久しぶりに旅行じゃない日記ですｗ
みなさま、ごきげんよう～澄香です☆
ここ最近東京はあったかい日が
続いていますが、
実は冬の方が夏よりも
ダイエットに向いてるってご存じですか？
夏の方が汗かくし、痩せやすいんじゃないの？
って思いますよね？
でも実はこれは間違ってるんです
夏は汗をかく事が多く
体重が減っている様な
感覚に陥りやすいんですが、
実は水分が体外に出ているために
体重が減少しているだけってこと
つまり脂肪燃焼はされてない可能性あり
水分ばかり減って、肝心の脂肪は減っていない
もちろん全く効果がないわけではないけど
これってどうなんでしょうか？
ダイエットで落としたいのは水分ではなく、
脂肪ですよね！脂肪を燃焼させるには
運動も必要なんですが、
基礎代謝を上げる事で
脂肪燃焼を促す事が可能です
この基礎代謝を上げる時期が「冬」
イメージしにくいと思いますが、
体内は下がった体温を一定に保とうとします
なのでその時に脂肪をエネルギーとして
燃焼している=痩せるということです
夏の様に上がってしまった体温は、
脂肪燃焼をストップさせてこれ以上に
体温が上がらない様にしてしまいます
こんな理由で夏よりも冬の方が
基礎代謝が上がりやすく痩せやすいと言われます
もちろん、冬の暖かい部屋で
じっと閉じ籠ってるだけでは
基礎代謝は上がらないですけどねｗ
冬の寒い時でも外出してしっかり
脂肪燃焼しましょう～！！(*’ω’*)
宜しければこちらの記事もどうぞ☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開２８４日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からジャザサイズなので
バターコーヒーとアミノバイタルカプシを☆
最近体重が減って筋肉がついたからか
ジャンプが楽にできる気がします(*^-^*)
ジャンプやスクワットなど
膝に負担が多いものも多い
ジャザサイズですが、
不安がある人はローといって
膝を使わないようにできます☆
ノーマルで出来る人は
ジャンプなんかも思いっきり！
その人に合わせてできるのが
ジャザサイズのいいところです☆
詳しく知りたい方はこちらの記事を
どうぞ～(*’ω’*)体験記です
その後はジョギングを３キロ☆
体も軽くて走りやすくて
天気がいいと走りたくなります～
帰ってからプロテインで
タンパク質を注入してｗｗ
お風呂にのんびり浸かって
ランチを作ります～
今日のランチメニューはこちら
なんだかおなかがすいてなかったので
きのこと豆腐のスープ・もずく酢
煮卵とバゲットにチーズとハムを♪
さっき飲んだプロテインが
割とお腹の中にいたので
思ったほど食べられませんでした(;^_^A
午後から仕事のあと
姉の書道教室に寄ったら
澄香のお友達Ｍさんと息子さんのＳくん
Ｓくんから今日パパが夜
仕事でいないからご飯食べに行くけど
一緒に行く？って誘っていただき
イケメンからの誘いは断れないぜ！と
一緒に夕食行くことになりましたｗ
（Ｓくんは小学２年生ですｗ）
我が家には今フランス人のゲストが
来ているので彼もいい？と聞くと
いいよ～！！と元気なお返事
人見知りしないっていいな！
（澄香はこっそり人見知りですｗ）
本日の夕食メニューはこちら
Go to eatを使って
まずはお好み焼き屋さんで乾杯！
澄香のお友達、ジャザサイズに
誘ってくれたＭさんと
そのお子さんのＳくん
さらには我が家のゲストＤくん！
写真を撮ったはずなのに
料理の写真が全然なかったｗ
澄香酔っぱらってた？(;^_^A
１時間で５９０円の飲み放題と
お好み焼き、もんじゃ焼きをオーダー☆
お店の方から１人１３００円以上の
注文をお願いします～と
いわれてたんですが・・・
お好み焼き屋さんってそんなに食べれないｗ
最後はあんこ巻きなるデザートを
注文してもらってなんとかクリアｗ
お会計は５３００円ちょっとだったので
４０００ポイント返ってくるので
実質１３００円☆
ハイボール４杯は飲んだので
澄香の飲酒だけで元とれるね( ´艸｀)
２軒目はビストロバーへ！
メーカーズマークのハイボール(^^♪
ちなみにＭさんもハイボーラーですｗ
（ハイボール好きってことですｗ）
Ｄくんはほとんどお酒を飲まないけど
今日は楽しくお酒飲んでました～
こちらではアルボンディガスという
スペインの肉団子が好きなので
こちらとＳくんのフライドポテトを注文♪
ゴルゴンゾーラのペンネは
つまみに最高です☆
・・・って写真ないから伝わらないか(;^_^A
すみません・・・
２２時にＭさんとＳくんはご帰宅～
私とＤくんも２２時半に帰宅して
家にいた相方がお腹空いた！
マクドナルド食べたい！というので
買いに行くといつもはあいてるのに
謎の清掃中ｗｗｗｗｗ
仕方なくコンビニで
つまみを買い込んで家で３次会(笑)
大阪で蓄積したお肉
いつ落ちるんだろう(*^-^*)がんばろ
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．４０ｋｇ
(トータル マイナス ７．４０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．４％
(トータル マイナス ４．７％)
筋肉量 プラスマイナス ０．００Ｋｇ
(トータル マイナス １．０５Ｋｇ)
という結果になりました☆
大阪で増えた体重はゆっくりですが
減少傾向です☆良かった良かった～
とはいえ、来週は宮崎旅！
その翌週は再度の大阪旅！
・・・旅行好きのダイエッターは
なかなか大変ですね(笑)
でも旅は楽しまなきゃ！
ダイエットはできる範囲で
今月は継続していきます～♪
人生でこんなに１か月で
旅行してるなんてないな(笑)
Go to トラベルありがとう☆
割と今月で澄香の人生は
変わった気がします～
いつも応援して頂きありがとうございます！
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バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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