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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
さて、糖質制限・ＭＥＣダイエットの
強い味方ファミリーマートから
先日発売された新しいラインナップをご紹介♪
こちらは9月発売ですが
RIZAP たっぷりクリームプリン 糖質10.4グラム／235キロカロリー
お値段は258円
今年の春にコンビニに突如出現した
生クリームもりもりのプリン！
なにしろ満足感があるのに
糖質が低い、ほんとＭＥＣダイエットの救世主！
ダイエットしてても甘いもの食べたいもんね！
今回は春に発売したものよりも
さらに美味しくなって帰ってきた！
なめらかでぷるるんとしたプリンに、
さらっと溶けるくどくない
ホイップクリームがたっぷり！
RIZAP カスタードプリン 糖質7.0グラム／210キロカロリー
お値段は170円
プリンはたまごがたっぷりで
生クリームも使用されていることもあり
糖質は比較的低めのスイーツなんですが
さすが、ファミマとライザップ！
市販品で糖質７グラムはお見事としか言いようがない！
これでおやつは心置きなく食べられますね☆
RIZAP 割チョコビターショコラケーキ 糖質9.6グラム／203キロカロリー
お値段は189円
これは上の部分がチョコレートになっていて
ちょっと固いんですね
そこをパリっと破ると下には
ふんわりスフレとプリン☆
甘さは控えめなので
男性にもおススメなスイーツです☆
甘すぎない♪
RIZAP きのこクリームの生パスタ 糖質21.7グラム／300kcalキロカロリー
お値段は410円
澄香大好き、ファミマライザップのスパゲッティ！
今回はキノコのだしがしっかりしているのと
濃厚クリームで満足感ＵＰ！
たっぷりの生クリームとパルメザンチーズが
きのこのおいしさをさらに高めてくれてます☆
ライザップコラボのスパゲティは
麺に食物繊維が練りこまれているので
しっかり食物繊維も摂れます☆
これって地味に嬉しいですよ～
便秘はダイエットの大敵！
RIZAP 濃厚味噌ラーメン 糖質22.3グラム／269キロカロリー
お値段は268円
こちらも麺にしっかり食物繊維♪
味噌ラーメンがあまり得意ではない澄香も
美味しい～って思いました☆
しっかりコクがあって濃厚こってり！
こってりラーメンを食べると
満足感が違いますよね、
澄香はさっぱりよりもこってり派(笑)
こってりってことは脂が多いと
思いがちですがこのラーメンは
ラーメンが２６９キロカロリーと驚きの低カロリー！
スープまで飲み干せます☆
鶏肉のうまみもでてます～
蒸し鶏とそぼろが入ってます☆
ライザップコラボほんとに裏切らないな～♪
今回はこのあたりで☆
お近くのファミマで見かけたら
是非おためしくださいね♪
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
