宮崎旅行から帰ってきて2日目
1.5キロ増えた体重をどうしようか
悩んでたのですが、止めました澄香です
みなさま、ごきげんよう☆
悩んでも仕方ないんです、
増えたものは増えたんですからw
またもとの日常に戻って
普段通りにすれば減っていきます
澄香はMECダイエットをしてます
この時は半年後でしたが、
12月上旬で10か月になります
色々変化したことがあります
少し痩せてきたからこそ
できるようになったこともありますね
ジョギングとかね(笑)
最近は晴れていると
ジャザサイズ後に走ります
運動嫌いの澄香でしたが
体が軽くなって動きたくなった!
痩せてる人が運動したいと思う
気持ちがちょっとだけ分かりました
速攻リセットをしたいなと思ってる方には
こちらの記事もありますよ~(*’▽’)
痩せるためにはスリムな人のまねをするのも
一つの手だと思ってます☆
MECダイエット再開294日目☆
朝ごはんのメニューはこちら

今日は天気が悪いですね~
雨が降っててお部屋も暗め
(ライトすればいいんですがw)
いつも通りのバターコーヒーと
アミノバイタルカプシの朝ごはん
これだけで倒れないの??と
よく聞かれるのですが
逆にこれじゃないと午前中辛いw
ご飯食べたらジャザサイズと
ジョギングなんて体重すぎて
全くできません(;^_^A
気持ち悪くなっちゃう
バターコーヒーにはいろんな
効果があるので、良かったらこちらどうぞ~!
雨だったのでジャザサイズ後は
大人しく半身浴だけして
お洗濯をしてからのランチ作り!
今日のランチメニューはこちら

期限が怪しいお肉があったので
ちゃちゃっと炒めました☆
たまごときのこのスープともずく☆
簡単ランチです☆
でもブルーデイ前の澄香
いつもは食べない甘い物欲してます・・・
よし、これだ!と
コーヒーとプロテインバーを食べる☆

家に常備してるので甘いものを食べたくなったら
お菓子を食べるよりはいいかな?と
思ってます、サクサクで美味しいし
食べ応えもあります☆
しっかりチョコも感じますし~(*’▽’)おいしー

今日は仕事が遅くまであるので
プロテインを2本持っていきます~☆
夜までお腹すいちゃいますから(;^ω^)
ドカ食いを防ぐためにも
プロテインは腹持ちも良くてオススメです!
本日の夕食メニューはこちら

物凄い糖質量ですがwww
安心してください、ご飯は5分の1だけ
マカロニサラダは食べてません(笑)
相方も仕事で遅かったので
今日は職場近くのお弁当屋さんで
お弁当を買って帰りました~
相方はここのお弁当が大好き!
このお弁当も650円かな?
ご飯は愛犬に手伝ってもらって
サラダは相方にお願いしました☆
焼肉・唐揚げ弁当なのですが
お野菜も多めだし、
ご飯抜きなら全然行けますね!
今日は仕事終わったのが8時過ぎで
お弁当を食べ終わったのが9時過ぎ
疲れもあってその後10時半には
眠ってしまいました~(;^_^A
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス 0.05kg
(トータル マイナス 6.75Kg)
体脂肪率 プラス 0.2%
(トータル マイナス 4.1%)
筋肉量 マイナス 0.10Kg
(トータル マイナス 1.05Kg)
という結果になりました☆
昨日は夕食を食べた後すぐに寝てしまったので
体重は微減でした(;^_^A仕方ない~
摂取している量はそこまで多くないので
またそのうち減ってくると思います☆
そして、ブルーデー5日前なんです( ゚Д゚)
おかげで体はむくみ気味、甘い物欲しぎみ
糖質欲しぎみの澄香です(;’∀’)
朝の計測の水分量がかなり増えてました
どうしてもブルーデー前は
体重が増えやすい時期なので、
痩せ期までなるべく増やしすぎないように
体調と相談しながら生活しまーす(*’ω’*)
でも昨日雨で走れなかったから
今日は頑張って走りたいな~と思います☆
明日も雨予報だから・・・( ;∀;)とほほ
せっかくジョギングできるような体に
なってきたのにな~
でも澄香は負けません!!(*^-^*)ふひひ
お金に関しては割とシビアな澄香ですが
MECダイエットってお金かかるでしょ?と
よく質問されるのですが、
やり方によっては全然大丈夫!
外食の方がよっぽどお金かかりますよ~
ジャザサイズにも万歩計を持っていき
動いてるだけでもポイントを稼ぎます☆
お金にも換金できますし、
飛行機のマイルにもかえられるので
毎日毎日のことだと結構溜まります☆
ダイエットしてお金ももらえるんなら
やらないなんてもったいないですよね☆
いつも応援して頂きありがとうございます!
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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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