続々と合格の連絡を頂いています！
受験生のみんなラストスパートです！
ファイトです！
色んなものに負けないで！！

改めまして、ごきげんよう☆
澄香です♪

澄香の姉が習字教室をやっている関係で
たくさんの学生さんと戯れる機会があります

姉は子供はいませんが、
生徒さんたちがとても可愛いようで
一緒に映画を観に行ったり
ディズニーに連れていったりしてます

澄香も家が近いので
よく遊びにいって、
生徒さんと仲良くしてもらってます☆

Jazzerciseに入ってくれた
生徒さんもいるんですよ～♪

人のつながりって素敵ですね
みんなで幸せになりたい！！

姉は卒業生とも仲良しで
卒業して何年もたった生徒さんが
わざわざ合格を知らせにきてくれるのです

それは姉がみんなに
合格祈願のおまもりを渡しているから
毎年その人に合う場所に行き
お守りを買ってきてるんです

いつまでたってもみんなは
私の可愛い生徒だからね

道に迷ったり
逃げたくなったりしたら
私のところにきてね

それが姉の口癖です

トップの写真は澄香も
姉と毎年行っている
福岡の太宰府天満宮の写真です！

菅原道真さまには
いつもお世話になっております！(笑)

幸せも不幸も連鎖すると思います
だからできるだけ
幸せの連鎖が続くように
笑顔で幸せな毎日を過ごしたいですね！

さて、寝る前にラーメン食べても
ダイエット中の澄香は笑顔で
いられるのでしょうか(笑)

ではでは、本日も昨日の澄香をご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開２２日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

今日ももちろんバターコーヒー☆
だいぶ澄香のまわりにも
浸透してきました(笑)

昨日姉の教室に遊びにいったら
女子大生の生徒さんに
バターコーヒー気になってます！
って言われました＾＾

読んでくれてありがとうｗ
グラスフェッドバターを
少しお分けしようと思ってます＾＾

いつもネットで１キロ買うので
一度買うとしばらくあるんですよね(笑)

冷凍しておけるから
全然問題ないんですけど☆

澄香がいつも買っているのは
こちらのグラスフェドバター！

一日５グラムしか使わないから
本当に減りません(笑)
だから料理とかにも使ってます☆

ＭＥＣダイエット的には
バターはとってもいい食材♪
是非取り入れてみてください！

澄香がやってるバターコーヒーダイエット
作り方はこちらからどうぞ♪

バターコーヒーダイエットで１か月でマイナス５キロも可能？！バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

今日のランチメニューはこちら

昼からがっつりステーキ！
高そう・・・と思うなかれ！
なんとこの量で２５０円＾＾

澄香の家の近くのスーパーでは
定期的にステーキの安売りをしてくれてて
その時にまとめ買いして
冷凍してるんです☆

でもこれは多すぎて
半分食べて残りは
夜のバータイムにまわしました(笑)

あとは煮卵とゆでたブロッコリーと
最近お気に入りの
さけるチーズをレンチンする(笑)

スープはプチッと鍋の豆乳スープを入れて☆

１口３０回噛むとこの量のステーキは
結構きついｗ
食べるのに時間がかかるので
お腹いっぱいになるんですよね＾＾；

本日の夕食メニューはこちら

生姜焼きとキンピラ
ほうれん草のお浸し☆
タマゴが足りなかったので
急いでオムレツ追加！！

なんとかベース量クリアしました～！！＠＠

本日の夜食メニューはこちら

ランチに残った半分のステーキを
バータイムに再利用(笑)

相方が遊んで～！！と言ってきたので
（この場合の遊んでは一緒に飲んで～の
意味なんです＾＾；）

晩酌の準備をしました～
澄香が作っておいた
生姜焼きも食べてました＾＾

さて、タイトルのラーメンはこちら(笑)
先日の寝る前ラーメンの記事でも
同じもの食べてました

マレーシアで買ってきた
世界一美味しいインスタントラーメンに
選ばれたこちら！

ホワイトカレーラーメン☆
スパイシーでココナッツミルクの
優しい甘さが相まって
本当に美味しいスープ！

前回は袋通りに作ったのですが
今回は鍋で煮込むという
現地人おススメの食べ方をしてみました～！！＾＾

あと辛味がかなりあるので
相方のために辛味を半分にして
再チャレンジでした！

それでも辛いっていってましたけどｗ

本日の 計測結果はこちら

体重　　　  プラス 　　 ０．１０ｋｇ
(トータル　 マイナス　  １．４５Ｋｇ)

体脂肪率        プラスマイナス　 ０％
(トータル       マイナス     １．９％)

筋肉量  　　　 プラスマイナス　　 ０Ｋｇ
(トータル      プラス    ０．４５ Ｋｇ)

という結果になりました☆

やった～！！

ラーメン食べたけど
体重１００グラムしか増えてなった！

筋肉量もそのままだし！ほっ！

美味しいラーメン食べたので
しばらくはラーメンいいかな♪

ストレスが溜まらないダイエットが
ＭＥＣダイエットです☆

ベース量をしっかり食べて
そしたら糖質もOK^^

楽しく元気にダイエット頑張ります～！

まだＭＥＣダイエットをご存じない方は
こちらの記事をどうぞ♪

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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