“ ” このブログでは澄香の体験談が中心です ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆ ダイエットはまだまだ継続中☆ 現在は体重マイナス１７キロ達成し…

“ ” このブログでは澄香の体験談が中心です みなさま、ごきげんよう☆ ＭＥＣダイエット大好き澄香です！ 体重が１７キロも減って心も体も 軽い毎日を過ごしております☆ 糖質制限よりも女子には嬉しい…

“ ” このブログでは澄香の体験談が中心です ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆ まだまだ継続中☆ 現在は体重マイナス１７キロを 達成したので筋…

“ ” このブログでは澄香の体験談が中心です   ダイエット開始後 ３か月で体重１０ｋｇ減♪ 体脂肪マイナス６．５％達成☆ まだまだ継続中☆ (現在はマイナス１７キロ達成してから 筋肉を…

今日も元気にごきげんよう！＾＾澄香です ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ でもその後ＭＥＣから離れてリバウンドｗ でもでもまたＭＥＣ再開で グングン痩せてます☆ 最近は１年継続している ＭＥＣダイエットですが、 体調も…

“ ” このブログでは澄香の体験談が中心です みなさまごきげんよう、 ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆ ＭＥＣダイエットって どんなダイエット？と思われた方は 以下の基本ルールをどうぞ～！ １．一…

ダイエットの邪魔をしない おやつには何がある？と考えた ダイエッターさんはほとんど全員では ないかと思ってます、澄香です みなさま、ごきげんよう☆ 体重を増やすことなく満腹感を 感じたいならアーモンドがおすすめ☆ アメリ…

宮崎旅行だったため、 しばらくブログが更新できずすみません～ 元気にしております☆ あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！ 暖かかった宮崎から東京に戻って 最寄り駅に着いたときの寒さったら！ 半袖だったのがうそのようで…

痩せたいけど、筋肉は落としたくない！ わがままですが、ここは大切！ みなさま、ごきげんよう☆澄香です☆ 実は筋肉をつけることと 体重を減らすことって 一緒にやるとめちゃめちゃ大変！ どっちかに注力したほうが 結果が得られ…

普段甘い物を食べない吞兵衛の澄香です みなさま、ごきげんよう☆ でもブルーデイ前など 時期によっては非常に欲してしまいます(;^_^A そんな時に食べられる糖質制限中でも 問題なく食べられるおやつを いつも探しています☆…

毎日１２０グラムのチーズを どうやって食べきろうと頭を悩ませる 澄香です、みなさまごきげんよう☆ ＭＥＣダイエットは１日に１２０グラムの チーズを食べるように推奨されてます～ まだＭＥＣダイエットをご存じない そんな希少…

みなさま、ごきげんよう！澄香です☆ 普段はあまり甘い物を欲しない 吞兵衛の澄香ですが、 時々は甘いものが食べたくなります そんなときよくお世話になるのが ローソンさんのブランパン☆ そんな中でも澄香のお気に入り！ ブラン…

自粛期間からは考えられない位 日々忙しい澄香です、みなさま ごきげんよう☆ 忙しさにかまけて 最近はブログの更新が 若干滞り気味ですみません(;^_^A 今日も大阪の伊丹空港から こちらの記事を書いています 今日は久しぶ…

ダイエットしていても食べたくなるのが 甘いものの人集まれ～！！！(*’▽’) 普段は酒飲みな澄香ですが ブルーデー前後はちょっと甘いものを 欲してしまいます 美味しくて低糖質なおやつは ダイエッタ…

ＭＥＣダイエットも糖質制限も 主食こと炭水化物があると 満足感は本当にあがりますよね！ ＭＥＣダイエットは糖質は食べてOK！ ご存じない方はこちらをどうぞ！ 最近はスーパーやコンビニでも 糖質オフのパンが増えていて 嬉し…

糖質制限していてもパンが食べたい！ そんなみなさま、ごきげんよう☆澄香です！ やっぱりパンを食べていると 食事の満足度がぐっと上がりますよね～ このところレビューでパンを 良く書いているのですが みなさんの関心の高さがう…

ラーメン・うどん・そうめん そば・スパゲッティ大好き！ みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ ダイエットしていると どうしてもカロリーオーバーや 糖質過多になってしまうので 避けがちな麺類ですが やっぱり食べたいよね～ で…

パンが大好きなのに糖質制限されている 全てのみなさまに送る食パンレビュー☆ あらためまして、ごきげんよう☆ 澄香です(*’ω’*) 今日はそんな糖質制限中でも 安心して食べられる スーパーでもコン…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 今日も相方がランチにラーメンを 食べに行ってるのを横目で見ながら Ａ型っていいな～！！( ﾟДﾟ)って ちょっと憎らしかったです(笑) そうそう、以前の記事をご覧になった方は もうご存…

