みなさま、ごきげんよう☆澄香です！
最近ホテルレビューブログみたいになって
しまってましたけど！
本業はダイエットです( ´艸｀)

久しぶりに毎日の食事日記と
体重などの測定をしたのですが
・・・なんだか減ってましたｗ
気にしすぎると減らないのかな～

あれだけ食べて飲んでも減るので
もう停滞期だったけど
（多分いまもですが）
気にせず自分が決めた道を
進み続けたいと思います！！

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開２７５日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

おはようございます☆
今日も朝からバターコーヒー飲んで
ジャザサイズにいってきます～！！

コーヒーのダイエットと美肌効果は絶大☆効果的な飲むタイミングは？

最近ホテルステイやディズニーなど
お出かけすることが多かったので
久しぶりの家時間(;^_^A
でもおうちも大好きです☆

ただ今週末は大阪へＧＯＧＯ！！
そのため、行けるうちは
しっかりジャザサイズに行って
運動してこようと思います♪

今日一緒にジャザサイズに通っている
顔見知りの方から、
ねぇねぇ毎日来てる？
私が来るときいつもいるから！と
言われてしまいました（笑）

はい、旅行と体調不良以外は
来るようにしています！と
伝えたらいやいや、ありえない～と
笑いながら言われてしまいましたｗ

ジャザサイズは１時間で
８００キロカロリーを消費する
ダンスフィットネスなのですが
終わったらジョギングもしてる
澄香をタフだとみんな言いますｗ

でも体がほぐれて温まってる
この状態こそ有酸素運動をしたら
脂肪燃焼効果が最高ですもの～
走らないともったいない！というのが
澄香の思うところですｗ

なんでももったいないと思うｗ
貧乏性です(;^_^A
ジャザサイズをご存じないかた
こちらをのぞいてみませんか？

ジャザサイズとは？１年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

ジョギングが終わったら
半身浴を１時間～☆
午後から仕事なので
ランチもしっかり食べます！！

半身浴によるダイエット効果はない？間違えている人は注意！！

半身浴の正しい方法とは？やり方次第ではダイエット効果なし！

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは砂肝と豆苗の炒め物
オムレツとチーズ・もずくと
かにかまと生ハムです☆

先日ウェスティン東京に行ったあとに
コンビニで買って帰った
カニカマがあったので
食べてみました～(*’▽’)おいしー！

【糖質ゼロの最強タンパク質】ダイエット中は痩せる食材☆砂肝を食べよう☆

帰りにカニカマ買っちゃうとこが
庶民ですよね( ´艸｀)でも美味しいし
お願いランキングで
ファミリーマートの明太子いりの
カニカマが人気とやってたのを思い出し☆

思ったほど明太子感はなかったけど
美味しかったです♪
午後から仕事なので
プロテインを持っていきます♪

本日の夕食メニューはこちら

今日は相方と我が家に来ている
フランス人の男の子と夕食を食べに
行ってきました！

そうなんです、ホームステイの子が
今いるんですよ～(*’▽’)
２週間の待期期間が終了したので
ようやく外食に行けるんです！(*’ω’*)
お疲れ様会みたいになりました☆

仕事が遅くまでの日は外食助かる～！
ここはGo to eat使えないけど
充分お安いので♪
仕事で疲れた体に美味しいご飯が
しみわたります(*’ω’*)

ブルーデイ初日ということもあり
体調が良くなかったので
食べてすぐでしたが
寝てしまいました～＠＠なんと９時間も！

ブルーデイってずっと眠い・・・
明日も眠いだろうなぁ(;^_^A
おやすみなさい～

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　マイナス　 ０．６０ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ７．６５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 マイナス　 １．１％
(トータル 　　　マイナス 　４．９％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．３０Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　１．０５Ｋｇ)

という結果になりました☆
なんとＭＥＣダイエットを再開してから
最小体重を更新しました～(*’ω’*)
やったーやったー！！

といっても２００グラムですがｗ
なかなかマイナス８キロの壁が
破れないでいますが、
ここ最近旅行が多かったので
減らなくても当然でした（笑）

ここ３ヵ月ほど、ほとんど体重は
減ってないんです(;^_^A
またしても停滞期・・・
そう、第二次停滞期ですね～

少しだけでも最小値を更新してるのが
まだ救いです(;’∀’)
前回の停滞期ほど辛さを感じないのは
毎日が忙しいからかも知れません

前の停滞期はコロナの自粛期間で
やることがあんまりなくて
家にいるだけだったので
ストレスが結構たまりました・・・

でも今回は違います♪
毎日ものすごい速さで過ぎていき
気持ちが追い付かないです(;^ω^)
忙しさも時にはダイエットの味方になりますね

停滞期で悩んでいる方はこちらもどうぞ☆

ダイエット中の停滞期から脱出！糖質制限をしていても訪れる停滞期に試したい８つの方法とは？

停滞期は辛いけど頑張っていたら
体は着実に変わっていきます
体重が減らなくても体脂肪は減ってたり
筋肉は増えてます！

一緒に続けていきましょうね☆
いつも応援して頂きありがとうございます！

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ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで１か月でマイナス５キロも可能？！バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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