みなさん、給付金もらえましたか～？？
澄香の家は到着したのが先週土曜日
その日のうちにすぐに申請書送ったのですが
届くのはいつになるやら・・・
その給付金をあてに今回も楽天で
セールをしているので
日々の買い物をしちゃいました(笑)
とりあえず買わなくてもエントリーは
しておいた方がいいですね＾＾；
まえにエントリーし忘れて
まるまるポイントもらえなかった
衝撃の事件がありました・・・トホホ
６月１１日までなので、
エントリーしてない方はこちらから！
楽天カードを持ってる方は
６月１０日にエントリーして
ポイントたくさんもらうのが吉！！
５と１０の日にまとめて購入すると
ポイント倍増ですぞ☆
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
便秘、実は最近解消しつつあります！
ＭＥＣダイエットはどうしでも食物繊維が
少ないので便秘がちになりますが
かといって野菜食べたりするのって
めんどくさい、高いし
だったらおやつで食物繊維とれたら
最高じゃない？！？！ということで
買い始めたのがこちらのＳＵＮＡＯ！
最近ではすっかりはまってます☆
１袋１５２キロカロリーで
食物繊維は脅威の９．２グラム！
糖質も控えめに９．２グラムで
おやつとしては最高です☆
美味しくて一口サイズなので
パクパクいけちゃいますから
食べすぎには注意ですよ～(笑)
今日の澄香の食事にも
ＳＵＮＡＯは登場しますよ～＾＾
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１２１日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も元気にバターコーヒーです☆
グラスフェッドバターのかたまりが
だんだん少なくなってきたので
心配になってきた澄香です(笑)
あと１か月は今の量で大丈夫だと思いますが
お料理にも使っているので
楽天セールで買おうかな＾＾
もちろん１０日に注文しますよ～！！
↑ポイントの亡者ですｗ
午前中から仕事なので急いで行ってきます！
ランチはおうちに戻ります～
職場まで自転車ですぐなんです＾＾
今日のランチメニューはこちら
ランチは簡単に家にあったもので☆
相方が買ってきてくれていたケンタッキーの
チキンと漬け込んでいたピクルス
発酵たまねぎとチーズ、昨夜の残りの
ステーキの切り落としです
熱くなってくるとすっぱいものが
食べたくなりますね～＾＾
ちょっとお酢を強くしすぎて
むせちゃいましたけどｗ
発酵たまねぎが匂いの点で作れなくて
酢キャベツや酢きのこを作ろうかな～
お酢だったら保存もいいですよね！
いつものプリンが品切れで
これを買ってみました！
最近はスーパーでもＳＵＮＡＯの種類が
たくさんあって嬉しい☆
これからの暑い時期はアイスいいですね～
全部食べても１２０キロカロリー
食物繊維４．８グラムで
糖質は脅威の１０グラムだけ！！！
チョコレートがパリっとして美味しい！
リモートワーク中の相方と半分こしました～＾＾
取られたってほうが正しいんですけどｗ
夕方にアイスコーヒーと一緒に
ＳＵＮＡＯのクッキーを袋の半分♪
残りは夜のお楽しみ～♪
１日１袋と決めてます☆
本日の夕食メニューはこちら
今日はお昼にたまごを食べなかったので
しっかり３個使ってオムレツに☆
作り置きのピクルスと発酵タマネギ
キムチと厚焼き玉子です♪
オムレツの中にはおからを入れた
ミートソースとチーズがたっぷり！
チーズが伸びてますね☆美味しかったです～＾＾
たまご３個一気に食べるとかなりのボリューム！
それでも食後にデザートは食べちゃう☆
今日のベース量食べ終わりました！
一日お疲れさまでした！＾＾
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．３５ｋｇ
(トータル マイナス ４．６５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．１％
(トータル マイナス ２．４％)
筋肉量 プラス ０．１０Ｋｇ
(トータル マイナス ０．９５Ｋｇ)
という結果になりました☆
体重は増えてきたのですが、筋肉が
徐々に増えてきてるのがちょっと嬉しい！
ここ１か月くらい、朝に起きてからと寝る前
ちょっと腕立て伏せとかストレッチを
始めてみました＾＾でも１０分ほどですが
きついな～と思ってからの２～３回が
いいってパーソナルジムのトレーナーさんが
言ってたのを思い出しながらゼーハーしてますｗ
あとお通じにいいヨガも始めました
ちょっとだけなんですけどね、
体も覚えてきたのか回数も徐々に増えてます
ジャザサイズが再開してもついていける
体のままでありますように(笑)
いつも応援して頂きありがとうございます！
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください！フォロバします☆
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す