自分が思っているよりも
人の体重は重い件について
ふと思いついたのですが
澄香が行っているJazzerciseの先生で
澄香とほとんど身長が同じくらいの
先生がいらっしゃいます
でもほんとに綺麗に痩せていて
パッと見48キロくらいしか
ないんじゃない??と思ったのですが。。。
お話を伺ったら思ったより
全然体重重かったです@@
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2017/09/ce81cd70fa6438c2081cd293ed9bf26e_s.jpg)
改めまして、ごきげんよう☆
澄香です♪
他の先生の体重は聞いてませんが
そんなに体重少ないわけないよ~!!と
笑われましたw
そうだよね、筋肉って
脂肪よりも重いもんね
この写真を見るとよく分かりますw
澄香大好きこの写真(笑)
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2018/12/66da1cc9fa8a528509514465033badd7fb5efdbdb1f15b8f62d347caca4bc64d.jpg)
引き締まるとこの赤身みたいな
体になるのねえ←なんか嫌
それでは昨日の澄香の様子をどうぞw
MECダイエット再開20日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/02/DSC_1062-e1582622229636.jpg)
バターコーヒー混ぜてます混ぜてます(笑)
混ぜながらだったので
写真がぶれててすみませんw
このミルクフローサーは
100均で買ってものです♪
だいぶ使ってるんですが、
今度の楽天セールで
新しいのを買おうか悩み中
昔、勝間和代さんが
毎日使うものは高くていいの!と
おっしゃってたので
↑影響されやすい
PCや掃除機や洗濯機は
そこそこいいのを買いましたw
ミルクフローサーなんて
それに比べればお安いですよ~
いま狙ってるのはこれ!
ちょっとおしゃれになります☆
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1a8e09b3.bfd2ca85.1a8e09b4.81b19579/?me_id=1279314&item_id=10000978&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Feurokitchen%2Fcabinet%2Fshohin04%2Faeralv1ss_out.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Feurokitchen%2Fcabinet%2Fshohin04%2Faeralv1ss_out.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
攪拌するパワーがどの位違うのか
気になります!^^
バターコーヒーダイエットについては
効果をこちらで公開してます☆
バターコーヒーを飲んだら
大好きな先生のレッスンへ!!
今日も安定の美女
間違えるところも可愛い!
というか間違えてこその先生!
↑褒めてるのです
マイクから聞こえる
ボーボーの吐息も合わせて
全部好きです!
(激しい動きで息切れしてる息ですw)
って先生がこのブログみたら
めっちゃひかれそうwww
今日も愛が溢れて止まりません☆
先生は女性です♪澄香の憧れです☆
今日のランチメニューはこちら
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/02/DSC_1125.jpg)
油揚げの中に合いびき肉、大葉、卵
たまねぎ、チーズを入れてフライパンで焼いたもの☆
一気にMEC全部いれてみました(笑)
ベビーリーフのサラダと味付けたまご
スープはあごだしの和風スープ
ネギ・キャベツ・とりだんご・豆腐
油揚げ・ニンジン・にらなどなど
冷蔵庫のお掃除です(笑)
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2018/10/46f1d73e856ff8a1f89bfeae37525c26.jpg)
たくさんつくったので
プチッと鍋の素を使って
スープを楽しみたいと思います☆
いろんな味だったら同じ具でも
何度も楽しめますよね~!
一人鍋用のスープキューブって
お手軽で助かります☆☆☆
澄香はプチッと鍋の
とんこつ塩味が大好きなのですが
今年は売ってない?@@
というか、去年もネットで買いました
とんこつ醤油味はどこでも
割と手に入るんですけど、
見かけた方がいたら
是非教えてください~@@
我が家のストックはもうないの( ;∀;)
本日の夕食メニューはこちら
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2018/11/a2755af7ad2877ddf2e265a6a1ea4d54_m.jpg)
実は澄香、去年末からやっている
マリオットプラチナチャレンジの
最終日ということで
都内にあるホテルに泊まってきたのですが
前日が睡眠4時間だったもので
ホテルに到着して数時間で
爆睡してしまいました@@
今朝は大好きな先生のレッスンが
9時からだったので
自宅には朝7時に戻りました(笑)
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.6kg
(トータル マイナス 1.65 Kg)
体脂肪率 プラス 0.3%
(トータル マイナス1.1 %)
筋肉量 マイナス 0.5Kg
(トータル プラス 0.25 Kg)
という結果になりました☆
やはり食べてないから体重は減ってるけど
体脂肪増えてるじゃないか~@@
これはダメだよね、
減らしたいのは体重じゃなくて脂肪!
MECダイエットは食べないと
痩せないってことを再確認!
お肉やチーズ、たまごを
しっかり食べられるには
体調を万全にしないと!
今日も早く寝るように気を付けますっ!
今日は計った時間がいつもと違うので
そこも関係しているのかな・・・^^;
体重計に乗るのは朝起きてから
同じ時間にしてます☆
ちなみに体組成計に乗る時の注意は
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2017/09/e93076868660246c7befdc168ef5b2ec_s.jpg)
↑ 澄香ではないですwww
☆ご飯の後2時間はあける
☆計る前にトイレにいっておく
☆運動した直後には計測しない
☆脱水やむくみがある時は計測はさける
☆気温が低い時や低体温の時には計測しない
☆熱がある時は計測しない
☆お風呂に入った直後は計測しない
・・・だから朝起きて
トイレに行った後がベストかな^^
明日は気持ちよく
体脂肪減ってますように(笑)
いつも応援していただき
ありがとうございます!!
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω`)
澄香がプラチナチャレンジを
始めたのはバリ島でした!
頑張って日記更新中☆
バリ島旅行に興味のある方はこちらから♪
ベトナム経由ですがw
本日も最後までお読みいただき
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