ダイエットで痩せない停滞期をぶっ飛ばせ!チートデイ実行翌日はこうなる!






このブログでは澄香の体験談が中心です

ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆
まだまだ継続中☆

みなさまごきげんよう、
MECダイエット大好き澄香です☆

MECダイエットってどんなダイエット?と
思われた方は以下の基本ルールをどうぞ~!

1.一日に肉200グラム
チーズ120グラム・卵3個
を食べる
2.食べるときは食品を
粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
3.1口30回よく噛む

↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪

MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます

MECダイエット、MEC食は安全な
食事法ですが一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆

もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!

まさかMECダイエット知らない人が
ブログを読んでくださると思いませんがw
効果はこちらをご覧下さいね^^

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

さて、チートデイの翌日がやってきました

計測しましたよー(汗)
さすがにお腹いっぱいすぎて朝起きれなくて
気づいたら朝10時半でした・・・あはは

チートデイとは簡単に言うと暴飲暴食する日←嘘です

停滞期を打開するために
一日で多大なるカロリーを摂取する日!

最初にいっときますが、
チートデイは必ず一日で終了してくださいね?
2日以上続けるのは単なるデブ化デーですからw

停滞期脱出を試みる為
チートデイを昨日実行した澄香なのです
肝心のチートデイ翌日の体重は・・・・
だだだだだだだだだだだだんっ!!!

+1.5キロ!!!!!!!!

ち ー ん
いやーん、そりゃそうだよ(笑)
あれだけ食べて太らなかったら嘘よw
ちなみに昨日の寝る前に測ったら
チートデイの朝よりも+3キロでしたよ~!!

要は1.5キロ分は水分だったわけですが
さすが人体の神秘!
一日で体重3キロ増ってすごい量ですよね・・・
心なしか体重い(笑)いや、心なしではないけども
+3キロだからね~今は+1.5キロですが

大量の食糧が昨日一日で
私の体に押し入ってきたもんで
おかげさまで今日は食欲なかったです(笑)

たいていチートデイの次の日は
胃もたれ?食べ疲れ?で
食事は1回になりがち、さらに
量も少なくなってしまうのですね

だからチートデイの翌々日
そう、明日の朝はかなり体重が
減っているはず!チートデイの4~5日後に
チートデイの体重に戻り

そこから体重がぐぐっ!と減ります

ようやく10キロ痩せたものの
その後なかなか動かなかった体重
どうか動きますように~!!!

動かざること山の如しだよ・・・
停滞期はダイエッターにとって
ホントに魔の期間ですよね

停滞期で挫折しちゃう人多いから
ここが踏ん張りどころだと思って
明日からもまた頑張ります!
そうそう、チートデイは
誰でもやっていいものではないです!

既にもともとの体重より5%減っていること

60キロの人だったら3キロ減って
57キロから動かない!そういう人がやる!
体は5%体重が減るとなんか急に
体重減ったけどやばくない?
同じカロリーでも体に貯めなきゃ!

という感じで体重は減らなくなります
停滞期はダイエットが
上手く行ってる証拠ですから!

減らない~って悲観しないで下さいね☆
体はもっと痩せる準備段階です

そこでチートデイを取り入れるわけ
たくさんのカロリーが体に入れば
なんだ、カロリー消費していいんじゃん!
そう体が思い込んでくれます

まさにチート(騙す)わけですね
普段食べられないものをしっかり食べ
昨日はストレス解消の一日でした☆

ダイエットにストレスは大敵!

普段NGなジャンクフードたくさん食べて
お菓子も貪れたし(笑)思い残すことなしっ!

(ホントは体にいいものを食べて
チートデイするのが一番なのは分かってますw)

今日はあんまり食べなかったから
明日の朝の体重がどの位になっているか
今から楽しみにしつつ寝る準備してきます~☆

あ、チートデイの副産物
お通じも期待しとこw
さっきお通じよくなるお茶飲んだし~☆
最後が汚い話ですみませんw

あ、澄香が毎日飲んでるのはこのお茶です♪

1つを熱湯を入れて20分待って
温かいまま飲む!それだけ!

空腹時に飲んでくださいね!
寝る前オススメ!大体私は寝る前23時に飲み
朝8時前にはすっきりです☆
お腹も痛くならないのでホントオススメ~!!
かれこれ10年のお付き合いです♪

チートデイについてはこちらでも
書いていますので興味ある方は是非どうぞ☆

4回目のチートデイも疲労で失敗??!!忙しい日はチートデイしないでね(涙)

4回目のチートデイの翌日の体重は?寝込んでも痩せたい女心(笑)

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停滞期脱出したい!って方はチートデイ
是非トライしてみてくださいね☆
その他急いでダイエットなら
こちらの記事もどうぞ^^

簡単に5kg 痩せる!運動しなくてもダイエットできちゃう方法教えます☆

痩せやすい時期や食事法を知ればダイエットは簡単に成功します☆

ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