みなさま、ごきげんよう☆澄香です!
最近ホテルレビューブログみたいになって
しまってましたけど!
本業はダイエットです( ´艸`)
久しぶりに毎日の食事日記と
体重などの測定をしたのですが
・・・なんだか減ってましたw
気にしすぎると減らないのかな~
あれだけ食べて飲んでも減るので
もう停滞期だったけど
(多分いまもですが)
気にせず自分が決めた道を
進み続けたいと思います!!
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
MECダイエット再開275日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
おはようございます☆
今日も朝からバターコーヒー飲んで
ジャザサイズにいってきます~!!
最近ホテルステイやディズニーなど
お出かけすることが多かったので
久しぶりの家時間(;^_^A
でもおうちも大好きです☆
ただ今週末は大阪へGOGO!!
そのため、行けるうちは
しっかりジャザサイズに行って
運動してこようと思います♪
今日一緒にジャザサイズに通っている
顔見知りの方から、
ねぇねぇ毎日来てる?
私が来るときいつもいるから!と
言われてしまいました(笑)
はい、旅行と体調不良以外は
来るようにしています!と
伝えたらいやいや、ありえない~と
笑いながら言われてしまいましたw
ジャザサイズは1時間で
800キロカロリーを消費する
ダンスフィットネスなのですが
終わったらジョギングもしてる
澄香をタフだとみんな言いますw
でも体がほぐれて温まってる
この状態こそ有酸素運動をしたら
脂肪燃焼効果が最高ですもの~
走らないともったいない!というのが
澄香の思うところですw
なんでももったいないと思うw
貧乏性です(;^_^A
ジャザサイズをご存じないかた
こちらをのぞいてみませんか?
ジョギングが終わったら
半身浴を1時間~☆
午後から仕事なので
ランチもしっかり食べます!!
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは砂肝と豆苗の炒め物
オムレツとチーズ・もずくと
かにかまと生ハムです☆
先日ウェスティン東京に行ったあとに
コンビニで買って帰った
カニカマがあったので
食べてみました~(*’▽’)おいしー!
帰りにカニカマ買っちゃうとこが
庶民ですよね( ´艸`)でも美味しいし
お願いランキングで
ファミリーマートの明太子いりの
カニカマが人気とやってたのを思い出し☆
思ったほど明太子感はなかったけど
美味しかったです♪
午後から仕事なので
プロテインを持っていきます♪
本日の夕食メニューはこちら
今日は相方と我が家に来ている
フランス人の男の子と夕食を食べに
行ってきました!
そうなんです、ホームステイの子が
今いるんですよ~(*’▽’)
2週間の待期期間が終了したので
ようやく外食に行けるんです!(*’ω’*)
お疲れ様会みたいになりました☆
仕事が遅くまでの日は外食助かる~!
ここはGo to eat使えないけど
充分お安いので♪
仕事で疲れた体に美味しいご飯が
しみわたります(*’ω’*)
ブルーデイ初日ということもあり
体調が良くなかったので
食べてすぐでしたが
寝てしまいました~@@なんと9時間も!
ブルーデイってずっと眠い・・・
明日も眠いだろうなぁ(;^_^A
おやすみなさい~
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.60kg
(トータル マイナス 7.65Kg)
体脂肪率 マイナス 1.1%
(トータル マイナス 4.9%)
筋肉量 プラス 0.30Kg
(トータル マイナス 1.05Kg)
という結果になりました☆
なんとMECダイエットを再開してから
最小体重を更新しました~(*’ω’*)
やったーやったー!!
といっても200グラムですがw
なかなかマイナス8キロの壁が
破れないでいますが、
ここ最近旅行が多かったので
減らなくても当然でした(笑)
ここ3ヵ月ほど、ほとんど体重は
減ってないんです(;^_^A
またしても停滞期・・・
そう、第二次停滞期ですね~
少しだけでも最小値を更新してるのが
まだ救いです(;’∀’)
前回の停滞期ほど辛さを感じないのは
毎日が忙しいからかも知れません
前の停滞期はコロナの自粛期間で
やることがあんまりなくて
家にいるだけだったので
ストレスが結構たまりました・・・
でも今回は違います♪
毎日ものすごい速さで過ぎていき
気持ちが追い付かないです(;^ω^)
忙しさも時にはダイエットの味方になりますね
停滞期で悩んでいる方はこちらもどうぞ☆
停滞期は辛いけど頑張っていたら
体は着実に変わっていきます
体重が減らなくても体脂肪は減ってたり
筋肉は増えてます!
一緒に続けていきましょうね☆
いつも応援して頂きありがとうございます!
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バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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