チートデーから２日を経過してようやく体も 元に戻ってきたように感じます☆ 現在は体調も良く気分もいいです 本当にチートでのラストは辛かったです＠＠ 糖質をあんなに体に投入することなんて 普段めったにありませんから体もさぞ…

まだチートデイを若干引きずっております 澄香です（笑）昨日は一日体が重かった～！ 暴飲暴食って体に良くないんですね！ ↑何をいまさら（笑）って感じですがｗｗｗ チートデイする時はする日と翌日はできるだけ 他の事をしない日…

停滞期真っただ中の澄香です！そのため、現在 チートデイを発動中ですｗきついけど楽しい～ なにしろずっと食べたかったパンやラーメン ハンバーガーなど好きなだけ食べられるから☆ 停滞期じゃない人はやっちゃだめですよ～ 単なる…

いつも澄香のブログにお越しいただいている方は すでにご存じかと思われますがｗ 澄香の日常には常にバターコーヒーがあります ほぼ毎朝バターコーヒーを飲んでます☆ バターコーヒーを始めていくつか感じるのが、 朝ごはんを作る時…

停滞期真っただ中の澄香です＾＾；そろそろ 体重が動いてきて欲しいな～と思ってるので ついにチートデイをしたいと決意しました！ｗ （単に食べたいだけなのは内緒ｗ） チートデイは、簡単に言うと好きなものを 大量に食べられる夢…

最近外出自粛のせいで、太った人多いですねｗ 私のお友達や相方もちょっと太り気味 だって家にいるとやることないと 何かしら食べてしまいますよね(笑) やることがないと食べるってことは やることがあれば食べないってことなので…

都内は朝から大雨です～気持ちも下がり気味 そんな日もありますよね・・・ 私事ですが、今日は愛犬が６年前に 我が家の家族になった日でもあります＾＾ 先日生死の境を彷徨っていた愛犬ですが 今は澄香の横でお布団をかけて寝ていま…

ダイエットでみなさんがまず思うことは 体重を落とすってことですよね？？ 体重を落とすとなると、まず食事の カロリー制限から始める人が多いと思います 特に若い子に多い傾向だと思うんですが、 カロリーが低くて、糖質を制限する…

時間が有り余る今日この頃皆様どのように お過ごしでしょうか？？ 澄香は最近朝起きてからランチまでの 時間が長いので料理をする時間が増えました 昨日のブログに書いたように免疫力をＵＰ する為に発酵食品やキノコを取り入れるべ…

みなさん、今日もお元気ですか？？ こんな状況ですが、 私たちができることを 少しづつ頑張るしかありません・・・ ウィルスに負けない体を作る そう、免疫力をあげることが大切です！ 免疫力が高ければ、 たとえウイルスに感染し…

澄香は昔痩せない原因を 性格の面から診断してみたことが ありますが     結果は     性格的にすごく太りやすい     まさかの性格で 太りやすいという衝…

毎日の料理はちょっと大変＾＾； 献立を考えて買い物して 料理して後片付けして・・・     主婦って結構大変なんですよ！ しかもこれご飯のことだけれコレ 掃除とか洗濯とかまだまだ やることは山のように…

生で食べても火を入れても美味しい水菜！ スーパーでも比較的安価な 節約にもダイエットにも最適な食材です☆     澄香も先日１００円で買ってきた 水菜が・・・野菜室にいますｗ   &nbsp…

炭水化物を食べても 太らない血液型の人がいます＠＠     澄香の相方と 澄香をジャザサイズに 誘ってくれた美女のＭさんです   その２人に共通するところは ２人ともＡ型ということ！！ &n…

昨日は予告をしていた通り 澄香のお姉ちゃんのお誕生日会でした☆ お兄ちゃんがお寿司を予約してくれ 澄香のおうちで姉弟でお祝い☆ 糖質制限をしていると お寿司は絶対食べられないけど ＭＥＣダイエットは大丈夫！ お寿司1貫の…

ステーキを食べて痩せるというのは 糖質制限でも同じ考え方ですが・・・     ただずっとステーキだけを 食べている事は難しいですよね     安いステーキはたくさんありますが やっ…

チーズタッカルビは ＭＥＣダイエット的に とても良い料理だと思います♪     お肉もチーズも同時に 大量摂取ができますし チーズをたくさん食べるのは 意外と難しいのです＠＠   &nbsp…

昨日はまさかの 自分が停滞期なことが 判明した澄香ですが(笑)     停滞期って体を守るために とっても必要なこと     体は自分で体を守ろうとしてます！ だから急に体重が減っ…

実は澄香驚くべき事実を 先ほど発見してしまいました     先月１か月でマイナス３．５キロを 達成してから どのくらい減ったのかを調べてみた     すると・・・・・・ &nbsp…

ダイエット中の食事内容ってどんなものを 思い浮かべますか？？     サラダ？ 豆腐やこんにゃく？ それともリンゴ？     答えはＮＯです     そもそも痩…

東京は外出自粛要請が出たので 繁華街は人が少ないようですね☆ 良かったです！     日本人はウィルスを軽視しすぎてると 私も思ってはいます     でも日本人はあまり 分かってな…

昨日は都内がちょっとした パニックになっていてビックリの 澄香です＾＾；     今週の土日は外出自粛要請という 発表が出てからスーパーは 大変なことになってたそうで・・・    …

ダイエットジプシーのみなさま、 ブログをご覧いただいて ありがとうございます☆     そして、いつも澄香のブログを ご覧になって下さる方     はい、いつもの始まりますよ～(笑…

