体重が減ってきたのでチートデイやって良かった!と思います( ;∀;)MECダイエット134日目結果発表☆




東京は曇り空、日差し少な目で
過ごしやすい今日です☆
夕方から雨が降るそうです
午後からの仕事行きたくない ←え

あらためまして、ごきげんよう☆澄香です!

先日のチートデイはどうも効果があったようで
チートデイの夜から今朝の体重の差は
なんとその差3.5キロ!
5日で3.5キロ減ってるってことです☆

う~ん、人体の神秘。

酢きのこ、発酵タマネギ、酢キャベツの
効果も出てきてるところかもしれません☆
便秘も全くなしの毎日!
一般的には便秘って3日以上お通じが
ない状態のことなようですが

毎日ちゃんとお通じあると3日って長い!と
考えるだけでどよ~んとしてしまう(笑)
食べたものは24~48時間くらいで
体外に排出されると言われますもんね

私の体よ、痩せ菌でいっぱいになって(笑)!!

デブ菌、ヤセ菌についてはこちらでも☆

あなたが痩せない理由はデブ菌のせいかも?デブ菌を減らす5つの方法!MECダイエット101日目結果☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪

MECダイエット再開133日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日ももちろんバターコーヒー!^^
バターコーヒーの前には運動のため
アミノバイタルカプシを飲んでから!

コーヒー飲んでから運動すると
発汗促進されるので
バターコーヒーとアミノバイタルカプシの
相乗効果??で大量の汗が@@

朝からシャワー浴びてさっぱり☆
たくさん運動したのでランチはボリューミーに☆

今日のランチメニューはこちら

今日のランチはステーキ、
糖質ゼロ麺で明太子スパゲッティ風
具だくさんオムレツです☆

オムレツにはたまねぎ・アスパラ
きのこ・チーズがたっぷり!
さすがに大ボリュームでした~^^

でもデザートは別腹さっ(笑)
昨日半分食べてたSUNAOのアイスと
アイスコーヒー^^

午後からは仕事なので
これでしっかり頑張れます☆
兄と姉の書道教室に
帰りに遊びに行ってきました

お兄ちゃんが生徒さんに差し入れを
してたので澄香ももらいましたw
生徒でもないのにwww

おうちに帰ったのは7時でした~

本日の夕食メニューはこちら

相方が今日は出社だったので一人でご飯
一人ご飯が多いんですけどねw

ステーキ(牛・豚)とピクルス・キムチ
きのこ入りのたまごスープです☆

冷房で体が冷えやすいので
スープを追加してみました^^
暑い日でも体は意外と冷えているので
温かいものいいですね~^^

ステーキはランチに食べたものの残り
大きかったので半分にしておいたんです
お肉食べると満足感、満腹感
幸福感がすごい^^
お魚も美味しいけど、お肉美味しいなぁ~

先日のチートデイでお寿司食べまくったから
お魚を欲していない澄香です(笑)

チートデイの日記とその衝撃の食べた量は
こちらをどうぞ(笑)

チートデイ翌日の体重はどうなったの??MECダイエット130日目結果発表☆

今回3回目のチートデイ☆前回は失敗したけど今回は痩せたの??

食休みして、少しフィットネスパーティしてから
ゆっくりお風呂に入って12時過ぎに寝ました☆
ちょっと遅かった@@

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.20kg
(トータル  マイナス   5.30Kg)

体脂肪率     マイナス  0.2%
(トータル    マイナス  2.6%)

筋肉量     プラス   0.05Kg
(トータル   マイナス  1.15Kg)

という結果になりました☆
順調すぎて怖いくらいですが(笑)
減ってきてます、体重!
チートデイは無駄ではなかった!^^
さすがに減少幅は少なくなりましたがw

でも今日はたっぷり9時間近く
寝てしまったのも体重減の一因かな
寝るってカロリー使うんですよね^^

ダイエットを始めてから最小体重までは
あと350グラム!!
ここを越えたらマイナス6キロが見えてきます☆
痩せない時期に突入してしまいますが
そんなの関係ない!!^^

せっかくいい流れになっているので
落とせるとこまで体重を落として
次なる停滞期に備えたいと思います☆
いつでも未来を見据えていないとね^^

アラフォー世代は体重が落ちにくい@@
それを分かって始めたMECダイエットです

実は前回のダイエットして12キロ痩せたときも
2~3か月目が停滞期で、3ヵ月目に
停滞期に耐えられずやめてしまった
過去が澄香にはあります・・・

今は4か月目に突入して、
あの頃よりも少し気持ちが強くなったなぁと
感慨深く思い返しています
ブログを通じてメッセージをくれる
読者のみなさまのおかげです

いつも応援して頂きありがとうございます!
日々の体重上下に一喜一憂はしてしまいますがw
最後に自分が理想とする自分になれるまで
見守って頂けると嬉しいです^^
これからも頑張ります!!

Twitterやってます☆  @dietersumika
フォローしてください!フォロバします☆
一緒に綺麗に!!痩せましょう~^^
↑これが一番大事

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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