チートデイから早５日が経過して 痩せ日も相まって絶好調の澄香です みなさま、ごきげんよう☆ 生理直後のこの時期は気分も肌の状態も 最高なので、デートするには もっともいい時期ですよ～☆ ・・・デートとかしないけどｗ 久し…

チートデイから４日が経過しました 超絶元気な澄香です、 みなさま、ごきげんよう(*’ω’*) 絶賛痩せ日を満喫してます☆ チートデイから順調に体重も 体脂肪も減ってるので 今のところはダイエット成…

みなさまごきげんよう☆澄香です！ チートデイから３日が経過しました(*’▽’) 体調は絶好調にいいです☆痩せ日だしね！ 停滞期中の方はチートデイいいですよ～！！ 今回澄香がチートデイに食べたものは…

チートデイ２日後の澄香です、 みなさまごきげんよう☆ ネットでチートデイは効果ないって 言われてることもあるんですが それを人体実験してるのが 澄香でございます(笑) ほぼ毎月やってます(*’ω’…

最近は月１のチートデイをひたすら みなさまに晒しております、澄香です ごきげんよう☆ 明日からは世の中は４連休ですね～！ 澄香も４連休なんです！ あー何しよう(´・ω・｀)って ちょっと途方に暮れてます 予定がないと困る…

焼鳥屋さんに行くと絶対頼むのが 砂肝とレバーな澄香です、 みなさまごきげんよう( *´艸｀) コリコリ食感で糖質ゼロ！ １００グラムあたりのカロリーは わずか９４キロカロリーで 脂質も少なく価格も安価な まさに最強タンパ…

お腹が痛いブルーデイ真っただ中の 澄香です、ごきげんよう～ （ちょっとテンションが低い・・・） ブルーデイの時期は ギブミー糖質！状態が続きますが ほどほどに食べます(*’ω’*) ドカ食いしない…

体を温めたり、お腹の調子を整えたり ダイエッターには欠かせない食材である 生姜ですが、今回は発酵にはまっている 澄香が発酵しょうがをご紹介します☆ しょうがを発酵させることによって 乳酸菌が増えます☆ 乳酸菌が増える事で…

忙しい時はコンビニに頼っちゃおう！ 最近忙しすぎてコンビニのおかげで やり過ごせてます、澄香です みなさま、ごきげんよう☆ この時期は毎年色々始まって 年末まで忙しいので 最近は本当にコンビニのおかげで 生活できてます(…

気づけばＭＥＣダイエット再開から 早いもので７か月が経過しました～ 毎月恒例の身体測定！ 減ってるといいなぁ～( ;∀;) あらためまして、ごきげんよう☆ 澄香です(*’ω’*) 二の腕なんかは一…

最近コンビニ食ばっかりですみませんｗ 今日は澄香が先日ＴＡＭＡＧＯサンドに ハマってるのを見た相方が 酔っぱらって買ってきたこちら！(笑) バンズはふんわりふかふか～(*’ω’*) とろとろ食感の…

コンビニ大好き、澄香です☆ みなさま、ごきげんよう(*’ω’*) ここんとこ忙しい日が続き コンビニに頼る日々が続いてますが コンビニのメニューって最近 すごいバラエティーに富んでますよね！ 毎日…

コンビニ大好き澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ ここのところ仕事が立て込んでて 料理を作る暇がないｗｗｗ 自粛期間中のようには作れませんよね そこでお世話になってるのがコンビニ☆ いつでも買えるし、お値段も手ごろ な…

ラム肉大好き、澄香です☆ みなさま、ごきげんよう( *´艸｀) ２００４年頃にブームになった ジンギスカンのことをみなさま 覚えてらっしゃいますか？ｗ あの頃よりもスーパーで手軽に ラム肉を購入できるようになって 自宅で…

毎日バターコーヒーを飲んでいる澄香です☆ みなさま、ごきげんよう☆ 澄香の朝ごはんはバターコーヒー！ お昼前にはアイスコーヒーを飲みます １日最低２杯は飲んでます＾＾ そんなコーヒーのダイエット効果や 美肌効果をあなたは…

もずく酢をほぼ毎日食べております、澄香です みなさま、ごきげんよう☆ お酢は健康にいいとは聞きますが 実際に何が良くて、どの位摂取したらいいか 今日はご紹介したいと思います＾＾ お酢のカロリーですが、 穀物酢は大さじ１杯…

ＭＥＣダイエットを再開してから むくみが少ない気がする澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ 筋肉がないとむくみやすいって よく言われていますが、 筋肉なんてそう簡単につかないよね？と 思っている方に朗報です☆ むくむ原因…

豆苗大好き澄香です、みなさま ごきげんよう☆ 豆苗はスーパーでも１００円以下で 購入できて価格も安定してますよね＾＾ 糖質も１００グラム当たり１．２グラムと 糖質制限中の方にも嬉しい食材☆ カロリーも１００グラムで たっ…

食物繊維やビタミンが豊富で 食べる美容液と言われるアボカド 澄香がアボカドと出会ったのは 小学生の時でした ミスター味っ子ってマンガの中で 主人公の味吉陽一くんが 駅弁勝負の時に 卵焼きの中に入れたのがアボカド かなり昔…

毎日フライドチキンを食べていると言っても 過言ではない澄香です、 みなさま、ごきげんよう☆ 揚げ物・・・美味しいですよねぇ＾＾ ダイエッターなら好きな方も多いはず でもカロリーが高いからと ダイエット中は敬遠している方 …

体重が６キロ減った澄香は考えた この６キロってどこにいっちゃったの？ 体から消えた６キロの謎を追って 調べてみたら驚きの結果が待ってましたｗ 澄香はなくなった脂肪は熱量や エネルギーになって使われていると 勝手に思ってい…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です＾＾ 澄香が肉だけダイエットを知ったのは 結構前、所さんの目がテンという 番組だったと思います ２週間毎日肉をいつもの食事のカロリーと 同じだけ食べ続けるという実験をやっていて 被験者さん…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ 先日お友達の美女にきゅうりを頂きました！ 夏のこの時期はきゅうりが安くて 美味しい季節＾＾ きゅうりダイエットについて お話しようと思います～＾＾ きゅうりは実は、 「世界一栄養のない…

約４か月の停滞期を経て ようやく痩せ期になってきた澄香です みなさま、ごきげんよう☆ ダイエットって自分との闘い 食べたいものを食べられなかったり 会社の飲み会があったり 友だちとご飯食べに行ったり なかなか思い通りには…