現在絶賛痩せ日（痩せ期）中の 澄香です☆     そもそも痩せる時期 痩せ期、痩せ日はいつなのかを 今日はご紹介しますね＾＾     生理が終わったあと 約１週間のことです！ &n…

痩せたいのになかなか痩せなかったり 少し痩せたら停滞期が来たり 減量するのってなかなか難しいですよね＾＾；     澄香もよくデータを見返してみたのですが なんと３週間くらい体重がほぼ変わらず！ なん…

女子はサイズダウンしたいですよね～ 体重が減っても太って見えることも よくあることですｗ     サイズダウンしたい場所としては 太ももとか二の腕とか見えるところと 隠せちゃうウエストまわりかな？？ …

ダイエットで痩せない理由は簡単です   今までとは違う方向から アプローチしてみると     １つ目は 単に運動を足しているだけ     ２つ目は 単に食べなくなった &…

体重が減らない原因は思いつくだけでも・・・     食べ過ぎ   食べる時間が短い（急いで食べる）   食事のバランスが悪い   睡眠が足りない   便秘気味で…

今までのダイエットの定説だと       夜は遅くに食べないようにしましょう カロリーは抑えめで 寝る前は食べない     特に私たちの親世代は カロリー教徒なので カロ…

ようやく生理痛の出口が見えてきて 気分も前向きになってきた澄香です☆     昨日は日本に住みたいと家を探しに フランス人のお友達が来る予定でしたが こんな状態なので、 出国禁止命令が出てしまったとか…

プチチートデイこと リフィードを終えた澄香です☆     チートデイもそうなんですが リフィードもやはり翌日は     ・・・・お腹が空かない！！！！     …

ブルーデー２日目、朝から死んでます 澄香です     今日は痛さのあまり起き上がれず 午前中は休みだったこともあり ずっとお布団とお友達してました     朝飲んだ薬が効いてきたの…

はい、昨日はチーズ摂取という 名目で寝る前にピザを食べてる 澄香です(笑)     しかもＬサイズ(笑)     相方が耳にチーズ入ってる ピザあるよね～と話していて  …

ライフワークのJazzercise（ジム）が お休みになって早１週間 1人だと運動ってやらないよね(笑)     外は寒いし、 雨なんか降っちゃうと ウォーキングなんかもいかないし   &n…

生理前や生理中は痩せないように 女の人の体は出来ているので 食事制限をして ストレスを貯めないように☆     過食気味になる時期ですが ＭＥＣダイエットをしながら 気をつけて食べてくださいね♪ &n…

ちまたではちょっと前から女子の間で ケトジェニックダイエットが流行ってます ＭＥＣダイエットと同じじゃないの？と 言われることがありますが     全然違います！！！     ケト…

生理前はみんなが太るという そんなの当たり前じゃん！っていう 魔の時期ですよね？     食欲が増えて 多くの人が炭水化物や 甘い物を欲して     その欲望に負けて 食べてしまっ…

今日の東京は朝から雨・・・ 昨日１０時に寝てしまったので 起きたら４時半でした＾＾；     在宅勤務中なので 体内時間がおかしくならないように 気を付けないといけないですね！   &nbs…

糖質を欲する時期に突入しました、澄香です あと３～４日でブルーデーなので まぁ、そうですよね＾＾；     澄香はいつもブルーデー前になると 炭水化物や甘いものを欲します チョコレートとか食べたくなる…

そろそろ痩せない時期に入ってきた 澄香です＾＾；     うっすら体も重い・・・＾＾； 来週からのブルーデーのために 体が調整期間に入ったから 仕方ないです、 のんびり行きましょう～＾＾  …

つつつつつつつつついに・・・・ 澄香の恐れていた事態が・・・＠＠       Jazzercise教室閉鎖・・・ 絶望しかない・・・ぬーん・・・       &…

最近ふと我に返ると Jazzerciseのレッスンの 澄香です     １日が過ぎ去るのが めちゃめちゃ早いです     朝は忙しいから ハッ！としたら Jazzerciseでスト…

今朝は戦闘モードの澄香 そう、始まりました、楽天セールｗ     今日は５のつく日！ 楽天カードやヤフーカードでショッピングされる方！ 今日ですね！買いですねー！！ 澄香も今日買います(笑) &nbs…

制限制限っていってたら ストレス貯まっちゃう人 多いんじゃないですか？     最近は生活の中でも たくさん制限されることが 増えてきましたよね     そうすると反発したくなるの…

澄香が毎日飲んでいるバターコーヒー 完全無欠コーヒーとも呼ばれてます☆ なんか強そう(笑)   この名前は 「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 （英名：The Bulletproof Diet）」の中で…

澄香をJazzerciseへ 誘って下さった美女です 炭水化物めっちゃ食べてるのに 全然太らないんです！！ お昼ご飯食べた後に 澄香が最近食べてる セブンイレブンの金の食パンに バターたっぷり はちみつたっぷりかけて ラ…

  今日はJazzerciseのレッスンに向かう時 いつも自転車を使っているのですが   自転車のかごの中に入っていた 梅の花びらをみて もう春なんだなぁと 季節の変わり目を感じました＾＾ &nbsp…

最近早く寝てるんですが、 昨日は遅くなると言っていた相方が 朝になっても戻らず     怒りのメッセージを送って 大量の肉・たまご・チーズを 買ってこさせることにしました☆    …