みなさん、給付金もらえましたか~??
澄香の家は到着したのが先週土曜日
その日のうちにすぐに申請書送ったのですが
届くのはいつになるやら・・・
その給付金をあてに今回も楽天で
セールをしているので
日々の買い物をしちゃいました(笑)
とりあえず買わなくてもエントリーは
しておいた方がいいですね^^;
まえにエントリーし忘れて
まるまるポイントもらえなかった
衝撃の事件がありました・・・トホホ
6月11日までなので、
エントリーしてない方はこちらから!
楽天カードを持ってる方は
6月10日にエントリーして
ポイントたくさんもらうのが吉!!
5と10の日にまとめて購入すると
ポイント倍増ですぞ☆
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です!
便秘、実は最近解消しつつあります!
MECダイエットはどうしでも食物繊維が
少ないので便秘がちになりますが
かといって野菜食べたりするのって
めんどくさい、高いし
だったらおやつで食物繊維とれたら
最高じゃない?!?!ということで
買い始めたのがこちらのSUNAO!
最近ではすっかりはまってます☆
1袋152キロカロリーで
食物繊維は脅威の9.2グラム!
糖質も控えめに9.2グラムで
おやつとしては最高です☆
美味しくて一口サイズなので
パクパクいけちゃいますから
食べすぎには注意ですよ~(笑)
今日の澄香の食事にも
SUNAOは登場しますよ~^^
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
MECダイエット再開121日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も元気にバターコーヒーです☆
グラスフェッドバターのかたまりが
だんだん少なくなってきたので
心配になってきた澄香です(笑)
あと1か月は今の量で大丈夫だと思いますが
お料理にも使っているので
楽天セールで買おうかな^^
もちろん10日に注文しますよ~!!
↑ポイントの亡者ですw
午前中から仕事なので急いで行ってきます!
ランチはおうちに戻ります~
職場まで自転車ですぐなんです^^
今日のランチメニューはこちら
ランチは簡単に家にあったもので☆
相方が買ってきてくれていたケンタッキーの
チキンと漬け込んでいたピクルス
発酵たまねぎとチーズ、昨夜の残りの
ステーキの切り落としです
熱くなってくるとすっぱいものが
食べたくなりますね~^^
ちょっとお酢を強くしすぎて
むせちゃいましたけどw
発酵たまねぎが匂いの点で作れなくて
酢キャベツや酢きのこを作ろうかな~
お酢だったら保存もいいですよね!
いつものプリンが品切れで
これを買ってみました!
最近はスーパーでもSUNAOの種類が
たくさんあって嬉しい☆
これからの暑い時期はアイスいいですね~
全部食べても120キロカロリー
食物繊維4.8グラムで
糖質は脅威の10グラムだけ!!!
チョコレートがパリっとして美味しい!
リモートワーク中の相方と半分こしました~^^
取られたってほうが正しいんですけどw
夕方にアイスコーヒーと一緒に
SUNAOのクッキーを袋の半分♪
残りは夜のお楽しみ~♪
1日1袋と決めてます☆
本日の夕食メニューはこちら
今日はお昼にたまごを食べなかったので
しっかり3個使ってオムレツに☆
作り置きのピクルスと発酵タマネギ
キムチと厚焼き玉子です♪
オムレツの中にはおからを入れた
ミートソースとチーズがたっぷり!
チーズが伸びてますね☆美味しかったです~^^
たまご3個一気に食べるとかなりのボリューム!
それでも食後にデザートは食べちゃう☆
今日のベース量食べ終わりました!
一日お疲れさまでした!^^
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス 0.35kg
(トータル マイナス 4.65Kg)
体脂肪率 プラス 0.1%
(トータル マイナス 2.4%)
筋肉量 プラス 0.10Kg
(トータル マイナス 0.95Kg)
という結果になりました☆
体重は増えてきたのですが、筋肉が
徐々に増えてきてるのがちょっと嬉しい!
ここ1か月くらい、朝に起きてからと寝る前
ちょっと腕立て伏せとかストレッチを
始めてみました^^でも10分ほどですが
きついな~と思ってからの2~3回が
いいってパーソナルジムのトレーナーさんが
言ってたのを思い出しながらゼーハーしてますw
あとお通じにいいヨガも始めました
ちょっとだけなんですけどね、
体も覚えてきたのか回数も徐々に増えてます
ジャザサイズが再開してもついていける
体のままでありますように(笑)
いつも応援して頂きありがとうございます!
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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓
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