せ期、痩せ日はいつなのかを 今日はご紹介しますね^^ 生理が終わったあと 約1週間のことです! &n…
痩せたいのになかなか痩せなかったり 少し痩せたら停滞期が来たり 減量するのってなかなか難しいですよね^^; 澄香もよくデータを見返してみたのですが なんと3週間くらい体重がほぼ変わらず! なん…
いつもの日常が本当の幸せ それを昨日澄香は 身をもって感じました 昨日のブログを更新した後 我が家の愛犬が 緊急入院しました 症状は子宮蓄膿 &nbs…
女子はサイズダウンしたいですよね~ 体重が減っても太って見えることも よくあることですw サイズダウンしたい場所としては 太ももとか二の腕とか見えるところと 隠せちゃうウエストまわりかな?? …
ダイエットで痩せない理由は簡単です 今までとは違う方向から アプローチしてみると 1つ目は 単に運動を足しているだけ 2つ目は 単に食べなくなった &…
体重が減らない原因は思いつくだけでも・・・ 食べ過ぎ 食べる時間が短い(急いで食べる) 食事のバランスが悪い 睡眠が足りない 便秘気味で…
今までのダイエットの定説だと 夜は遅くに食べないようにしましょう カロリーは抑えめで 寝る前は食べない 特に私たちの親世代は カロリー教徒なので カロ…
ようやく生理痛の出口が見えてきて 気分も前向きになってきた澄香です☆ 昨日は日本に住みたいと家を探しに フランス人のお友達が来る予定でしたが こんな状態なので、 出国禁止命令が出てしまったとか…
みなさまごきげんよう☆ 澄香です☆MECダイエット中のため、 糖質が多いものはなるべく控えて入るんですが、 MECダイエットではベース量を食べたら 何でも食べていいので そんなに気にすることもないんですけど どうせなら美…
プチチートデイこと リフィードを終えた澄香です☆ チートデイもそうなんですが リフィードもやはり翌日は ・・・・お腹が空かない!!!! …
ブルーデー2日目、朝から死んでます 澄香です 今日は痛さのあまり起き上がれず 午前中は休みだったこともあり ずっとお布団とお友達してました 朝飲んだ薬が効いてきたの…
はい、昨日はチーズ摂取という 名目で寝る前にピザを食べてる 澄香です(笑) しかもLサイズ(笑) 相方が耳にチーズ入ってる ピザあるよね~と話していて …
ライフワークのJazzercise(ジム)が お休みになって早1週間 1人だと運動ってやらないよね(笑) 外は寒いし、 雨なんか降っちゃうと ウォーキングなんかもいかないし &n…
生理前や生理中は痩せないように 女の人の体は出来ているので 食事制限をして ストレスを貯めないように☆ 過食気味になる時期ですが MECダイエットをしながら 気をつけて食べてくださいね♪ &n…
ちまたではちょっと前から女子の間で ケトジェニックダイエットが流行ってます MECダイエットと同じじゃないの?と 言われることがありますが 全然違います!!! ケト…
生理前はみんなが太るという そんなの当たり前じゃん!っていう 魔の時期ですよね? 食欲が増えて 多くの人が炭水化物や 甘い物を欲して その欲望に負けて 食べてしまっ…
今日の東京は朝から雨・・・ 昨日10時に寝てしまったので 起きたら4時半でした^^; 在宅勤務中なので 体内時間がおかしくならないように 気を付けないといけないですね! &nbs…
糖質を欲する時期に突入しました、澄香です あと3~4日でブルーデーなので まぁ、そうですよね^^; 澄香はいつもブルーデー前になると 炭水化物や甘いものを欲します チョコレートとか食べたくなる…
そろそろ痩せない時期に入ってきた 澄香です^^; うっすら体も重い・・・^^; 来週からのブルーデーのために 体が調整期間に入ったから 仕方ないです、 のんびり行きましょう~^^ …
つつつつつつつつついに・・・・ 澄香の恐れていた事態が・・・@@ Jazzercise教室閉鎖・・・ 絶望しかない・・・ぬーん・・・ &…
最近ふと我に返ると Jazzerciseのレッスンの 澄香です 1日が過ぎ去るのが めちゃめちゃ早いです 朝は忙しいから ハッ!としたら Jazzerciseでスト…
