食べてるだけで痩せるダイエットこと
MECダイエット再開して5日目日記です(´ω`)
初日は体重計測しただけなので
食べているのは4日だけ^^
みなさまごきげんよう、 澄香です☆
都内はいいお天気ですが、風が強くて寒いです@@
MECダイエットも
今日で4日目を迎えました♪
前回のブログはこちらから^^
MECダイエット再開4日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
はい安定のバターコーヒーですw
むしろバターコーヒーじゃない日の方が、
少ないと思いますが(笑)
バターコーヒーにしてから
お昼過ぎまでお腹が空かず眠くもならないので
元気でアクティブな毎日を過ごしています!
今日はいつもいっているJazzerciseは
夜に行くことにしているので
午前中は家で作り置きの準備!
まずは煮卵!
味付けはめんつゆと
残っていたピエトロのゴマドレッシングを入れてみました^^
残りやすいドレッシングを使って
炒め物に使ったり、つけタレにしたりしています^^
作り方は簡単で
生卵に穴をあけて準備したら
お湯を沸かします
沸かしたお湯にお酢をいれて
白身が出にくくします^^
沸騰したお湯に6分半いれると
かなりの半熟になります^^
今回は7分半にしてみました
味がしみ込むと黄身が固くなるので
ちょうどいい半熟くらいになりますよ~
明日のメニューをご覧ください^^
写真アップします~
今日のランチメニューはこちら
前に作り置きしておいた、キッシュの中身
(パイ生地はなしです^^)
ほうれん草としめじとベーコンとタマゴ
生クリームを使っています
豚しゃぶにはもやしとパクチーとルッコラを
わさびゴマダレで頂きました☆
午後2時から仕事があったので
準備をしていたのですが
ちょっと甘いものが食べたい・・・
ということで、チーズケーキもどき?(笑)
チーズの中にフルーツとかナッツが
入ったものを売っていますよね^^
それをおやつ代わりに食べます☆
みっちりチーズなのでなかなかの食べ応え!
甘いものがお好きな人も是非お試しください^^
体が綺麗になる食べ物って感じ☆(笑)
夕方帰宅して朝漬け込んでいた
唐揚げを揚げてみました~
ってことで今夜は唐揚げ!
本日の夕食メニューはこちら
唐揚げだけじゃなかったんですが、
唐揚げが美味しすぎてすぐ食べてしまって
写真撮るの忘れましたwww
でも今回はカリカリ加減が少なかったので
明日リベンジしまーす(ぇ
味付けは酒・しょうゆ・しお・にんにく・白だしで
作ったらそのなかに
適当に切った鶏モモ肉を入れてもみこみます
30分くらいは漬け込みたいんですが、
10分でもいいかな、
澄香は6時間くらい漬け込みました^^
最初に片栗粉で鶏もも肉のまわりを
しっかりコーティングして
再度小麦粉をまわりにしっかりつけます
まずは170℃くらいで2分くらい
取り出して3~4分休ませて余熱で火を通します
今度は180℃くらいの高温で
まわりか茶色くなるまでカリッと揚げます☆
これでカリッカリのから揚げができますよ~
冷めてもカリカリです♪
お弁当のおかずにもピッタリです^^
澄香は大量に作っておいて
もう一度揚げる段階のものを
冷凍してストックしています♪
これでいつでもサクサクな
からあげができますね~!!
あ、片栗粉を付ける時は
常温にしばらく戻しておいてくださいね^^
冷たいままだと温めた油の温度も下がりますし
熱伝導がよくなるので
ムラなくジューシーでカリカリに仕上がりますよ☆
唐揚げで小腹を満たした後は
7時からJazzerciseへ!
やっぱり運動するとスッキリしますね~
汗をかくと肌も綺麗になります♪
年の割には肌がきれいと言われるのが
なにより嬉しい澄香です(笑)
家に戻ってお風呂に入って
ぼーっとしていたら
なんと1時間半も湯船にww
お風呂からあがるとさすがに
あたまがぼっーっとして
疲れもあってそのまま寝てしまいました
でもこれが功を奏すことに・・・
本日の 計測結果はこちら
体重マイナス 0.75 kg
(トータル マイナス2.1kg)
体脂肪率マイナス0.5%
(トータル マイナス1.8%)
筋肉量 マイナス 0.3Kg
(トータルプラス 0.1kg)
という結果になりました☆
体重がどーんと下がりましたねぇ~!!
夜飲まないと下がるのはわかってるけど
やっぱり酒飲みとしては
飲んで痩せたいですよねえ(笑)
ということで明日は夜のみに行きますので
体重が激増しないことを祈りつつ・・・(笑)
今日はお布団にダイビングしようと思います☆
お風呂で湯船につかるのはダイエットに
いいと言われていますが、
こんな記事ありますよ~気になったらチェック!
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出来る限り毎日更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω`)
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