ジャンル別メニュー対決を実施してますw
みなさま、ごきげんよう☆澄香です☆
前回はお肉料理でハンバーグとステーキ
どちらを食べたらより痩せるのか?と
お肉対決をしたのですが・・・
たくさんの方にお読みいただきました!
ありがとうございます☆
前回のお肉対決の記事はこちらからどうぞ☆
バターコーヒーダイエットは
食事の糖質量に気を遣うことで
効果がさらに上がります☆
(って本に書いてあったw)
澄香はMECダイエットをしているので
そこはあんまり気にしてないんですが
糖質制限をしている方にはとても
面白い対決だと思ったので
今回はお魚料理対決の記事を書きました☆
魚料理対決

さて、ここで問題です ばばん!w
さば料理からは
サバの味噌煮vsサバの塩焼き
どちらが糖質が少ないでしょうか
サケ料理から
サケのムニエルとサケのホイル焼き
どちらか糖質が多いでしょうか
選ぶときのポイント
選ぶときのポイントは
味醂や砂糖を使ったに味つけは糖質が多い
居酒屋の定番メニューである
お刺身や干物は糖質が少ないので
食べても大丈夫です☆
洋食メニューは小麦粉が使われていないものを
選びましょう!ムニエルは小麦粉ついてるよ~@@
魚料理は味付けで見極めよう!

魚には良質なタンパク質やカルシウムが含まれ
さらに魚の脂にはDHAドコサヘキサエン酸や
EPAエイコサペンタエン酸といった
生活習慣病の予防やアンチエイジングに
役立つ油が豊富に含まれています☆
ただ外食で魚料理を選択する場合は
味付けに注意を払いましょう
例えばサバの味噌煮は甘くてコクのある
味噌が美味しい鯖料理の定番メニューです
しかしこの甘みとコクは糖質の多い
砂糖やみりんなどによって生み出されています
店によって異なりますが100グラム中の
糖質量は6.6グラム程度
和食の魚料理の場合、味噌煮の他にも
醤油や砂糖などで味付けした煮付けや
佃煮、みりん干し、蒲焼など
どれも糖質が多めです
これに対し鯖の塩焼きの場合100グラム中の
糖質量は0.1から0.2グラム程度です
同じ魚料理でもバターコーヒーダイエット中に
食べるのであれば糖質の少ない塩焼きを選びましょう
シンプルな刺身や干物なども
糖質はほとんど含まれていません
居酒屋の定番メニューであるほっけの干物や
カルシウムの多いししゃもはお勧めです☆
洋食の魚料理の場合、シンプルなスープや
ソテーは糖質が控えめです
ただしムニエルは、表面をパリッとさせるために
小麦粉が使われているので
避けたほうが良いでしょう・・・
魚料理も肉料理と同様
形とソースがポイントになるようですね~
肉も魚も原型がきちんと見え、
シンプルな味付けなものがいいです☆
コンビニで買える副菜対決もあります☆
調味料対決はこちら♪
とまあ、これは糖質制限とバターコーヒーの
相性の話^^;MECダイエットはこんな
めんどくさいことは考えなくても大丈夫w
調味料に含まれている糖質まで
いちいち考えていては食べたいものも
食べられずストレスが溜まるだけ・・・
そんな糖質制限にうんざりしている人は
澄香と一緒にMECダイエットやってみませんか?
気になった方はこちらの記事からどうぞ
男性には圧倒的に人気で体重大幅減!という
ブログやツイッターをよく見ますが
女性にはあまり効果がないという声も
結構ありますよね?ちなみに澄香は
糖質制限をして体重が増えました
全ての人にぴったりのダイエットは
なかなかありません
それは色んなダイエットを試さなければ
わからないことですが
もし今あなたが糖質制限で痩せずに
悩んでいるようであれば
澄香と同じ体質かもしれません
糖質制限で痩せない理由は
こちらの記事をご覧ください
バターダイエットと相性が良いと言われている
糖質制限ですが
実はMECダイエットとも相性は抜群☆
現在澄香が体を張って
このバターコーヒーダイエットと
MECダイエットを実践しています!
よろしければこちらから日記をご覧ください、
ベース量を食べていれば糖質を食べても大丈夫です☆
この記事を書いている今は外出自粛
真っただ中のため、外食にはいけません・・・
でもみなさんにもよく行くお店が
きっとあるはず!
今はステイホームして、もとの日常に
戻った時にはそのお店に食べにいって
あげましょう!
今はネットでも食品ロスをみんなで
消費しようという声も上がっていて
おうちで料理の腕を上げるチャンス!
そう思って自宅で料理しましょう☆
次回はコンビニで買える惣菜を使って
副菜対決をしようと思います☆
また次回も宜しくお願いいたします♪
いつも応援して頂きありがとうございます!
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓
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