宮崎旅行から帰ってきて２日目
１．５キロ増えた体重をどうしようか
悩んでたのですが、止めました澄香です
みなさま、ごきげんよう☆
悩んでも仕方ないんです、
増えたものは増えたんですからｗ
またもとの日常に戻って
普段通りにすれば減っていきます
澄香はＭＥＣダイエットをしてます
この時は半年後でしたが、
１２月上旬で１０か月になります
色々変化したことがあります
少し痩せてきたからこそ
できるようになったこともありますね
ジョギングとかね(笑)
最近は晴れていると
ジャザサイズ後に走ります
運動嫌いの澄香でしたが
体が軽くなって動きたくなった！
痩せてる人が運動したいと思う
気持ちがちょっとだけ分かりました
速攻リセットをしたいなと思ってる方には
こちらの記事もありますよ～(*’▽’)
痩せるためにはスリムな人のまねをするのも
一つの手だと思ってます☆
ＭＥＣダイエット再開２９４日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日は天気が悪いですね～
雨が降っててお部屋も暗め
（ライトすればいいんですがｗ）
いつも通りのバターコーヒーと
アミノバイタルカプシの朝ごはん
これだけで倒れないの？？と
よく聞かれるのですが
逆にこれじゃないと午前中辛いｗ
ご飯食べたらジャザサイズと
ジョギングなんて体重すぎて
全くできません(;^_^A
気持ち悪くなっちゃう
バターコーヒーにはいろんな
効果があるので、良かったらこちらどうぞ～！
雨だったのでジャザサイズ後は
大人しく半身浴だけして
お洗濯をしてからのランチ作り！
今日のランチメニューはこちら
期限が怪しいお肉があったので
ちゃちゃっと炒めました☆
たまごときのこのスープともずく☆
簡単ランチです☆
でもブルーデイ前の澄香
いつもは食べない甘い物欲してます・・・
よし、これだ！と
コーヒーとプロテインバーを食べる☆
家に常備してるので甘いものを食べたくなったら
お菓子を食べるよりはいいかな？と
思ってます、サクサクで美味しいし
食べ応えもあります☆
しっかりチョコも感じますし～(*’▽’)おいしー
今日は仕事が遅くまであるので
プロテインを２本持っていきます～☆
夜までお腹すいちゃいますから(;^ω^)
ドカ食いを防ぐためにも
プロテインは腹持ちも良くてオススメです！
本日の夕食メニューはこちら
物凄い糖質量ですがｗｗｗ
安心してください、ご飯は５分の１だけ
マカロニサラダは食べてません(笑)
相方も仕事で遅かったので
今日は職場近くのお弁当屋さんで
お弁当を買って帰りました～
相方はここのお弁当が大好き！
このお弁当も６５０円かな？
ご飯は愛犬に手伝ってもらって
サラダは相方にお願いしました☆
焼肉・唐揚げ弁当なのですが
お野菜も多めだし、
ご飯抜きなら全然行けますね！
今日は仕事終わったのが８時過ぎで
お弁当を食べ終わったのが９時過ぎ
疲れもあってその後１０時半には
眠ってしまいました～(;^_^A
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．０５ｋｇ
(トータル マイナス ６．７５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．２％
(トータル マイナス ４．１％)
筋肉量 マイナス ０．１０Ｋｇ
(トータル マイナス １．０５Ｋｇ)
という結果になりました☆
昨日は夕食を食べた後すぐに寝てしまったので
体重は微減でした(;^_^A仕方ない～
摂取している量はそこまで多くないので
またそのうち減ってくると思います☆
そして、ブルーデー５日前なんです( ﾟДﾟ)
おかげで体はむくみ気味、甘い物欲しぎみ
糖質欲しぎみの澄香です(;’∀’)
朝の計測の水分量がかなり増えてました
どうしてもブルーデー前は
体重が増えやすい時期なので、
痩せ期までなるべく増やしすぎないように
体調と相談しながら生活しまーす(*’ω’*)
でも昨日雨で走れなかったから
今日は頑張って走りたいな～と思います☆
明日も雨予報だから・・・( ;∀;)とほほ
せっかくジョギングできるような体に
なってきたのにな～
でも澄香は負けません！！(*^-^*)ふひひ
お金に関しては割とシビアな澄香ですが
ＭＥＣダイエットってお金かかるでしょ？と
よく質問されるのですが、
やり方によっては全然大丈夫！
外食の方がよっぽどお金かかりますよ～
ジャザサイズにも万歩計を持っていき
動いてるだけでもポイントを稼ぎます☆
お金にも換金できますし、
飛行機のマイルにもかえられるので
毎日毎日のことだと結構溜まります☆
ダイエットしてお金ももらえるんなら
やらないなんてもったいないですよね☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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