みなさま、ごきげんよう☆澄香です!
最近気持ちもちょっとスリム美人に
近づいてきたと思っているのですが
(あくまで個人の見解です)
食べ物を食べながら
太ってた時ってこうだったなぁ~と
思い出すことがあります(笑)
以前に書いた記事にプラスして
何個かまた考えてみました(;^_^A
ちなみにおデブさんにありがちなこと
その1はこちらです(;’∀’)
それではスタート☆
1 スーパーなどで試食をしていたら
とりあえず食べる
2 この食べ物にはコレ!といった
こだわりの食べ方がある
3 サラダといえばポテトサラダか
マカロニサラダ
4 パンや麺を食べても白米は食べられる
5 コンビニ前の食べ物に弱い
6 外食でアイスを選ぶなら
カップではなくコーン
7 行列に並ぶくらいならすぐ食べられる
お店を選ぶ
8 映画館でポップコーンを買っても
映画の本編が始まる前にほぼ完食する
こんな感じでいかがでしょうか(笑)
澄香はポップコーンがまさに!w
わさわさ食べていると
気づいたら箱の底が見えてる(;^_^A
最近は映画を映画館で見てないけど
今度行ったらどうするかなぁ・・・
検証してみます、そのうち( *´艸`)
サラダはいまだにポテトサラダが
大好き!でも冷たいじゃがいもは
糖として体に吸収されにくいので
あったかいじゃがいもよりは
ポテトサラダがベストですよ!
その理由はこちらでご紹介してます!
食べ方で体に吸収されやすかったり
されにくかったりするので
自分の中に知識として取り入れて
ダイエットを成功させましょう☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
MECダイエット再開259日目☆
朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝から元気にバターコーヒー
もちろん飲みます~ぐびぐび♪
昨日のジャザサイズのトレーニングで
色んな所が悲鳴をあげてますw
さすが、一番レッスンが厳しい先生
期待を裏切らないぜ!( ゚Д゚)
今日の先生も筋トレ大好きな
先生なのでなかなかのキツさですが
昨日よりジョギングしてても
体が楽です(笑)あー気持ちいい!
3キロ~4キロをジャザサイズの後に
走っていたのですが、
マスクして走るのにもだいぶ慣れて
楽しくなってきました!
でも30分走るのが限度かな(;^_^A
もともと走るのはそんなに
好きじゃないんです(;’∀’)
目標体重までは続けてみよう・・・
(あと天候不良の日はお休み~)
ジョギングから帰ったら
しっかり使った筋肉をお風呂で
ほぐします!出たらお洗濯をして
ランチを作ります~(‘◇’)ゞ
今日のランチメニューはこちら

今日のランチはハムステーキと
サラダ・チーズ・もずくとゆでたまご
たまごと肉とネギのスープです☆
あ、写真うつし忘れましたが(;^_^A
こちらのパンも食べてます!
パンを食べてるからちゃんと
満腹感もあるし、
食物繊維も多いので
なかなかお腹はすかないです☆
今日は夜帰りが遅いので
プロテイン持っていきます!
本日の夕食メニューはこちら

このプロテイン2本持っていきました(笑)
結構2本は飲むの大変ですね~
でも帰ってきても
お腹すいた~!!!!って
ならなかったです☆さすがプロテイン!

今日の夕食は砂肝ともやし炒め
アボカド・キムチ・卵焼き
鶏つくねです☆
歯ごたえのある砂肝は
ダイエットにピッタリですね~☆
良質なたんぱく質を多く含むのに
価格は安くて美味しいなんて
ほんとに最強食材(*’ω’*)また買おう
その後、母に頼まれていたので
ネイルをやってあげに家まで!

来週ディズニーに一緒に行くので
こそっとミッキーがいます(笑)
澄香の案ではなく母の案です~
澄香も伸び放題の自分のネイル
そろそろやり替えないとなぁ(;^_^A
今日は久しぶりにちょっと遅い
深夜12時半に就寝しました~
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.40kg
(トータル マイナス 6.80Kg)
体脂肪率 マイナス 0.2%
(トータル マイナス 4.3%)
筋肉量 マイナス 0.10Kg
(トータル マイナス 0.95Kg)
という結果になりました☆
あ、ちょっと体重減りましたねw
最小体重まではあと650グラムほど
でも体脂肪率は過去最低水準!
筋肉もまたじわっと増えてます!
筋肉が増えている時は
体重が減りにくいんですよね
筋肉の方が脂肪よりも重いから
って言われてますけど・・・
今が我慢時!( ゚Д゚)負けない!
今日も今日とて粛々と!
MECダイエット頑張ります~☆
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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
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