ついにブルーデーの
激痛からちょっと解放！

薬飲んだらなんとかなる！
元気な体に感謝！
痩せ日まであと２日！

あとはもう頑張るしかないよね～☆
気分をあげていきましょう♪

改めましてごきげんよう、
澄香です☆

生理って人によって
重さが違うから不公平だなって
思ってたけど
別に不公平なのって
生理だけじゃないなって気づいてから

自分は自分だから
付き合っていくしかないと
開き直りましたｗｗｗ

毎月来るけど負けないっ！！ｗ

では今日も昨日の食事を
振り返ってみようと思います♪

ＭＥＣダイエット再開１５日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

今日はちゃんと飲みますよ～
バターコーヒー！

澄香はバターコーヒーの本を
買って実践してるんですが

そのままでやったら
あまりにもオイリーで挫折(笑)

このままじゃできないやってことで
自分に合う量で調整しています＾＾

そのことは詳しくこちらの記事に書かせてもらったので
良かったらこちらをどうぞ☆

バターコーヒーダイエットで１か月でマイナス５キロも可能？！バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

思いのほか反響があった記事で
たくさんの方からやってみますと言ってもらえて
嬉しい限りです☆

ちなみに澄香が買った
バターコーヒーの本はこちらです☆

電子書籍なのですぐに読めますよん♪

バターコーヒーのおかげで
サラサラの汗をJazzerciseでかけました☆

でもまだ体調が完全じゃなかったので
今日のランチはヘルシーにしてみました～

今日のランチメニューはこちら

残ってた牛バラと鶏肉を茹でで
消化促進のための大根おろしを！

チーズオムレツは
生クリームとタマゴとチーズを入れて
卵焼き器に入れて弱火で放置して
こんな形になりましたｗ

野菜なしｗ

そういえばここのところ
お通じが・・・＠＠

まぁ、食物繊維少ないから
ＭＥＣダイエットはどうしても
そうなりますけどね・・・

午後からは仕事だったので
1時半に急いで向かいます！

本日の夕食メニューはこちら

足りないチーズ分を補うべく
おやつにデザートチーズを食べました☆

りんごのチーズが美味しくて美味しくて
また買いに行きたい＠＠
ちょっとお高めなのでちょっとずつ食べてます！

夕食はつくねと育てている豆苗が
すごい伸びてたのでちょっと切って
鶏がらスープでささっと炒めました＾＾
食物繊維はまだまだ足りなそう＠＠

明日はキノコなんかも食べなきゃなぁ～

本日の夜食メニューはこちら

肉汁餃子製作所
ダンダダン酒場さんへ
お邪魔してきました！

ゲストが母国に帰る前に
一緒に飲みたいっていうので
仕事終わって合流したのは
夜９時４５分過ぎ・・・(笑)

餃子が大好きっていってたので
じゃあ餃子が有名なとこがいいよね！ってことで
こちらをチョイス！

澄香的には肉汁が多くて
重めだったので、今の体調には
しんどかった＠＠

野菜多めなライト餃子が好みです♪

チートデー次にやるときは
朝から餃子を自分で作ってやろうと
野望ができました(笑)

本日の 計測結果はこちら

体重　プラス 　　　０．７５ｋｇ
(トータル マイナス１．２　Ｋｇ)

体脂肪率プラス　 ０．３％
(トータル マイナス1．４％)

筋肉量 プラス 　　　　　０．２Kg
(トータルプラス ０．２ Ｋｇ)

という結果になりました☆

昨日は夜２３時過ぎくらいまで
ゲストと一緒に餃子を食べていたのと
お酒も飲んでいたので体はむくみ気味

食べたものもまだ体の中にあるので
ちょっと体がずっしり(笑)

普通に生活している社会人なら
断れない飲み会もありますよね＠＠

その時はもう気にせず
飲んで食べればいいんです！

体に入ったものが定着するには
２～３日かかります

だからやっちゃったな～と思う日の
次の日と次の日をちょっと気を付けるだけ

お酒が好きな人だったら
今日は飲みたい！

甘いものが好きな人だったら
今日は甘い物食べたい！って日は
絶対ありますよね

ストレスって

小さいストレスを積み重ねると
食欲は爆発してリバウンドして
体重が増加しちゃうことが
ネズミの実験で判明しています

逆に大きいストレスを与えられたネズミは
何も食べなくなって痩せちゃうんですって

そんな実験に協力した
ネズミちゃんありがとう（涙）

食べたり飲んだりするストレスは
やっぱり食べたり飲んだりしないと
解消されないと思うんです

ＭＥＣダイエットでベース量を食べて
それから食べたいものを食べれば
ドカ食いはしないです！
だからＭＥＣダイエットは続くんですよね＾＾

ダイエットは終わりません、
一生だと思ってます＾＾

だから焦らないで、
ゆっくり進んでいきましょう☆

ようやく澄香の生理痛も
薬を飲めばなんとか感じないくらいに
なってきたので
とりあえずほっとしてます～

また今日から仕切り直しかな、と言った感じ
いつもは生理だとお休みしてたJazzerciseも
今月はイベントのせいでお休みできず！

でも乗り切ったから、
このあとはゴールを目指すだけ～☆

これからも続けていきまーす♪

いつも応援していただきありがとうございます！！
出来る限り毎日夜７時くらいに更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω｀)

まさかのMECダイエットをご存じない方は
こちらをどうぞ！！やりたくなりますよ～☆

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

今回のＭＥＣダイエット体験を最初から！
ご覧いただける方はこちらの記事からスタート！

MECダイエットで綺麗に痩せる！再開翌日の体重はどうなった？

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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澄香の執筆意欲が ふつふつと湧いてまいります(笑)
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