ついにブルーデーの
激痛からちょっと解放!
薬飲んだらなんとかなる!
元気な体に感謝!
痩せ日まであと2日!
あとはもう頑張るしかないよね~☆
気分をあげていきましょう♪
改めましてごきげんよう、
澄香です☆
生理って人によって
重さが違うから不公平だなって
思ってたけど
別に不公平なのって
生理だけじゃないなって気づいてから
自分は自分だから
付き合っていくしかないと
開き直りましたwww
毎月来るけど負けないっ!!w
では今日も昨日の食事を
振り返ってみようと思います♪
Contents
MECダイエット再開15日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
今日はちゃんと飲みますよ~
バターコーヒー!
澄香はバターコーヒーの本を
買って実践してるんですが
そのままでやったら
あまりにもオイリーで挫折(笑)
このままじゃできないやってことで
自分に合う量で調整しています^^
そのことは詳しくこちらの記事に書かせてもらったので
良かったらこちらをどうぞ☆
思いのほか反響があった記事で
たくさんの方からやってみますと言ってもらえて
嬉しい限りです☆
ちなみに澄香が買った
バターコーヒーの本はこちらです☆
電子書籍なのですぐに読めますよん♪
バターコーヒーのおかげで
サラサラの汗をJazzerciseでかけました☆
でもまだ体調が完全じゃなかったので
今日のランチはヘルシーにしてみました~
今日のランチメニューはこちら
残ってた牛バラと鶏肉を茹でで
消化促進のための大根おろしを!
チーズオムレツは
生クリームとタマゴとチーズを入れて
卵焼き器に入れて弱火で放置して
こんな形になりましたw
野菜なしw
そういえばここのところ
お通じが・・・@@
まぁ、食物繊維少ないから
MECダイエットはどうしても
そうなりますけどね・・・
午後からは仕事だったので
1時半に急いで向かいます!
本日の夕食メニューはこちら
足りないチーズ分を補うべく
おやつにデザートチーズを食べました☆
りんごのチーズが美味しくて美味しくて
また買いに行きたい@@
ちょっとお高めなのでちょっとずつ食べてます!
夕食はつくねと育てている豆苗が
すごい伸びてたのでちょっと切って
鶏がらスープでささっと炒めました^^
食物繊維はまだまだ足りなそう@@
明日はキノコなんかも食べなきゃなぁ~
本日の夜食メニューはこちら
肉汁餃子製作所
ダンダダン酒場さんへ
お邪魔してきました!
ゲストが母国に帰る前に
一緒に飲みたいっていうので
仕事終わって合流したのは
夜9時45分過ぎ・・・(笑)
餃子が大好きっていってたので
じゃあ餃子が有名なとこがいいよね!ってことで
こちらをチョイス!
澄香的には肉汁が多くて
重めだったので、今の体調には
しんどかった@@
野菜多めなライト餃子が好みです♪
チートデー次にやるときは
朝から餃子を自分で作ってやろうと
野望ができました(笑)
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス 0.75kg
(トータル マイナス1.2 Kg)
体脂肪率プラス 0.3%
(トータル マイナス1.4%)
筋肉量 プラス 0.2Kg
(トータルプラス 0.2 Kg)
という結果になりました☆
昨日は夜23時過ぎくらいまで
ゲストと一緒に餃子を食べていたのと
お酒も飲んでいたので体はむくみ気味
食べたものもまだ体の中にあるので
ちょっと体がずっしり(笑)
普通に生活している社会人なら
断れない飲み会もありますよね@@
その時はもう気にせず
飲んで食べればいいんです!
体に入ったものが定着するには
2~3日かかります
だからやっちゃったな~と思う日の
次の日と次の日をちょっと気を付けるだけ
お酒が好きな人だったら
今日は飲みたい!
甘いものが好きな人だったら
今日は甘い物食べたい!って日は
絶対ありますよね
ストレスって
小さいストレスを積み重ねると
食欲は爆発してリバウンドして
体重が増加しちゃうことが
ネズミの実験で判明しています
逆に大きいストレスを与えられたネズミは
何も食べなくなって痩せちゃうんですって
そんな実験に協力した
ネズミちゃんありがとう(涙)
食べたり飲んだりするストレスは
やっぱり食べたり飲んだりしないと
解消されないと思うんです
MECダイエットでベース量を食べて
それから食べたいものを食べれば
ドカ食いはしないです!
だからMECダイエットは続くんですよね^^
ダイエットは終わりません、
一生だと思ってます^^
だから焦らないで、
ゆっくり進んでいきましょう☆
ようやく澄香の生理痛も
薬を飲めばなんとか感じないくらいに
なってきたので
とりあえずほっとしてます~
また今日から仕切り直しかな、と言った感じ
いつもは生理だとお休みしてたJazzerciseも
今月はイベントのせいでお休みできず!
でも乗り切ったから、
このあとはゴールを目指すだけ~☆
これからも続けていきまーす♪
いつも応援していただきありがとうございます!!
出来る限り毎日夜7時くらいに更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω`)
まさかのMECダイエットをご存じない方は
こちらをどうぞ!!やりたくなりますよ~☆
今回のMECダイエット体験を最初から!
ご覧いただける方はこちらの記事からスタート!
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が ふつふつと湧いてまいります(笑)
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