今朝は戦闘モードの澄香 そう、始まりました、楽天セールw 今日は5のつく日! 楽天カードやヤフーカードでショッピングされる方! 今日ですね!買いですねー!! 澄香も今日買います(笑) &nbs…
制限制限っていってたら ストレス貯まっちゃう人 多いんじゃないですか? 最近は生活の中でも たくさん制限されることが 増えてきましたよね そうすると反発したくなるの…
澄香が毎日飲んでいるバターコーヒー 完全無欠コーヒーとも呼ばれてます☆ なんか強そう(笑) この名前は 「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 (英名:The Bulletproof Diet)」の中で…
澄香をJazzerciseへ 誘って下さった美女です 炭水化物めっちゃ食べてるのに 全然太らないんです!! お昼ご飯食べた後に 澄香が最近食べてる セブンイレブンの金の食パンに バターたっぷり はちみつたっぷりかけて ラ…
今日はJazzerciseのレッスンに向かう時 いつも自転車を使っているのですが 自転車のかごの中に入っていた 梅の花びらをみて もう春なんだなぁと 季節の変わり目を感じました^^  …
みなさま、ごきげんよう澄香です☆ バリ島旅へようこそ! 今回は新しいマリオット系ホテルの フェアフィールドバイマリオットバリクタ サンセットロード(長い名前www)の 滞在記をお送り致します~!!^^ 今回の旅で初めての…
最近早く寝てるんですが、 昨日は遅くなると言っていた相方が 朝になっても戻らず 怒りのメッセージを送って 大量の肉・たまご・チーズを 買ってこさせることにしました☆ …
巷はウィルス関連のニュースで ちょっと大変な時期ですね・・・@@ 自己防衛には免疫力をあげること! 体温をあげること! そのためには筋肉をつけること! だから澄香は…
続々と合格の連絡を頂いています! 受験生のみんなラストスパートです! ファイトです! 色んなものに負けないで!! 改めまして、ごきげんよう☆ 澄香です♪  …
どん曇りの朝ですね、しょんぼり スカイブルーの空が大好きな澄香です 何故なら飛行機が好きだからw 良く見えますよね、 空が綺麗だと^^ あの飛行機はどこにいくのかな…
バターコーヒーダイエットを 実践中の皆さんごきげんよう、 澄香です☆ バターコーヒーダイエットは コーヒーにグラスフェッドバター MCTオイルを加え撹拌したものを 朝ごはんの代わりに飲むという お手軽ダイエットです♪ た…
自分が思っているよりも 人の体重は重い件について ふと思いついたのですが 澄香が行っているJazzerciseの先生で 澄香とほとんど身長が同じくらいの 先生がいらっしゃいます …
今日もいいお天気でハッピー☆ でも睡眠時間は4時間(笑) ちゃんと寝ないと痩せないんですよね@@ 睡眠と痩せることに関する記事を 最後でご紹介します☆ 早起きしてし…
朝から体中が筋肉痛で 悲鳴をあげてしまいました@@ 昨日のJazzerciseはきつかった・・・ でも筋肉が増えてるってことなので 喜ばしいことなのです! 体の進化を喜ばなければ(笑) &nb…
ダイエットあるある、 体重増えてて体脂肪が減ってる 今朝の澄香でございます 朝脇腹を触ったら 腹斜筋が締まってて、 腹筋も締まってました! ブルーデーもようやく終息…
昨日はJazzerciseまでの道のりで 信号が全部青だったことで 朝からルンルンだった澄香です←単純 もっとも、全部赤だったとしても ここで止まったから悪いことに あわなかった…
ついにブルーデーの 激痛からちょっと解放! 薬飲んだらなんとかなる! 元気な体に感謝! 痩せ日まであと2日! あとはもう頑張るしかないよね~☆ 気分を…
昨日は地獄の苦しみで夕方まで死んでました 朝のJazzerciseで先生のレッスンで 倒れそうになった、でも倒れなかった自分 グッジョブ! 先生に心配をかけてはならない・・・ ご迷惑をおかけしてはならないのです 改めまし…
ついにブルーデイ突入で 体調が絶不調の澄香です 久しぶりにJazzerciseで 気持ち悪くて倒れそうになるのを 必死でこらえました その後は半日寝ておりました…(…