ダイエットはお金がかかる?MEC食や糖質制限はこう乗り切れ☆






このブログでは澄香の体験談が中心です

 

 

ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆

 

 

 

みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆

 

MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!

 

 

1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる

 

2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる

 

3.1口30回よく噛む

 

↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪

 

 

MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたもので

 

 

澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます

 

 

 

MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります

 

体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆

 

もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!

 

 

MECダイエットの効果をご存じないかた!
もったいない!こちらをどうぞ☆

 

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

 

MEC食大好き澄香にお友達から質問きました

 

そんなに肉ばっかり食べてたら食費やばくない?!

 

 

(いえ、実際は肉以外も食べてるよ・・・友よ)
それではみなさま、今までにどのくらいダイエットに
課金してきましたか(笑)

 

 

澄香はといえば・・・おそらく100万以上・・・

 

 

馬乗りマシンが流行れば買い
おなかブルブルマシンが流行れば買い
ダイエット食品が流行れば買い
まさに流行の最先端をいっておりました(汗)

 

 

最初に戻って食費ってどうなってる?ってこと
澄香の家から近いお肉屋さんで
ステーキ塊肉が1.5キロで1300円くらいです
輸入牛の赤身ですけどかなりお買い得☆

 

 

 

ひき肉とか鶏肉とかも買うんですが、一週間分の肉は
大体3500円くらいです。
チーズと卵合わせても5000円~6000円くらい。

 

 

 

↑でもこれはMECダイエットを始めたばかりの摂取量の金額なので
今は一日2食で一週間で大体5000円行かないくらいかなぁ・・・。
それでも余るかも。

 

 

 

お肉は業務用サイズを小分けにして保存が鉄則ですぞ~!
澄香は牛肉大好きなので牛肉多めですが、鶏肉や豚肉を増やせばもっと
低価格でも行けると思いますよ☆

 

大量購入すると安くなるお店なんかがお近くの方は
もっと安く買えるんじゃないかなぁ・・・
澄香の住まいは東京なので物価高すぎるのです・・・

 

ダイエット食品は高い

 

 

それでも月食費2万ですからね、
ダイエット食品買ってたら
もっと高額になりますよね

 

 

ダイエット食品に2万出せても
普段の食事に2万円だせない不思議
そんなことないですか?!
ダイエットあるあるだと思う~^^;

 

昔に比べて置き換えダイエットなどの
ダイエット食品はだいぶお手頃にはなってきましたけど
それでもまだまだ高いですよね@@

 

 

 

MECダイエットを続けると3食から
2食でいいか~のような感じで量も減ってくるので
自然と食費も浮きます☆そして外食が減るので
私は月に3万くらい食費が減りました(笑)

 

 

 

体重も減ってお金も貯まるなんて最高です~☆

 

 

 

MEC食は多少の野菜もOKです☆
私はアボカドLOVEなので
半分をオリーブオイルと塩とか
マヨネーズで食べてました☆

 

 

MEC食だけは厳しいな~って思う方は
糖質制限も併用すると
さらに続けやすいかもしれません

 

 

 

私が行っていた糖質制限は一日の糖質量を
20グラムに設定するといったもの
これを続けることによって体が
脂肪を燃焼しやすい体へとシフトしていきます

 

 

 

 

一日20グラムはかなり厳しい糖質制限なので
ある程度慣れたら一日60グラムくらいまで増やしても
体は痩せやすいままとなります☆

 

 

 

 

MEC食をすると体に入る量が減るため
便通の回数が減ります
そのため便通がないと体重が増えた!と
思ってしまう方がいますが
大丈夫、2~3日なくてもなんともないです(笑)

 

 

 

 

どうしても気になる場合は水分を多くしたり、
運動をしたりして腸を動かしてみましょう!
腸の中を滑りやすくするために
バターを混ぜたコーヒーなんかもいいですよ!

 

 

 

朝食にバターコーヒー飲んでる
モデルさんもいるみたいですね☆
澄香も最近毎日飲んでます☆

 

 

都内でも専門店が増えてきて
じわじわ浸透してきている感じがします!
MECダイエットは
食費がかかると思われがちですが
工夫によっていくらでも
抑えることはできます!

 

いかがでしたか?

 

お肉料理以外にも
卵料理やチーズ料理も
たくさんありますから
お料理苦手~って方も
これを機に挑戦してみませんか♪

 

 

簡単なレシピがありましたら
また別の機会にご紹介しますね♪

 

ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆

 

 

現在毎日MECダイエット人体実験中(笑)
日記はこちらから!

MECダイエットで綺麗に痩せる!再開翌日の体重はどうなった?

たまにはダイエットを忘れて旅行いきませんか?
ベトナム経由でバリの旅を更新中☆

いざバリ島へ!MECダイエットはお休みしてSPG修行でプラチナチャレンジ!旅立ち編

今日も1日1回ぽちっとお願いします☆




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