停滞期とブルーデー真っただ中の澄香です☆
みなさま、ごきげんよう☆
なんて文章書いてますが、お腹痛いし
熱っぽいしで今日はうちで大人しくしてます
薬飲んだら少し良くなってきたので
前から持ってた運動できるゲームを
引っ張り出してきました！
その名もパーソナルトレーナーWii！！
のびるゴムを使って体に負荷をかけることで
より筋肉がつくようなトレーニングができます！
いつもはフィットネスパーティという
こちらもWiiのソフトをやってるのですが
さすがに毎日やってると飽きる＠＠
体も慣れてきてしまうといけないので
両方を並行してやっていこうと思います☆
今日のブログのタイトルのお話は
体重測定のあとに☆
では昨日の澄香の様子をご覧ください♪
ＭＥＣダイエット再開１４４日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
前夜は夜10時半まで飲み会だったので
朝７時に起きた後二度寝してしまい
起きたらなんと１１時＾＾；
相方もいたので、ランチを一緒に
食べないとだったので
今日はバターコーヒーお休み～
すぐにランチの時間だし＠＠
昨日の夜に食べきれなかった食材を
今日のランチで食べちゃいます＾＾
今日のランチメニューはこちら
前日の残りがたっぷり！
おにぎりは相方が全部たいらげました(笑)
お肉もこんなにあるのに全部なくなりました～
チョレギサラダ・キムチ・
サーモンのカルパッチョと
ミスジのたれ漬けと塩麹漬けと牛タン
セロリとイカのサラダ
トッピング用に発酵たまねぎと発酵トマト！
シイタケとソーセージも焼きます～＾＾
ランチのあとは昨日の後片付けと
コストコで買っていた約２キロの
豚バラ肉の解体(笑)
生姜焼きと塩麹漬けと焼肉のたれ漬けを
作ってみました＾＾
冷凍しておけばいつでも焼いて食べるだけ～
コストコで買ってきたミスジも
安くて美味しかったので次回は買ってきて
小分けにして冷凍したいなと思います♪
やっぱりコストコっていいなぁ～
もっと家の近くに出来たらいいのに＠＠
じゃないと相方は行ってくれないのです・・・
澄香は運転できないので他力本願
はぁ、悲しい＠＠
自分で運転できればいいのですが、
澄香、教習所で路上研修に出る日に
隣で指導してくれる教官に
ん～君は運転しないほうがいいね～と
路上に出る前に言われ顔面蒼白
でもそうなんです、向いてないの運転＠＠
パッシングとかされるとてんぱっちゃうし
あおり運転なんかされたら思考停止しそう＠＠
という理由からだめなんですねぇ・・・
悲しいっ！！
あれだけ寝たのにまた夕方にうとうと
生理中はずっと眠い、ずっと寝られる・・・
本日の夕食メニューはこちら
さっき漬け込んだ豚バラ肉を焼いてものと
作り置きのピクルス、キムチ～＾＾
豚バラにもしっかり味が染みてて
たれのおかげか柔らかくなっていて♪
ランチがたっぷりだったのでこのくらいで十分！
昨日たくさん食べたから今日はセーブ！
でも明日は体重増えてますよ、きっとｗ
いつもそうだからなんとなく分かるのです～
寝る前にフィットネスパーティを１時間！
しっかり運動しました＾＾
寝たのは深夜１時を過ぎてました～
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．３５ｋｇ
(トータル マイナス ４．２５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．３％
(トータル マイナス ２．８％)
筋肉量 プラス ０．４０Ｋｇ
(トータル マイナス ０．４５Ｋｇ)
という結果になりました☆
体重は増えていたのですが、
体脂肪が減って筋肉は増えてました！
体重が増えたのは筋肉が増えたから♬
そう思うとなんだか嬉しいです＾＾
澄香は飲み会の翌日、大抵２度寝するので
体重はそんなに増えてないんですが
その次の日に体重が増えていることが
よくあるんです＾＾；
そして今日のタイトルの通り、
体重が増えて体脂肪が減ったら
体重が減るのはもう目前！！！
筋肉は脂肪よりも重いので、
筋肉が増えると徐々に体重が減ります＾＾
澄香も今までの体重などを見かえしたら
同じ体重の時、７７日目に目が留まりました
筋肉が４００グラム少なくて、
体脂肪率は０．６％も多かったんです！
今は筋肉がついて脂肪が減ってきてます！
体重は同じでも体は変わってるということ＾＾
見た目もその時よりもスッキリしてるはずです♪
もちろん体重は気になりますけど
体重が減っても太って見えたら意味ないし
だったら体重は減ってないけど痩せて見える
そっちの方がいいですよね＾＾
今日もＭＥＣダイエット頑張ります～！！！
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更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
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