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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆継続中☆
みなさまごきげんよう、
MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と
思われた方は以下の基本ルールをどうぞ~!
1.一日に肉200グラム
チーズ120グラム・卵3個を食べる
2.食べるときは食品を
粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
3.1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は
安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!
MECダイエットの効果について
詳しく紹介しているのはこちらです☆↓
糖質制限は本当に痩せる?効果は?その2
初めての続き物となったわけですが、
これは語ると先が長いw女子は何かと忙しい。
だから簡単にわかりやすく書きたい・・・
頑張るのでお時間あったら続きをどうぞ!
ご覧くださいませ~
前回、糖質は食べれば食べるほどお腹が減る
だからどんどん糖質を求めてどんどん太る
糖質中毒の澄香が考える
これに当てはまれば当てはまるほどやばい!
あなたは糖質中毒?だと思うもの一覧
◎イライラしたり感情の起伏が激しい
◎寝ているのに疲れが取れず、
いつも疲労感がある
◎どうでもいいことに不安を感じやすい
◎おなか一杯食べても2~3時間後には
空腹を感じる
◎原因不明の怒りを感じる
◎いつも何を食べようか、
食べることばかり考える
◎食べるわけでもないのに冷蔵庫を開ける
◎食後すぐに眠くなる
以上のことに思いあたったら注意が必要です~
というか、一つも当てはまらない人なんて
そうそういないのでは??
あ、MECされてる方は多分当てはまりませんw
こういうことが起こるのは全て
血糖値の乱高下が発生するからなんです
テレビのコマーシャルでも最近は
食後の血糖値をあげにくくするお茶とか
アルコールなどそんな文言を
よく耳にするのですが血糖値が上がると眠くなり
上がったあとは急に下がるので空腹を感じる
糖質を取ると眠い、おなかすく、糖質食べる
その繰り返しのためずっと食べ続ける
インスリンもずっと出っ放しの状態なわけで
だんだん満腹感は感じにくくなり
ギブミー糖質!!みたいな状態に
なってしまうのです・・・私はというと
イライラしたり感情の起伏が激しい
糖質ばっかり摂取していた時、
澄香は相方にもペットのワンコにも
意味の分からない怒りをぶつけてました
あと信号無視する他人にもやたらと
切れてたり(笑)他の人のことなんて
どうでもいいでしょと言われても
なんだか許せない澄香なのでした
寝ているのに疲れが取れず、いつも疲労感がある
澄香は仕事が午後からのため
朝は早く起きなくてもいいんです
相方も朝ごはんを食べないので
朝起きなくてもOK
夜は夜中1時くらいまで起きていて
朝は8時くらいまで寝てるんですが
気づくと布団の中に11時くらいまで
うだうだしている
寝ても寝ても寝られる、熟睡できない
どうでもいいことに不安を感じやすい
意味不明にやってくる不安や
恐怖に怯えていました
明日家族が死んだらどうしよう
事故にあったらどうしよう
そんな謎すぎる不安にいつもビクビクしてました
おなか一杯食べても2~3時間後には空腹を感じる
よく言う 小腹がすいたという状態
小腹ってなんだよ、お前の腹には
たくさん蓄えあるって!
と自分に突っ込みを入れてやりたくなる(笑)
この小腹というのが問題児で
こいつが欲しがるのは糖質なんですよね@@
原因不明の怒りを感じる
普段だったら怒らないようなことも
ムカムカする時がありました
相方が食事時にテレビばかり見ていて
箸やお皿の用意をしてくれない
たったそれだけのことで怒り、
涙を流したことがありました
私うつ病なの?って思いました
いつも何を食べようか、食べることばかり考える
お昼ご飯を食べたばかりでおなか一杯なのに
次は何食べようか、どうしようかなで
常に思考は食品で占拠されてました
人間って食べることに割く時間って
本当に多い^^;昔断食をしていたとき、
食事のことを考えなくてすむことに
快感を覚えたことを思い出します^^
食べるわけでもないのに冷蔵庫を開ける
食べたくもないのに冷蔵庫チェーック!といって
冷蔵庫の中身を見てました
電気代も無駄だわ、よく考えると(笑)
食後すぐに眠くなる
お昼ご飯のあと眠くなるあれですね
どんなに朝遅く起きても
お昼を食べるとまた眠れちゃう
若さだとばかり思っていた
自分の馬鹿さ加減たるや・・・(汗)
皆さんも思い当たるフシがありましたか?
MECダイエットはこれらの
悪症状が一切ありません!
しいていうなら食事量が減るので
排泄が減ることくらい?
それについてもまたお話しなければですね^^
いかがでしたか?
今日はちょっと長くなりましたが
MECすると心も変わります
性格が昔より良くなっていると
自負しております(笑)
一日も早くダイエットの呪縛から
解放されるように
今日もMECダイエット頑張ります☆
ではでは本日もお付き合い頂き
ありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆
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澄香のやる気スイッチを押してくださるのは
あなたです!^^↓↓↓↓