ついに痩せない日を脱出?!痩せ日でダイエットは加速へ!MECダイエット16日目☆




ついにブルーデーの
激痛からちょっと解放!

 

 

薬飲んだらなんとかなる!
元気な体に感謝!
痩せ日まであと2日!

 

 

 

あとはもう頑張るしかないよね~☆
気分をあげていきましょう♪

 

 

改めましてごきげんよう、
澄香です☆

 

 

生理って人によって
重さが違うから不公平だなって
思ってたけど
別に不公平なのって
生理だけじゃないなって気づいてから

 

 

自分は自分だから
付き合っていくしかないと
開き直りましたwww

 

 

毎月来るけど負けないっ!!w

 

 

では今日も昨日の食事を
振り返ってみようと思います♪

 

 

MECダイエット再開15日目スタート☆

 

朝ごはんの メニューはこちら

 

 

今日はちゃんと飲みますよ~
バターコーヒー!

 

 

澄香はバターコーヒーの本を
買って実践してるんですが

 

 

そのままでやったら
あまりにもオイリーで挫折(笑)

 

 

このままじゃできないやってことで
自分に合う量で調整しています^^

 

 

そのことは詳しくこちらの記事に書かせてもらったので
良かったらこちらをどうぞ☆

 

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

 

 

思いのほか反響があった記事で
たくさんの方からやってみますと言ってもらえて
嬉しい限りです☆

 

 

ちなみに澄香が買った
バターコーヒーの本はこちらです☆

 

 

電子書籍なのですぐに読めますよん♪

 

 

バターコーヒーのおかげで
サラサラの汗をJazzerciseでかけました☆

 

 

でもまだ体調が完全じゃなかったので
今日のランチはヘルシーにしてみました~

 

 

今日のランチメニューはこちら

 

 

残ってた牛バラと鶏肉を茹でで
消化促進のための大根おろしを!

 

 

チーズオムレツは
生クリームとタマゴとチーズを入れて
卵焼き器に入れて弱火で放置して
こんな形になりましたw

 

 

野菜なしw

 

 

そういえばここのところ
お通じが・・・@@

 

 

まぁ、食物繊維少ないから
MECダイエットはどうしても
そうなりますけどね・・・

 

 

午後からは仕事だったので
1時半に急いで向かいます!

 

 

本日の夕食メニューはこちら

 

 

足りないチーズ分を補うべく
おやつにデザートチーズを食べました☆

 

 

りんごのチーズが美味しくて美味しくて
また買いに行きたい@@
ちょっとお高めなのでちょっとずつ食べてます!

 

 

 

夕食はつくねと育てている豆苗が
すごい伸びてたのでちょっと切って
鶏がらスープでささっと炒めました^^
食物繊維はまだまだ足りなそう@@

 

明日はキノコなんかも食べなきゃなぁ~

 

 

本日の夜食メニューはこちら

 

 

肉汁餃子製作所
ダンダダン酒場さんへ
お邪魔してきました!

 

 

ゲストが母国に帰る前に
一緒に飲みたいっていうので
仕事終わって合流したのは
夜9時45分過ぎ・・・(笑)

 

 

餃子が大好きっていってたので
じゃあ餃子が有名なとこがいいよね!ってことで
こちらをチョイス!

 

 

澄香的には肉汁が多くて
重めだったので、今の体調には
しんどかった@@

 

 

野菜多めなライト餃子が好みです♪

 

 

チートデー次にやるときは
朝から餃子を自分で作ってやろうと
野望ができました(笑)

 

 

本日の 計測結果はこちら

 

 

体重 プラス    0.75kg
(トータル マイナス1.2 Kg)

 

 

体脂肪率プラス  0.3%
(トータル マイナス1.4%)

 

 

筋肉量 プラス      0.2Kg
(トータルプラス 0.2 Kg)

 

 

 

という結果になりました☆

 

 

 

昨日は夜23時過ぎくらいまで
ゲストと一緒に餃子を食べていたのと
お酒も飲んでいたので体はむくみ気味

 

 

 

食べたものもまだ体の中にあるので
ちょっと体がずっしり(笑)

 

 

 

普通に生活している社会人なら
断れない飲み会もありますよね@@

 

 

 

その時はもう気にせず
飲んで食べればいいんです!

 

 

 

体に入ったものが定着するには
2~3日かかります

 

 

 

だからやっちゃったな~と思う日の
次の日と次の日をちょっと気を付けるだけ

 

 

 

お酒が好きな人だったら
今日は飲みたい!

 

 

 

甘いものが好きな人だったら
今日は甘い物食べたい!って日は
絶対ありますよね

 

 

ストレスって

 

 

小さいストレスを積み重ねると
食欲は爆発してリバウンドして
体重が増加しちゃうことが
ネズミの実験で判明しています

 

 

逆に大きいストレスを与えられたネズミは
何も食べなくなって痩せちゃうんですって

 

 

そんな実験に協力した
ネズミちゃんありがとう(涙)

 

 

食べたり飲んだりするストレスは
やっぱり食べたり飲んだりしないと
解消されないと思うんです

 

 

MECダイエットでベース量を食べて
それから食べたいものを食べれば
ドカ食いはしないです!
だからMECダイエットは続くんですよね^^

 

 

ダイエットは終わりません、
一生だと思ってます^^

 

 

だから焦らないで、
ゆっくり進んでいきましょう☆

 

 

 

ようやく澄香の生理痛も
薬を飲めばなんとか感じないくらいに
なってきたので
とりあえずほっとしてます~

 

 

また今日から仕切り直しかな、と言った感じ
いつもは生理だとお休みしてたJazzerciseも
今月はイベントのせいでお休みできず!

 

 

でも乗り切ったから、
このあとはゴールを目指すだけ~☆

 

 

これからも続けていきまーす♪

 

いつも応援していただきありがとうございます!!
出来る限り毎日夜7時くらいに更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω`)

 

まさかのMECダイエットをご存じない方は
こちらをどうぞ!!やりたくなりますよ~☆

 

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

 

今回のMECダイエット体験を最初から!
ご覧いただける方はこちらの記事からスタート!

 

MECダイエットで綺麗に痩せる!再開翌日の体重はどうなった?

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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澄香の執筆意欲が ふつふつと湧いてまいります(笑)
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