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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
ブルーデイ真っただ中の澄香です＠＠
いつもと違うのは
今日はお腹が痛くないってこと！
ＭＥＣダイエットの効果なのか？
と思ってネットサーフィンしたら
同じように感じている方たくさん！
ＭＥＣダイエット最高じゃー！！
でも眠くなるのは仕方ない・・・
ブログ書き終わったら
ちょっところりんちょします(笑)
残念なことに8月下旬から
澄香の体重は停滞しまくりです
同じくらいを増えたり減ったり
平均すると全く減ってない
その代わりか
体脂肪が１パーセント減ってます
澄香の経験上
体脂肪が減って体重が停滞すると
そのあとぐぐっと体重減るんだよね
よっし、私我慢のときだわ！
焦らない焦らない
一休み一休み（By 一休さん）
今日もＭＥＣダイエット頑張ります☆
昨日の澄香の食生活
12時半 メンチカツ２個
スティックチーズ1本
ZEROチョコ 1本
15時半 スティックチーズ２本
クリームチーズ１０ｇ １個
20時45分 ケンタッキーにて
レッドホットチキン２本
レバーパテ 1個（ココットサイズ）
薄目のバゲット１枚（残り３枚は残し）
ハイボール
写真はオリジナルチキンｗ
レッドホットチキンは食べちゃったんです(笑)
一緒に行った友達のものをパチリ♪
だって我慢できなかったんだもん(笑)
↑ここのケンタッキーはバルメニューも
あって未だにレッドホットチキンが食べられる
有難いお店なのです～☆
レッドホットチキンが好きすぎて
通常メニューにしてほしい・・・
そう思ってる人多いはずっ！！
カロリー控えめだけど食べ応えのある
カーネルクリスピーも大好きじゃー☆
とりのむね肉なのでタンパク質も豊富だし♪
残したバゲットはうちのワンコさんの
ご飯用にお持ち帰りしました(笑)
22時半 さんまの刺身３切れ
さばの刺身３切れ
もつ鍋３口
ハイボール２杯
しっかり晩酌もしちゃいました(笑)
ケンタッキーで飲んでたら
飲み会って言ってた相方から
早く帰ってこーい！とラインが
お前、飲み会ちゃうんかいｗ
もっと早く言え～!!!
と思ってもしっかり一緒に飲んでしまう
ダメな澄香なのでした・・・
旦那との飲み会を終えた
翌朝は体重増えてましたけど
体脂肪は減ってました☆
夜飲むはずの便秘茶は朝飲んだので
今日はしっかり排出してくれるはず！
生理前でもＭＥＣダイエットは
揚げ物でもスイーツでもＯＫ！
カロリー関係なし！制限なしです☆
昨日のご飯も
美味しかったし楽しかったからよしっ！
知らない方へ贈る☆MECダイエットの驚きの効果はこちら☆
今日もがんばろっと♪
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
お時間ある方はこちらもどうぞ～！！
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
