このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!
1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
3.1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!
金曜日夜から暴飲暴食をしていた澄香です☆

ってダイエット中のくせにルンルンで
言うなって話ですけどねw思い出しても恐ろしい~
っていっても写真みたいにピザは食べてませんけどねw
3連休前の金曜日、
もちろん飲むでしょー!!ってことで
相方が帰ってきた夜10時から飲み会スタート!
イオンで買ってきた500円ちょっとの
赤ワインが大当たり!
2人で2本飲んで気づいたら寝てました~(笑)
起きたら朝10時、お腹が重い~@@
土曜日は午後3時から再度ワインを飲み始め
それに飽き足らず焼き鳥を食べに近くの居酒屋へ☆
気づいたら夕方6時で家に戻りそのまま寝てた@@
起きたら夜9時!うーん、眠くないしな~
ってことで仕事をしつつ気づけば深夜2時
相方も起きてきて眠れない!ってんで
再再度飲み会開始(笑)深夜3時半まで
寺門ジモンの取材拒否の店の
録画を見ながら飲み会して今日朝8時に目覚めました
さーて、体重どうなってたかというと
500グラムアップ^^;いざしかたなす・・・
しかし体脂肪が!!!!
いきなりマイナス7パーセント
体重増えたけど体脂肪減ったよ~!!

今日は姪っ子の運動会
幼稚園児はぷくぷくで癒される~
若干二日酔い気味でしたが
朝9時半から午後2時半まで見に行ってきました
その後お腹も空いたので先日ご紹介した
セブンイレブンのサラダチキンで作る
サムゲタンと糖質0麺を食べ
その後ファミレス夢庵にて
チキン南蛮とげそのから揚げ(マヨ付き)を
がっつり食べました☆
そして今ブログ書いてます☆
朝起きてから飲んだ五葉茶のおかげで
今日も便秘なし☆
MECダイエットをしていると
どうしても排便回数が減るから助かります!
五葉茶がなかったら澄香はだめだw
連休になるとどうしても
お酒飲みたくなっちゃいますね~@@
でもNOアルコールNOライフ!の澄香は
お酒も楽しみながらダイエットもする

お酒我慢したらダイエット成功する前に
ストレスで暴飲暴食するわ・・・
好きなもの我慢するのほど
辛いことはないですよね!!
最近体重は全然減らない
(単に飲みすぎ食べ過ぎなだけ)
わけなんですが、体脂肪が減ってるので
見た目はスッキリ見えてるらしいです
相方に痩せたね~って言われると嬉しい^^
毎日会ってる人だから
相当変化がないと分からないはずなんです
久しぶりに会ったらすぐに分かるけどね^^
きつかったジーンズも
スルッと入るようになったし
これからもMECダイエット頑張ります☆
便秘気味の方は以下の記事も
是非ご覧ください☆
ダイエット中の便秘は辛いよね・・・
ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