久しぶりの商品レビューです☆ みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ ランチ後にいつもプリンを食べている 澄香なのですが・・・ そのプリンを買っているスーパーが リニューアルするということで ・・・そのプリンが無くなりました…

コンビニラバー☆の澄香です！ みなさま、ごきげんよう☆ 最近は痩せ期が終わって 痩せない糖質を欲する時期の澄香ですが ローソンさんのおかげで 楽しくロカボ・ＭＥＣ食できてます☆ 今日はローソンさんの大麦のミルクボールを …

コンビニレビューが続いており餡巣 澄香です、みなさまごきげんよう☆ このところ忙しいこともあって コンビニにお世話になってます( ;∀;) 自粛期間に料理しまくってた頃が 超懐かしく思います・・・ 甘いパンはそこまで買わ…

糖質制限をしていてもおやつは食べたい！ 最近は色々な会社から糖質制限用のおやつが 出ていますが、澄香は自宅から近い ローソンさんによくお世話になります☆ ローソンの中でもナチュラルローソンという ナチュラルで体にいい食材…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 低糖質なパンをたくさん取り揃えてくださる ローソンさん、ありがとうございます！ ＭＥＣダイエット然り、糖質制限然り 何が大変かって食事の準備なんですよ ご飯やパンだけだったら本当に楽！…

焼鳥屋さんに行くと絶対頼むのが 砂肝とレバーな澄香です、 みなさまごきげんよう( *´艸｀) コリコリ食感で糖質ゼロ！ １００グラムあたりのカロリーは わずか９４キロカロリーで 脂質も少なく価格も安価な まさに最強タンパ…

コンビニ大好き、澄香です☆ みなさま、ごきげんよう(*’ω’*) ここんとこ忙しい日が続き コンビニに頼る日々が続いてますが コンビニのメニューって最近 すごいバラエティーに富んでますよね！ 毎日…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 昨日はアメブロのフォロワーさまが ３人も増えていて(@￣□￣@;)！！ ありがとうございます～( ;∀;) 毎日書いていてとっても励みになります！ 今日は昨日食べてみたローソンの 大麦…

豆苗大好き澄香です、みなさま ごきげんよう☆ 豆苗はスーパーでも１００円以下で 購入できて価格も安定してますよね＾＾ 糖質も１００グラム当たり１．２グラムと 糖質制限中の方にも嬉しい食材☆ カロリーも１００グラムで たっ…

女子の痩せない時期真っただ中の澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ ちょっと日差しが出てきてようやく夏らしく なってきた気がします＾＾； 今年の７月は雨ばっかり＠＠ 梅雨もここまで続くと気が滅入りますね 気温的には過ごし…

停滞期の呪縛から解き放たれた澄香です、 みなさまごきげんよう！！！！！！ このところ毎朝ボーナスステージのように どんどん体重が減っております( ；∀；) 待ってた甲斐がありました！ 諦めなくて良かった( ；∀；) 先日…

ジャンル別メニュー対決を実施してますｗ みなさま、ごきげんよう☆澄香です☆ 前回はお肉料理でハンバーグとステーキ どちらを食べたらより痩せるのか？と お肉対決をしたのですが・・・ たくさんの方にお読みいただきました！ あ…

みなさまごきげんよう☆ 澄香です☆ＭＥＣダイエット中のため、 糖質が多いものはなるべく控えて入るんですが、 ＭＥＣダイエットではベース量を食べたら 何でも食べていいので そんなに気にすることもないんですけど どうせなら美…

ご飯、米大好きな人、仲良くしてくださいｗ ごきげんよう、澄香です☆ 糖質制限されている方にとっては もち麦も糖質じゃん！！ って思われるかもしれません ええ、糖質ですが何かｗ そもそも、もち麦の何がいいのさ！って方 今日…

みなさんごきげんよう、今日も元気に ブログ書いています、澄香です 糖質制限で痩せないみなさま、ようこそ！ 私もその仲間です、というか かなり前にわかったので現在は ＭＥＣダイエット一筋で３ヵ月で １２キロ痩せてます(笑)…

みなさまごきげんよう☆澄香です＾＾ すっかり秋も深まり朝晩寒くなってきましたね～ そして、そろそろしてませんか？ 秋太り！！！！！ そう、秋は美味しいものが多い季節 街はすでにクリスマス色ですがｗ この写真は先日の福岡旅…

みなさん、ごきげんよう！澄香です☆ 今日も元気にＭＥＣダイエッ(笑) おかげで今日も気持ちよく 体重が減ってました！ MECダイエットって何？という方は こちらからどうぞｗ もういないと思いますけど＾＾； ＭＥＣダイエッ…

澄香です☆ 速報でお届けしています♪ 入力が変だったらご指摘くださいっ！！ 前半はこちらです☆ 2018年11月2日の金曜日のスマたちへで紹介されたダイエット方法☆8位～5位まで！ 体内で脂肪を使い尽くしてしまうので脂肪…