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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!
1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
3.1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!
ブームとなった糖質制限
もともとは糖尿病の患者様のために考案された糖質制限でしたが
内臓脂肪が取れて体重が落ちるのも早いため
現在ではダイエットの主流となっています
しかし女性で糖質制限ダイエットをしたのに
全く痩せなかったという声をよく聞きます
実は私澄香も糖質制限で全く痩せませんでした!
ではなぜ女性は糖質制限で痩せにくいのかについて
考えて行きたいと思います
糖質制限時における女性の体への効果
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2018/01/f9acbc49e60f85f3fc9d0f4601ac9771_s.jpg)
女性が糖質制限で痩せないのは
やはり女性特有の原因があります
それが女性ホルモンです
女性ホルモンにはエストロゲンという
皮下脂肪を溜め込む作用があるんです
ちなみに男性にもエストロゲンはありますが
女性よりもその量は少ないため
あまり関係なんです、なんだか理不尽(笑)
私たち女性が甘いものを食べた時に
このエストロゲンが分泌されているんです
甘いものを食べると幸せな感覚になりませんか?
糖質に執着させるエストロゲンの仕業です
また女性は男性に比べて内臓脂肪が少ないため
糖質制限の効果が出にくいということもあります
糖質制限は糖質(炭水化物)を制限して
糖のかわりに内臓脂肪を燃やして
体重を落とすものです
そのため我が家でも澄香と相方が
一緒に糖質制限を始めましたが
相方はみるみるうちに痩せていき
1か月でマイナス5キロ!
ところが澄香は2か月たっても体重が減りませんでした
糖質制限をしても痩せない人がいる
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2018/01/1760dce60b50cef17f45a1d6c4fa33b5_s.jpg)
そんな時、糖質制限をしても痩せない人がいると
ある先生から教わりました
糖質制限の権威の先生です
遺伝子レベルで痩せることができない
倹約遺伝子という遺伝子をもっている人たちです
澄香も検査の結果この倹約遺伝子を
持っていることが判明しました
それは痩せないわけだ・・・
糖質制限を長く続けても痩せなかった澄香は
MECダイエットに出会って
3ヵ月で10キロ痩せることができました!
糖質制限をして痩せないと嘆いている
読者さんに是非おすすめしたいです
MECダイエットについては
他の記事でもしっかり効果や
やり方をご案内していますので
興味のある方は是非ご覧下さいね^^
糖質制限の効果が分かるまでの期間
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2018/01/85b2cafbc38bc933c7f87eddff694ae1_s.jpg)
どんなダイエットも1~2日で
結果を得ることはできません
どんなダイエットでも最低1か月は
継続してみましょう
女性は効果の出にくい糖質制限ですから
3か月くらい本腰を入れて頑張るくらいの
気持ちで始められるのがベストですね^^
3ヵ月を長いと思うか短いと思うかは
読者さん次第なのですが
人生80年の中のたったの3ヵ月です
焦らず着実に頑張っていきましょうね☆
糖質制限が上手くいかない場合
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2018/01/049e728619bcaa24721d858e5e8b99ff_s.jpg)
通常であれば正しい方法で行う糖質制限は
人それぞれ効果がでるまでの期間は違いますが効果が出てくるはずです
もしあなたが効果が出ない!という状態であれば、
まず知らないうちに糖質を摂取しているか、
ポテトチップスやチョコレートなどのお菓子を食べているか
糖質たっぷりの清涼飲料水を飲んでいるなど
糖質をきちんと制限しきれていない可能性を疑いましょう
もちろん澄香のように倹約遺伝子を持っている可能性もあります
糖質が好きな方は糖質制限を終えた後
リバウンドしやすいのがネックです
糖質制限をしたらずっと続けていく覚悟はありますか?
MECダイエットなら規定量を食べて
しっかり咀嚼すれば糖質(炭水化物)を
食べてもOKですよ^^
いかがでしたか?
自分に合ったダイエットを見つけて
日々無理をしすぎずストレスをためないよう
楽しみながら毎日を過ごして下さいね^^
ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆
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本当にありがとうございます!
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