このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
金曜日夜から暴飲暴食をしていた澄香です☆
ってダイエット中のくせにルンルンで
言うなって話ですけどねｗ思い出しても恐ろしい～
っていっても写真みたいにピザは食べてませんけどねｗ
３連休前の金曜日、
もちろん飲むでしょー！！ってことで
相方が帰ってきた夜10時から飲み会スタート！
イオンで買ってきた５００円ちょっとの
赤ワインが大当たり！
２人で２本飲んで気づいたら寝てました～(笑)
起きたら朝10時、お腹が重い～＠＠
土曜日は午後３時から再度ワインを飲み始め
それに飽き足らず焼き鳥を食べに近くの居酒屋へ☆
気づいたら夕方６時で家に戻りそのまま寝てた＠＠
起きたら夜９時！うーん、眠くないしな～
ってことで仕事をしつつ気づけば深夜２時
相方も起きてきて眠れない！ってんで
再再度飲み会開始(笑)深夜３時半まで
寺門ジモンの取材拒否の店の
録画を見ながら飲み会して今日朝８時に目覚めました
さーて、体重どうなってたかというと
５００グラムアップ＾＾；いざしかたなす・・・
しかし体脂肪が！！！！
いきなりマイナス７パーセント
体重増えたけど体脂肪減ったよ～！！
今日は姪っ子の運動会
幼稚園児はぷくぷくで癒される～
若干二日酔い気味でしたが
朝９時半から午後２時半まで見に行ってきました
その後お腹も空いたので先日ご紹介した
セブンイレブンのサラダチキンで作る
サムゲタンと糖質０麺を食べ
その後ファミレス夢庵にて
チキン南蛮とげそのから揚げ（マヨ付き）を
がっつり食べました☆
そして今ブログ書いてます☆
朝起きてから飲んだ五葉茶のおかげで
今日も便秘なし☆
ＭＥＣダイエットをしていると
どうしても排便回数が減るから助かります！
五葉茶がなかったら澄香はだめだｗ
連休になるとどうしても
お酒飲みたくなっちゃいますね～＠＠
でもＮＯアルコールＮＯライフ！の澄香は
お酒も楽しみながらダイエットもする
お酒我慢したらダイエット成功する前に
ストレスで暴飲暴食するわ・・・
好きなもの我慢するのほど
辛いことはないですよね！！
最近体重は全然減らない
（単に飲みすぎ食べ過ぎなだけ）
わけなんですが、体脂肪が減ってるので
見た目はスッキリ見えてるらしいです
相方に痩せたね～って言われると嬉しい＾＾
毎日会ってる人だから
相当変化がないと分からないはずなんです
久しぶりに会ったらすぐに分かるけどね＾＾
きつかったジーンズも
スルッと入るようになったし
これからもＭＥＣダイエット頑張ります☆
便秘気味の方は以下の記事も
是非ご覧ください☆
ダイエット中の便秘は辛いよね・・・
ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
