連休、みなさま楽しんでらっしゃいますか？
澄香は元気です！
昨日はチートデイでさらに色々ありまして
ブログをお休みしていました、すみません！
Twitterのフォロワーさまたちは
旅行に行かれている人多数！
それを見て羨ましいな～と思ってる
澄香です、改めましてごきげんよう☆
週末は姉の教室の生徒さんと
ジャザサイズに１日に２回行くことになって
その後撃沈（爆睡）
チートデイの日も別の生徒さんが
人生相談に来られました(*_*)
自分の時間は減っちゃったけど
彼女たちにとって良い時間になっていたら
いいなぁと切に願います
若い時は悩みがいっぱい！
いや、私たちもあるけども(笑)
そんなこんなでスタートしたチートデイ！
いつもの食べっぷりをご覧ください(笑)
ＭＥＣダイエット再開２２９日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
チートデイの朝は早いｗ
このとき深夜３時でございます～
昨日は予約していた朝と
一緒に行こうと頼まれた午後の
２回のジャザサイズレッスンを受けて
死んだように寝てしまいました(*_*)
起きたら深夜２時
買い物じゃ～！！(*’ω’*)ということで
マクドナルドに行こうと思ったら
最近２４時間営業じゃなくなったようで
閉まってました( ;∀;)
なのでローソンとセブンイレブンを
はしごをして手に入れてきたのがコレ！
でもこの写真はセブンイレブンのばかりｗ
コンビニはセブンイレブンが
一番好きかもしれません( *´艸｀)
糖質制限食を売ってるからローソンも
好きなんですが、自宅近くのローソン小さくて
品揃えの問題でセブンイレブンに軍配
下のショートケーキはローソンです☆
朝ごはんのカロリーは
トータルで１４２９キロカロリー
４０００キロカロリーには
まだまだ足りません！
ジャザサイズに行ったら
兄と一緒にスシローへ☆
昨日の２回の疲労はまだ癒えずｗ
１時間で８００キロカロリー消費なので
１２００キロカロリー消費したかな(笑)
ご存じない方は、澄香の正直な
紹介記事をどうぞ☆ｗ
今日のランチメニューはこちら
ジャザサイズからのシャワーからの
移動でちょっと遅刻しちゃいましたが
ハイボールと唐揚げを注文してくれてた
優しい兄でございますｗ
でもチートデイは唐揚げいいやｗ
いつも食べられないものを選んで
食べているのがチートデイ
糖質をたくさん食べないとだめな
チートデイなのです
チートデイについてもっと詳しく知りたい
あなたにはこちらをどうぞ☆
脂がノリノリのお魚たちと
今回九州展の澄香的メインの
馬刺しの寿司～( *´艸｀)
中とろも赤身も美味しすぎますっ！！
朝のマクドナルドの悔しさから
ついポテトフライを注文！
スシローのポテトフライって
美味しいですよね！！
この独特のサクサク感☆
普通のよりもザクザクっぽくて
この量をあっという間にぺろり！
ポテトはマクドナルドで
食べられなくて良かったかもｗ
こちらも普段食べられない
かぼちゃの天ぷら！
でもこれで７４キロカロリーしか
ないんですってｗｗｗｗ
チートデイ的には戦力外通告もの(笑)
天ぷらってカロリー高いって思ったけど
全然足りないから追加で
明太子と高菜を注文！
ご飯と明太子、澄香の大好きな組み合わせ♬
やまやの明太子最高です(*’ω’*)
デザートはカステラにアイスと
生クリームがたっぷりの
こちらを♪
終わりかと思いきや、エビの天ぷら？！
いやいや兄が天ぷらうどんを頼んだけど
嫌いなエビを澄香に渡してきた！
大好物です(*’ω’*)わーいわーい
二人で食べても５０００円ちょっと！
スシローさんご馳走様でした！！
ランチの摂取カロリーは１２１０キロカロリー
残るは１３６１キロカロリー！！
兄とバイバイしたあとは
久しぶりのショッピングで
パーカーとかトップスとか買いました☆
２時に家に帰ってきてフットネイルでも
やってブログ書こうっと！と思ってたら
姉の教室の生徒さんから
今から行っていいですか？と連絡が
澄香がジャザサイズを紹介して
一緒に通っているお嬢さん（大学生）
いろいろ悩んでいることがあるようで
４時間人生相談・・・乗り越えるのだよ
ということで昨日のブログは書けず
フットネイルも片足で終ってしまい(笑)
夕食タイムに突入！！
本日の夕食メニューはこちら
食べに行こうと思ってたのですが
色々疲れちゃって(笑)
マクドナルドに予約して
朝のリベンジしに行きました！
大好きな月見チーズバーガーと
フィレオフィッシュ☆ポテトは
ランチに食べたのでナゲットにして
アップルパイと
もはや無駄に感じるｗ黒ウーロン茶
これだけ食べたら１２６２キロカロリー！
今日のトータルカロリーは
３９０１キロカロリー
チートデイは基礎代謝の３倍の
カロリー摂取を目指しているので
３９５４キロカロリーを
摂取しなければならない・・・
ということで写真にはありませんが
ムーンライトというクッキーを
２枚食べて調整しました(笑)
これで８６キロカロリーなので
無事に３９８７キロカロリーで
ノリマクリアです～☆
明日は朝４時に起きて
お墓参りしてジャザサイズに
間に合うように帰らないとなので
早く寝ます！おやすみなさい～(*’▽’)
本日の 計測結果はこちら
２日前の測定がちょっとおかしかったので
３日前の体重との比較をしています(*_*)
体重 プラス １．６０ｋｇ
(トータル マイナス ５．３５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス １．０％
(トータル マイナス ３．０％)
筋肉量 プラス ０．３０Ｋｇ
(トータル マイナス ０．９０Ｋｇ)
という結果になりました☆
安定の増量っぷりですね～(*’ω’*)
前回のチートデイはそこまで
体重が増えなかったので
これぞチートデイ！といった増えっぷり☆
チートデイで体重が増えてないと
若干の不安が付きまとうのは
なんでなんだろう(笑)
今回はしっかり増えてくれてほっとしてる
自分がおります( *´艸｀)変なの
ＭＥＣダイエット開始後
最小体重になるためには
マイナス２キロがここから必要です！
5日後には串カツを食べに行くので
そこまでどれだけ落とせるか！(‘◇’)ゞ
相方がいないチートデイ後は
しばらくなかったので
明日の朝、がっつり体重が
減ってくれるのを楽しみに今日も頑張ります！
この連休は色々と思うようにいかず
やりたいことができなかったですｗ
明日は最後の連休なので楽しみたいな～☆
今までのチートデイの様子は
こちらからどうぞ～( *´艸｀)
いつも応援して頂きありがとうございます！
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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