ジャンル別メニュー対決を実施してますｗ
みなさま、ごきげんよう☆澄香です☆
前回はお肉料理でハンバーグとステーキ
どちらを食べたらより痩せるのか？と
お肉対決をしたのですが・・・

たくさんの方にお読みいただきました！
ありがとうございます☆
前回のお肉対決の記事はこちらからどうぞ☆

どんな料理を食べればもっと痩せる？バターコーヒーとも相性抜群！肉料理対決！

バターコーヒーダイエットは
食事の糖質量に気を遣うことで
効果がさらに上がります☆
（って本に書いてあったｗ）
澄香はＭＥＣダイエットをしているので
そこはあんまり気にしてないんですが

糖質制限をしている方にはとても
面白い対決だと思ったので
今回はお魚料理対決の記事を書きました☆

魚料理対決

さて、ここで問題です　ばばん！ｗ
さば料理からは
サバの味噌煮vsサバの塩焼き
どちらが糖質が少ないでしょうか

サケ料理から
サケのムニエルとサケのホイル焼き
どちらか糖質が多いでしょうか

選ぶときのポイント

選ぶときのポイントは
味醂や砂糖を使ったに味つけは糖質が多い

居酒屋の定番メニューである
お刺身や干物は糖質が少ないので
食べても大丈夫です☆

洋食メニューは小麦粉が使われていないものを
選びましょう！ムニエルは小麦粉ついてるよ～＠＠

魚料理は味付けで見極めよう！

魚には良質なタンパク質やカルシウムが含まれ
さらに魚の脂にはＤＨＡドコサヘキサエン酸や
ＥＰＡエイコサペンタエン酸といった
生活習慣病の予防やアンチエイジングに
役立つ油が豊富に含まれています☆

ただ外食で魚料理を選択する場合は
味付けに注意を払いましょう

例えばサバの味噌煮は甘くてコクのある
味噌が美味しい鯖料理の定番メニューです
しかしこの甘みとコクは糖質の多い
砂糖やみりんなどによって生み出されています

店によって異なりますが100グラム中の
糖質量は6.6グラム程度
和食の魚料理の場合、味噌煮の他にも
醤油や砂糖などで味付けした煮付けや
佃煮、みりん干し、蒲焼など
どれも糖質が多めです

これに対し鯖の塩焼きの場合100グラム中の
糖質量は0.1から0.2グラム程度です
同じ魚料理でもバターコーヒーダイエット中に
食べるのであれば糖質の少ない塩焼きを選びましょう

シンプルな刺身や干物なども
糖質はほとんど含まれていません
居酒屋の定番メニューであるほっけの干物や
カルシウムの多いししゃもはお勧めです☆

洋食の魚料理の場合、シンプルなスープや
ソテーは糖質が控えめです
ただしムニエルは、表面をパリッとさせるために
小麦粉が使われているので
避けたほうが良いでしょう・・・

魚料理も肉料理と同様
形とソースがポイントになるようですね～
肉も魚も原型がきちんと見え、
シンプルな味付けなものがいいです☆

コンビニで買える副菜対決もあります☆

【コンビニ】どんな料理を食べればもっと痩せる？バターコーヒーとも相性抜群！たまご料理対決！

調味料対決はこちら♪

【ジャンル別メニュー対決】どんな料理を食べればもっと痩せる？バターコーヒーとも相性抜群！調理味付け編☆

とまあ、これは糖質制限とバターコーヒーの
相性の話＾＾；ＭＥＣダイエットはこんな
めんどくさいことは考えなくても大丈夫ｗ

調味料に含まれている糖質まで
いちいち考えていては食べたいものも
食べられずストレスが溜まるだけ・・・

そんな糖質制限にうんざりしている人は
澄香と一緒にＭＥＣダイエットやってみませんか?
気になった方はこちらの記事からどうぞ

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

男性には圧倒的に人気で体重大幅減！という
ブログやツイッターをよく見ますが
女性にはあまり効果がないという声も
結構ありますよね？ちなみに澄香は
糖質制限をして体重が増えました

全ての人にぴったりのダイエットは
なかなかありません
それは色んなダイエットを試さなければ
わからないことですが

もし今あなたが糖質制限で痩せずに
悩んでいるようであれば
澄香と同じ体質かもしれません

糖質制限で痩せない理由は
こちらの記事をご覧ください

女子は糖質制限では痩せない？ 体験して分かった４つの理由とは？

糖質制限で痩せない女子みんなへ捧ぐ！私が体験した遺伝子の結果。

バターダイエットと相性が良いと言われている
糖質制限ですが
実はＭＥＣダイエットとも相性は抜群☆

現在澄香が体を張って
このバターコーヒーダイエットと
MＥＣダイエットを実践しています！

よろしければこちらから日記をご覧ください、
ベース量を食べていれば糖質を食べても大丈夫です☆

MECダイエットで綺麗に痩せる！再開翌日の体重はどうなった？

この記事を書いている今は外出自粛
真っただ中のため、外食にはいけません・・・
でもみなさんにもよく行くお店が
きっとあるはず！

今はステイホームして、もとの日常に
戻った時にはそのお店に食べにいって
あげましょう！

今はネットでも食品ロスをみんなで
消費しようという声も上がっていて
おうちで料理の腕を上げるチャンス！
そう思って自宅で料理しましょう☆

次回はコンビニで買える惣菜を使って
副菜対決をしようと思います☆
また次回も宜しくお願いいたします♪

いつも応援して頂きありがとうございます！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

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