みなさま、ごきげんよう☆澄香です！
前回ショウガの効果を
ご紹介したのですが、
ショウガと言えば流行ったのが
ショウガ紅茶！

某会社の社長さんは半年で
体重が２５キロも減ったんだとか！
今日は寒くなってきた今の時期に
ピッタリのショウガ紅茶のレシピを
ご紹介いたします☆

☆材料☆

〇　紅茶茶葉：ティースプーン1杯約３g
又は　ティーバッグ1袋

〇　生姜：すりおろしたものを小さじ1杯
（しぼり汁でもＯＫ）お好みで☆

〇　お湯：１５０ｃｃ位　お好みで！

〇　砂糖：黒砂糖又はハチミツ　お好みで

☆作り方☆

1. 沸騰したての熱湯で紅茶をいれる

2. ティーカップに注ぎ、熱いうちに生姜をＩＮ！

3. お好みで砂糖を入れて完成！

とっても簡単です☆

ここで疑問
紅茶じゃなくてお湯でも他のものでも
いいんじゃないの？？(*’▽’)

実は、紅茶は
「体を温める数少ないお茶」
と言われています

例えば、緑茶はビタミンCが豊富ですが、
同時に体を冷やす働きも持っており、
生姜との相性が良くありません

体を冷やさないためには、
体を温める作用を持っている
紅茶が適しているんですね☆

生姜紅茶ダイエットは
水太り解消にも効果があると
言われるのですが
洋梨体型肥満の体型の方に
特に効果が見込まれます☆

日本人は特に洋梨体型肥満が多く、
この体型の人は
水太りである可能性が高いんです

生姜紅茶には利尿効果があり、
余分な水分を排出することが出来るため、
むくみを解消し水太りを改善できますね☆

遺伝子にダイエットを失敗させる原因が？！洋ナシ型肥満の人はこれで痩せる！

体を温める効果のあるショウガ紅茶は
朝に飲むのがおススメ☆
代謝も上がってカロリー消費も増加！
ダイエットしている人にはぴったり(*’ω’*)
澄香はバターコーヒーやってますけどｗ

バターコーヒーダイエットで１か月でマイナス５キロも可能？！バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

寒くなるこれからの時期は
体温上げて元気に過ごしましょう☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開２４７日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝から飲みます、バターコーヒー！
というかずっと雨で滅入りますね(@_@。
台風来てるから仕方ないけど
宮崎から帰ってきてからずっと雨(-“-)

まぁ、天気で滅入ってばかりいられるほど
澄香も暇じゃないので(笑)
滅入ってる暇があったら動きま～すｗ
ということでジャザサイズ行ってきます！

ジャザサイズとは？１年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

汗かいて帰ってきたら
お風呂に浸からないと風邪ひいちゃう～
ゆっくりあったかいお風呂に浸かりながら
のんびり飲むプロテインが最高(*’ω’*)

洗濯物してからランチ作りです～☆

今日のランチメニューはこちら

今日のランチはチーズリゾットと
たまごとトマト・ほうれん草のスープ
もずくです(*’ω’*)
なんか汁ものばっかり(笑)

最近チーズをなかなか食べきれなくて(;^_^A
一日１２０グラムって結構多いよね
ベース量すら食べきれないなんて・・・

なのでリゾットの中に大量に入れて
溶かしてみました(*’▽’)
お米はナシ！ゆでもち麦が５０グラムと
カリフラワーライスが入ってます☆
あとはタマネギとウィンナー♪

どうやら今日のランチは少なかったようで
仕事中にお腹がずっとグーグーしてましたｗ

でもいつも通りプリン食べてるし

甘いもの食べたいから
SUNAOも食べたのに・・・
お腹すいちゃうんだよなぁ(;^_^A

もしかしたらこのショウガ紅茶かな？
食物繊維でお腹を動かしてたのかしら？
今日の冒頭でもご紹介しましたね☆

女子に嬉しい効果満載のショウガ☆ダイエットや冷え性にも効くその理由とは？

とりあえず仕事行ってきます！
プロテインを持参して～(*’▽’)ガンバル！

本日の夕食メニューはこちら

今日の夕食はフライドチキンと
酢きのことキムチとチーズと
黒キムチのスープです☆

スープは水曜日の夜の残りですｗ
ケンタッキーのチキンも
そろそろ残り僅かです～
なんだろ、この危機感ｗｗ
週５フライドチキンでもいける澄香

台風が過ぎ去ったらまた
ケンタッキーに買いに行きます( ´艸｀)
明日は久しぶりのハードスケジュール！
早めに寝ることにしまーす☆
そしてついに来るか？ブルーデイ！

待て明日！ｗ

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　プラス  　 ０．３５ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ６．９５Ｋｇ)

体脂肪率　　　  マイナス　 ０．１％
(トータル 　　　マイナス 　４．３％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．２５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　１．０５Ｋｇ)

という結果になりました☆

あれ、体重増えてる？と思ったら
筋肉が増えてました(笑)
最近筋肉が減ってきていたので
元に戻ってなによりｗ良かった～！

まだブルーデイは来ず！
でも痩せない時期なので
いつも通り楽しい毎日を
過ごそうと思います(*’ω’*)

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【コンビニご飯ローソン編】ＭＥＣダイエットに最適な商品まるまるＴＡＭＡＧＯサンドのレビューです☆

糖質制限中も大丈夫なおやつ紹介☆ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼをレビュー☆

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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