食べてるだけで痩せるダイエットこと
ＭＥＣダイエット再開して５日目日記です(´ω｀)
初日は体重計測しただけなので
食べているのは４日だけ＾＾
みなさまごきげんよう、 澄香です☆
都内はいいお天気ですが、風が強くて寒いです＠＠
ＭＥＣダイエットも
今日で４日目を迎えました♪
前回のブログはこちらから＾＾
ＭＥＣダイエット再開４日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
はい安定のバターコーヒーですw
むしろバターコーヒーじゃない日の方が、
少ないと思いますが(笑)
バターコーヒーにしてから
お昼過ぎまでお腹が空かず眠くもならないので
元気でアクティブな毎日を過ごしています!
今日はいつもいっているJazzerciseは
夜に行くことにしているので
午前中は家で作り置きの準備！
まずは煮卵！
味付けはめんつゆと
残っていたピエトロのゴマドレッシングを入れてみました＾＾
残りやすいドレッシングを使って
炒め物に使ったり、つけタレにしたりしています＾＾
作り方は簡単で
生卵に穴をあけて準備したら
お湯を沸かします
沸かしたお湯にお酢をいれて
白身が出にくくします＾＾
沸騰したお湯に6分半いれると
かなりの半熟になります＾＾
今回は７分半にしてみました
味がしみ込むと黄身が固くなるので
ちょうどいい半熟くらいになりますよ～
明日のメニューをご覧ください＾＾
写真アップします～
今日のランチメニューはこちら
前に作り置きしておいた、キッシュの中身
（パイ生地はなしです＾＾）
ほうれん草としめじとベーコンとタマゴ
生クリームを使っています
豚しゃぶにはもやしとパクチーとルッコラを
わさびゴマダレで頂きました☆
午後２時から仕事があったので
準備をしていたのですが
ちょっと甘いものが食べたい・・・
ということで、チーズケーキもどき？(笑)
チーズの中にフルーツとかナッツが
入ったものを売っていますよね＾＾
それをおやつ代わりに食べます☆
みっちりチーズなのでなかなかの食べ応え！
甘いものがお好きな人も是非お試しください＾＾
体が綺麗になる食べ物って感じ☆(笑)
夕方帰宅して朝漬け込んでいた
唐揚げを揚げてみました～
ってことで今夜は唐揚げ！
本日の夕食メニューはこちら
唐揚げだけじゃなかったんですが、
唐揚げが美味しすぎてすぐ食べてしまって
写真撮るの忘れましたｗｗｗ
でも今回はカリカリ加減が少なかったので
明日リベンジしまーす（ぇ
味付けは酒・しょうゆ・しお・にんにく・白だしで
作ったらそのなかに
適当に切った鶏モモ肉を入れてもみこみます
30分くらいは漬け込みたいんですが、
10分でもいいかな、
澄香は6時間くらい漬け込みました＾＾
最初に片栗粉で鶏もも肉のまわりを
しっかりコーティングして
再度小麦粉をまわりにしっかりつけます
まずは170℃くらいで2分くらい
取り出して３～４分休ませて余熱で火を通します
今度は180℃くらいの高温で
まわりか茶色くなるまでカリッと揚げます☆
これでカリッカリのから揚げができますよ～
冷めてもカリカリです♪
お弁当のおかずにもピッタリです＾＾
澄香は大量に作っておいて
もう一度揚げる段階のものを
冷凍してストックしています♪
これでいつでもサクサクな
からあげができますね～！！
あ、片栗粉を付ける時は
常温にしばらく戻しておいてくださいね＾＾
冷たいままだと温めた油の温度も下がりますし
熱伝導がよくなるので
ムラなくジューシーでカリカリに仕上がりますよ☆
唐揚げで小腹を満たした後は
7時からJazzerciseへ！
やっぱり運動するとスッキリしますね～
汗をかくと肌も綺麗になります♪
年の割には肌がきれいと言われるのが
なにより嬉しい澄香です(笑)
家に戻ってお風呂に入って
ぼーっとしていたら
なんと1時間半も湯船にｗｗ
お風呂からあがるとさすがに
あたまがぼっーっとして
疲れもあってそのまま寝てしまいました
でもこれが功を奏すことに・・・
本日の 計測結果はこちら
体重マイナス ０．７５ kg
(トータル マイナス２．１kg)
体脂肪率マイナス０．５％
(トータル マイナス１．８％)
筋肉量 マイナス 0．３Kg
(トータルプラス 0．１kg)
という結果になりました☆
体重がどーんと下がりましたねぇ～！！
夜飲まないと下がるのはわかってるけど
やっぱり酒飲みとしては
飲んで痩せたいですよねえ(笑)
ということで明日は夜のみに行きますので
体重が激増しないことを祈りつつ・・・(笑)
今日はお布団にダイビングしようと思います☆
お風呂で湯船につかるのはダイエットに
いいと言われていますが、
こんな記事ありますよ～気になったらチェック！
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またお会いできることを楽しみにしています(´ω｀)
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