ダイエットの本当の意味?






ダイエット3か月で体重10kg
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!
1.毎日に肉(M)200グラム・卵(E)3個・チーズ(C)120グラムを食べる
2.食べるときは食べものを粒ガムくらいの大きさに切って食べる
3.とにかく1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!運動も必要ないで~す♪
このブログでは澄香の体験談が中心です
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
みなさんは
今朝も気持ちよく元気に目覚めましたか?^^
朝は一番エネルギーがある状態です!
脳もスッキリしているので
さぁ、今日も頑張るぞ~!!!と
思えるとても大切な時間
澄香もこの時間にしっかりブログを
書いていますし、
自分のための勉強をするには
朝がもってこいですね!
お酒を飲みすぎた朝は
これには該当しませんが(苦笑)
ほどほどにってことだよねw
さてさて、ダイエットとは
痩せるって意味ではない
ご存知でした??
ウィキから↓
ダイエットは、名詞としては
「規定食」という意味であり、
動詞としては美容や健康維持のために、
食事の量や種類を制限すること
また特に、日本においては痩せるための
諸活動全般を指してダイエットと
呼んでいる例が非常に多く
中には食事に一切関係しない痩身法までもが
ダイエットと呼ばれている例もある
美容や健康維持のために
する食事制限ってことですね
どこにも痩せるって書いてないw
そう、綺麗になるためや
健康になるためにするのがダイエット
痩せればいいってもんじゃない!
ダイエットをすすと心が荒んで
ストレスをためてリバウンドする
そんな方も多いと思いますので
今回は
心も体も健康になるには?
ということを真剣に考えます^^
澄香の主観も入るので
ふ~ん程度に思って下されば
とっても嬉しいです(笑)

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最初に
私たちの体は
毎日の習慣から出来ています
昨日や今日ではなくて
生まれた時からの習慣が
積み重なってできた
いわば努力の塊なわけですよ
昔は澄香も言ってた
年取って痩せなくなったわ~
結婚して幸せ太りだね~
子供を産んだから体重が戻らない~
(澄香のお姉ちゃんがいってた)
これらは全て勘違い
と言うか単なる言い訳
幸せだから太るってことは
痩せてる人は幸せじゃないってことだし
(そんなばかなw)
産後はむしろ赤ちゃんが
お腹から出てくるわけで痩せますし、
年をとることと、太ることに
関係なしっ!
これは間違った生活習慣を
送ってきたツケがたまっただけなんです
太るってことは
太るための努力・習慣をしてきたから
時間とお金をたっぷりつかって
相当努力しないと太れないの
澄香の体も相当お金かかってます(笑)
だって美味しいものたくさん食べたから
こんなに体重増えちゃったんだもん
例えば
・お酒飲みすぎてや食べ過ぎでお腹は
 空いてないけど何か食べとかないと!
 って言って食べる
・体重が3キロ増えた!でも食べる
・仕事が忙しくて食べる時間ないから
 おにぎりやサンドイッチを
 とりあえず食べる
・体調が悪くて食欲ないけど食べる
いや~太るための努力が
並々ならないわw
いつも澄香のブログで言ってます
1日食べ過ぎただけでは太りません
体に栄養が吸収されるのには
時間がかかるからです
それを積み重ねるから太るだけ
罪を重ねるって思ってる、澄香です
澄香の体からしたら
こいつどんどん罪を重ねてんじゃん!
そう思われているかもしれません
これは癌になる人も同じ
癌と名のつくものは
悪い生活習慣が原因のことが多いです
もっと自己管理をしっかりしていれば
癌での死というものは
防げるものということになりますね?
歩けなくなり、寝たきりになったら
それ以外は元気でも
本当に元気ではないと思います
健康寿命を延ばすために
ダイエットをしましょう!
若い方にはまだ響かないかもしれません
でも、いつか分かってくださる日が
来ると澄香は信じています
澄香の主治医の先生が
癌は遺伝子しない、
遺伝しているのは
悪い習慣なんだと言っていました
江戸時代や明治時代には癌はなかった
伝染病で亡くなる人が多かった
じゃあ癌が遺伝っておかしくない?
祖先が癌じゃないのになんで
癌で死ぬんだろう?
死ぬときは病死じゃなくて
天寿を全うして死にたいです
ご飯の味が濃い
早食いしてしまう
朝起きられない家族
癌になる原因は遺伝ではなく
このような生活習慣です
悪しき生活習慣は今のうちに変えて
健康で元気な体を手に入れましょう☆
病気にならなければお金もかからないし
一石二鳥ですね♪